Nyttig - Endurance vs styrke.

  • Hvilken sport
  • Idrettshistorie
  • Profesjonelle Sports
  • Viktigheten av trening
  • Pedagogiske funksjoner av sport
  • Klassifisering av idrett
  • OL
  • Datoer OL
  • Person:
  • Mountaineering
  • Badminton
  • Biljard
  • Bridge
  • Golf
  • Towns
  • Croquet
  • Equestrian
  • Bordtennis
  • Tennis
  • Chess
  • Checkers
  • Lag:
  • Fotball
  • Basketball
  • Baseball
  • Vannpolo
  • Volleyball
  • Håndball
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Fotball
  • Rugby
  • Fotball
  • Footballtennis
  • Ice Hockey
  • Cycle:
  • Skiskyting
  • Sykling
  • Roing
  • Langrenn
  • Friidrett
  • Svømming
  • Triathlon
  • Short Track
  • Tekniske sport:
  • Motorsport
  • Jetski
  • Bobsleigh
  • Vannski
  • Karting
  • Radiosports
  • Bueskyting
  • Skyting sport
  • Kampsport:
  • Aikido
  • Boksing
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai boksing
  • Karate
  • Kick-boksing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Fekting
  • Wrestling:
  • Gresk-romersk bryting
  • Wrestling
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Fallskjermhopping
  • Hoppe i vannet
  • Hopping på skihopp
  • Surfing
  • Synkronisert svømming
  • Skateboarding
  • Snowboard
  • Akrobatiske Gymnastikk
  • Gymnastikk
  • Kunstløp
  • Freestyle
  • Rytmisk Gymnastikk
  • Utholdenhetstrening:
  • Bodybuilding
  • Styrkeløft
  • Vektløfting


  • Endurance mot kraften.

    Advertising:

     

    Nyttig - Endurance vs styrke

    Fysisk trening øker og utholdenhet og styrke. Aerobic øvelser (utvikle utholdenhet) styrke det kardiovaskulære systemet. En sterkere hjerte pumper mer blod per sammentrekning og sliten senere svekket. Forsterkede skip levert til musklene mer blod mer effektivt å introdusere dem til forfall produkter. Mange anser den utholdenhet av det kardiovaskulære systemet som grunnlag for god helse.

    Disse øvelsene forbrenne mange kalorier. Du vil bruke energi, utføre rytmiske og energiske bevegelser, som involverer store muskelgrupper. Gode ​​komplekser aerobic trening inkluderer turgåing, jogging, hoppe tau, sykling, svømming, langrenn langrenn og slike interaktive idretter som tennis, basketball og racquetballbaner.

    Øvelser utformet for å utvikle styrke (anaerobicheskie, vol. E. "Uten air"), bygge muskler og forme kroppen. I stedet er den rytmiske sammentrekning og avslapning av musklene arbeider intenst på motstandsarbeidet. Økende spenning reduserer blodstrømmen i stedet øker den. Fatigue skjer raskt, så disse øvelsene, vil du ikke være i stand til å utføre for en lang tid. Når blodsirkulasjonen avtar, blir refleksen raskt økt blodtrykk.

    Det er derfor leger advarer hypertensive eller hjerte-og karsykdommer fra selv moderate løfte vekter eller gjør isometriske øvelser. Styrke øker evnen til å utføre en rekke aktiviteter, noen av dem kan du få mer glede ut av livet.

    Idrettsutøvere fra fortiden generasjon, hovedsakelig engasjert i aerobic (friidrett) sport flittig unngått vekttrening, etter teorien om at utviklingen av muskler reduserer sin funksjonalitet. Vi vet nå at faktisk det motsatte er sant: intelligent utvalgte øvelser med vekter spille en viktig rolle i atletisk trening, spesielt i utviklingen av muskelmasse.

     








  • Idrett trening system
  • Kjennetegn på idrett trening
  • Funksjoner som bestemmer idrettslige prestasjoner
  • Faktorer som påvirker de sportslige prestasjoner
  • Psykologisk forberedelse av utøveren
  • Metoder for psykologisk trening idrettsutøver
  • Bildet av et sunt liv
  • Den mest enkel seier - en seier over en
  • Sport diett
  • Bør ikke spise rett etter trening
  • Hva slags vann for å velge
  • Tips ernæringsfysiolog
  • Noen ord om melk, kalsium og fysisk stress
  • Unionen av kropp og sjel
  • Velg din fitness
  • Fitness etter førti
  • Kjører med sinnet
  • Svøm med sinnet
  • Trene klokt
  • Puste fritt
  • Muskler hjemme
  • Treningssentre er skadelig for helsen?
  • Vakker start på en vakker figur
  • Path of Health
  • Fysisk kultur medisin
  • Hva skjer når fysisk trening
  • Hjertefrekvens
  • Utholdenhet mot kraften
  • Klassifisering av kampsport
  • Valg - det er svært viktig
  • Forholdsregler for den unge mannen
  • Forholdsregler for middelaldrende mennesker
  • Forholdsregler for eldre
  • Et effektivt program
  • Øvelse for nybegynnere
  • Hoppe tau
  • Andre øvelser
  • Du kan ikke kjøre - gange
  • Dyrke gode vaner

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Når du bruker nettstedet materialer henvisning til kilden!