Livsstil - Vakker starten på en vakker figur.

  • Hvilken sport
  • Idrettshistorie
  • Profesjonelle Sports
  • Viktigheten av trening
  • Pedagogiske funksjoner av sport
  • Klassifisering av idrett
  • OL
  • Datoer OL
  • Person:
  • Mountaineering
  • Badminton
  • Biljard
  • Bridge
  • Golf
  • Towns
  • Croquet
  • Equestrian
  • Bordtennis
  • Tennis
  • Chess
  • Checkers
  • Lag:
  • Fotball
  • Basketball
  • Baseball
  • Vannpolo
  • Volleyball
  • Håndball
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Fotball
  • Rugby
  • Fotball
  • Footballtennis
  • Ice Hockey
  • Cycle:
  • Skiskyting
  • Sykling
  • Roing
  • Langrenn
  • Friidrett
  • Svømming
  • Triathlon
  • Short Track
  • Tekniske sport:
  • Motorsport
  • Jetski
  • Bobsleigh
  • Vannski
  • Karting
  • Radiosports
  • Bueskyting
  • Skyting sport
  • Kampsport:
  • Aikido
  • Boksing
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai boksing
  • Karate
  • Kick-boksing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Fekting
  • Wrestling:
  • Gresk-romersk bryting
  • Wrestling
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Fallskjermhopping
  • Hoppe i vannet
  • Hopping på skihopp
  • Surfing
  • Synkronisert svømming
  • Skateboarding
  • Snowboard
  • Akrobatiske Gymnastikk
  • Gymnastikk
  • Kunstløp
  • Freestyle
  • Rytmisk Gymnastikk
  • Utholdenhetstrening:
  • Bodybuilding
  • Styrkeløft
  • Vektløfting


  • Vakker start på en vakker figur.

    Advertising:

     

    Folk involvert i fitness, fordi de ønsker å være vakker og sunn. Ikke bare i resultatet, men også under øvelsen. Sistnevnte bidrar med en veldig behagelig antrekk. Prototype sports var undertøy. På 70-tallet av forrige århundre i Tyskland var første elskere jogging i byens torg.

    Den mest akseptable (både i form av bekvemmelighet og for offentlig moral) klær ble strikket ull bukser ridebukse skjorte. Men malt i mørkere farger. Etter andre verdenskrig track kjøpte noen sjarm: smal genser med høy hals og brede flanell bukser ble sheathe dekorative elementer i form av slips og emblemer.

    Men badedrakt, tvert imot, utviklet seg fra komplekse til enkle. Fluffy kjole, spesielt gjort for bading, gradvis (veldig sakte) er forkortet, redusert antall ruches og dikkedarer. I begynnelsen av det tjuende århundre, en skandale brøt australske svømmeren Annette Kellerman, som dukket opp i offentligheten i en badedrakt, åpning ... hofte.

    I dag kan en sunn livsstil gjør mer vakkert og komfortabelt. Skaperne av sportsklær, naturligvis, ikke holde seg borte fra de viktigste motetrender. Spesielt bemerkelsesverdige mote trender i klær for overveiende "kvinnelige" yrker - fitness, forbedre aerobic. Spekteret av slike klær (og tilbehør til det) er svært bredt - det er badetøy, topper, leggings, pannebånd, armbånd, sokker. For de som ønsker å seriøst riktig form - belter og slanking shorts, passer badstue.

    Klær for aerobic - spesielt: det er behov for å puste, passere fuktighet. Masker i sitt eneste flatt, lin, og det er konstruert slik at noe rørt huden under bevegelsen. Binding elastiske stoffer: de ikke bare understreke harmoni av former, men også gi støtte til musklene, noe som reduserer risikoen for forstuinger.

    Nå på moten er kombinert to populære stilarter - undertøy (når klær ligner undertøy), og så videre N.. Mann, litt aggressive. Sterkt påvirke urban ungdom mote: fitness for noen år siden, var det bred-legged bukse med lav midje og lommer. Men fortsatt en hit forkortet trange bukser, leggings eller shorts. Gradvis falle inn de siste leotards - badedrakter med høy midje. Fortsatt populære topper, spesielt med en blind cut-hals og åpen skulder.

    Klær siste sesongene preget av et stort antall spilleautomater, perforering, asymmetrisk kutt, hetter. Ganske uventet dukket opp i den klassiske aerobic kjole, skjørt og deretter med lukten. Ostromodnye ting kan sees i samlinger av de store produsentene av sportsklær - Adidas, Nike. Tilhengerne av high-tech, tilhengere av funksjonalitet og brukervennlighet er det italienske selskapet Benetton Sportsystem, amerikanske bedrifter Columbia, North Face, Eider og franske Elle, og andre. For samlinger av disse bedriftene er preget av askese linjer og asymmetriske detaljer.

    Generell oppmerksomhet til miljøpåvirkning og sportsklær - i dag lokke sin enkle silhuetter og nær naturmaterialer. "Miljø" kostyme for aerobic bør være myk og komfortabel, så enkelt som mulig, med diskrete farger. Anbefalte sett, snarere enn enkeltstående elementer. Lederen av den naturalistiske trend i sportsklær kan kalles et finsk selskap Rukka.

    I spissen for verdens produksjon av badetøy - sveitsiske firmaet Arena og engelsk Speedo. Speedo er kjent for de revolusjonære utviklingen innen teknologi stoffer og skreddersøm - med konservative designmodeller (brede stropper, ofte neckline, zip). Alle modeller er data testing, fordi de må ikke bare maksimere en tett passform figur, men også en stor sklie ut i vannet. Arena bør være siste mote trender: vekt silhuetten, tradisjonelle boning modeller pitted Coquette og kopper, kontrasterende trim.

    Så, må du gjøre to valg: Først velger du hvilken type aerobic og dernest de riktige klær for ham. Hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt og alltid være i god form, kan du gjøre danseaerobic fra Jane Fonda. Denne treningen på et raskt tempo, med aktivering av hender og kropp, komplekse bevegelser av bena. Mest passende klær for aerobic eksperter mener gratis eller smale, lange bukser og en topp eller skjorte. Å varme opp, og etter skolen, kan du kaste en behagelig jakke med glidelås.

    Mange samling av klassiske aerobic tilbod modeller hvor pent vises hvor som helst - og en tur, og en nattklubb. For eksempel Carushka (USA), og tilbyr elegante skjorter og bukser som etterligner huden av reptiler, eller den opprinnelige, med vekt på feminine topper i den spanske ånd. Sammensetningen av vev (Coolmax og nylon) blir tøyet egnet for de mest intensiv trening. Hvis målet ditt - forebygging av leddgikt og osteoporose eller intens fettforbrenning - henvises til trinn aerobic. Det oppfunnet for 10 år siden, en berømt fitness instruktør Jean Miller.

    Denne dans klasse, som bruker en spesiell plattform med justerbar høyde. Intensiteten av lasten kan økes ved å bruke lette manualer eller ankel vekter. Belastning i en klasse er identisk med den som tar den personen 80 ganger klatring (kjører!) I 16. etasje. Step Aerobics forbedrer vakkert formen trommestikker, lår og rumpe. Perfekte klær for hennes klasser - korte shorts, leggings 04,03 eller knelang toppen (god støtte bryst) eller yunitard - trendy jumpsuit med smale elastiske shorts.

    Aqua Aerobics - arbeid for full og sjenert, men også for vordende mødre og fans av vann. Vann skaper ekstra motstand og gir ingen skader på ledd og muskler (forresten, etter å ha spilt i vannet, de aldri vondt). Programmet inkluderte øvelser for fleksibilitet og stretching, jogging og gange, hopp, piruetter, dansetrinn. For aqua-aerobic trenger komfortabel badedrakt, lue, og spesialutstyr - svømmeføtter, boards, hoops, vekter for håndledd og ankler. Fysisk passer folk kan prøve pampas - kraften aerobic med en mini-bar i vekt fra 2 til 20 kg.

    Her, i stedet for danseelementer - ulike retningene, bøying og huk. Beste klær - slacks, et knytebelte og toppen. Disse stilfulle, aggressive samling av bomull er, for eksempel, det amerikanske selskapet Marika. En annen hendig alternativ - tynne leggings og en kort T-skjorte eller en liten topp. De mest interessante mønster kamuflasjefarger fra Carushka. (I slike klær sikkert føle energien av GI Jane.)

    De som ønsker å styrke hjerte-og åndedrettssystemet, muskler (spesielt de indre og ytre lår) og ledd, anbefales det lysbilde. Denne øvelsen på en glidende bord med to flenser likner bevegelse skater, skiløper eller en skater. Klær bør være elastisk. De foretrukne leggings og en T-skjorte, yunitard eller korte leggings og en badedrakt. Sneakers å bruke spesielle sokker (dette praktiseres blant klatrere) av slitesterk kevlar materiale med antimikrobiell impregnering.

    Yoga aerobic, kanskje den mest for tiden fasjonable i Vesten livsstil. Den kombinerer statiske og dynamiske positurer, asanas, pusteøvelser. Klær er en form for aerobic - komfortabel, behagelig å ta på, nøytrale farger: løse bukser eller shorts og topp. Viser bomull stoff - delikat, myk, fluffy (f.eks dressing). Flott for reisende som ønsker å styrke musklene i armer, ben, rumpe og mage, er spinning (saykl Reebok) - den nyeste stil av aerobic trening.

    Det er en morsom, dynamisk trening på ergometersykkel, kombinert med å se en film. Vises på skjermen linjen (stigning eller fall fra fjellet) bestemmer intensiteten av stress. Klesstil: kort strekning leggings, topp, tettsittende jakke. Spesielle samlinger har ELLE, Nike og andre. For de som ønsker å engasjere hele familien, kan du foreslå motstå-bol. Denne morsomme aerobic med store multi-farget badeballer bidrar til å utvikle koordinasjon, riktig holdning, styrke hjertet og blodårene.

    Leksjon motstå-Bol kan være tettsittende klær, plukker opp fuktighet godt: trange bukser uansett lengde, t-skjorter og t-skjorter. Men det viktigste - og hvilken type trening og konkurranse odezhka bør nærme deg og gjøre deg lykkelig. Hva foretrekker du? Velg. Hjelp for kjøpere, som fører en sunn livsstil materialspesifikasjoner Handling Supplex 100% nylon fiber, føles som bomull. Gir aktiv ventilasjon: absorberer fuktighet fra huden og bringer den ut.

    Coolmax materiale av 4-kanals fiber Dakron. God støtte muskler, hygroskopisk - helt tørre i en halv time. Bomull / Lycra kombinasjon av bomull (88%) med et elastomert fiber fra DuPont (12%). Hjelper støttemusklene mens du trener, reduserer risikoen for forstuinger. Diwo to-lags materiale: microfiber og bomull med lycra. Lar deg å holde huden tørr for noen fysisk aktivitet. Den kroppstemperaturen forblir konstant, slik at det ikke er noen risiko for hypotermi.

    Tactel mikropolyamid stoff: veldig myk, slitesterk, i stand til å strekke mye. Hindrer blåser og bli våt. Tactel HT mest slitesterkt materiale, det letteste av alle polyamid stoffer ikke gi Meryl Microfiber våt fiberbasert polyamid. Føles som silke.

    Absorberer fuktighet fra huden og bringer den ut. Tørker svært raskt Sensitive Veldig tynn (to ganger tynnere enn vanlige polyamid stoffer) polyamid materiale, "second skin." Svært elastisk. Er resistent mot klor, så uerstattelig i bassengene. Amicor * pluss akryl stoff (100%), med antibakteriell impregnering hindrer lukt.

     








  • Idrett trening system
  • Kjennetegn på idrett trening
  • Funksjoner som bestemmer idrettslige prestasjoner
  • Faktorer som påvirker de sportslige prestasjoner
  • Psykologisk forberedelse av utøveren
  • Metoder for psykologisk trening idrettsutøver
  • Bildet av et sunt liv
  • Den mest enkel seier - en seier over en
  • Sport diett
  • Bør ikke spise rett etter trening
  • Hva slags vann for å velge
  • Tips ernæringsfysiolog
  • Noen ord om melk, kalsium og fysisk stress
  • Unionen av kropp og sjel
  • Velg din fitness
  • Fitness etter førti
  • Kjører med sinnet
  • Svøm med sinnet
  • Trene klokt
  • Puste fritt
  • Muskler hjemme
  • Treningssentre er skadelig for helsen?
  • Vakker start på en vakker figur
  • Path of Health
  • Fysisk kultur medisin
  • Hva skjer når fysisk trening
  • Hjertefrekvens
  • Utholdenhet mot kraften
  • Klassifisering av kampsport
  • Valg - det er svært viktig
  • Forholdsregler for den unge mannen
  • Forholdsregler for middelaldrende mennesker
  • Forholdsregler for eldre
  • Et effektivt program
  • Øvelse for nybegynnere
  • Hoppe tau
  • Andre øvelser
  • Du kan ikke kjøre - gange
  • Dyrke gode vaner

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Når du bruker nettstedet materialer henvisning til kilden!