Institutas mitybos ekspertai rekomenduoja receptas, kad galite atsigaivinti po ilgos treniruotės. Galima maišyti congee košė (20 g grūdų per 200 ml vandens), 50 gramų cukraus ar 15-25 gramų medaus, 50 g spanguolių uogiene, 0,3 g askorbo rūgšties, 2-4 arbatiniai šaukšteliai citrinos arba greipfruto sulčių.
