Om Sports - Viktigheten av sport.

  • Hvilken sport
  • Idrettshistorie
  • Profesjonelle Sports
  • Viktigheten av trening
  • Pedagogiske funksjoner av sport
  • Klassifisering av idrett
  • OL
  • Datoer OL
  • Person:
  • Mountaineering
  • Badminton
  • Biljard
  • Bridge
  • Golf
  • Towns
  • Croquet
  • Equestrian
  • Bordtennis
  • Tennis
  • Chess
  • Checkers
  • Lag:
  • Fotball
  • Basketball
  • Baseball
  • Vannpolo
  • Volleyball
  • Håndball
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Fotball
  • Rugby
  • Fotball
  • Footballtennis
  • Ice Hockey
  • Cycle:
  • Skiskyting
  • Sykling
  • Roing
  • Langrenn
  • Friidrett
  • Svømming
  • Triathlon
  • Short Track
  • Tekniske sport:
  • Motorsport
  • Jetski
  • Bobsleigh
  • Vannski
  • Karting
  • Radiosports
  • Bueskyting
  • Skyting sport
  • Kampsport:
  • Aikido
  • Boksing
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai boksing
  • Karate
  • Kick-boksing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Fekting
  • Wrestling:
  • Gresk-romersk bryting
  • Wrestling
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Fallskjermhopping
  • Hoppe i vannet
  • Hopping på skihopp
  • Surfing
  • Synkronisert svømming
  • Skateboarding
  • Snowboard
  • Akrobatiske Gymnastikk
  • Gymnastikk
  • Kunstløp
  • Freestyle
  • Rytmisk Gymnastikk
  • Utholdenhetstrening:
  • Bodybuilding
  • Styrkeløft
  • Vektløfting


  • Viktigheten av trening.

    Advertising:

     

    Om Sports - Viktigheten av trening

    Selv om regelmessig mosjon er ikke så viktig som riktig ernæring, de støtter helse, beskytte mot sykdom og hva mer bevis, forsinke aldringsprosessen. Trening er bra for menn i alle aldre, fordi normal daglig aktivitet kan sjelden gi nok mosjon. Med unntak for de som har yrket innebærer intensiv trening (profesjonell idrett, ballett og så videre. N.), bør enhver mann som ønsker å nyte effekten av trening, ta spesielle innsats for dette.

    Siden 1962 har forskere begynt en av de mest berømte og store studier, overvåke helsen til 17.000 Harvard alumni som studerte der 1916-1950. Mange av resultatene er ikke overraskende - helsen til røykere og personer med høyt blodtrykk var ikke veldig bra, men analyse av fysisk aktivitet avdekket interessante data.

    Ved første øyekast, har de ikke noe spesielt. Til slutt, aktiv, intelligent mann, og vanligvis bedre matet, og ikke å få overflødig vekt, og mindre drikking og røyking. Alt dette gjør det mulig for ham å opprettholde helse på et høyere nivå. Men forskerne ekskludert fra betraktning alle de positive faktorene, med fokus på studiet av bruk av trening.

    Menn ukentlig brenne 2000 kalorier, avvek markert bedre helse enn å bruke mindre enn 500 kalorier. Antall tilfeller av hjerte-og karsykdommer var mindre i den første 30% av kreft - ved ca 20%. Selv ulykker med dødsfall og selvmord blant dem var det færre.

    I de tidligere medlemmer av idrettslag ved Harvard, etter endt utdanning for å lede en stillesittende livsstil, helseindikatorer ble ikke bedre enn de som er i college, og viste ingen fysisk aktivitet. Studenter, unngå kontaktsport mens han studerte, men fysisk aktiv senere i form av klart vunnet.

    Det viste seg at mennene er involvert i sport, bedre søvn. De er også mindre utsatt for stress, depresjoner, forstoppelse og hodepine; og i tillegg mer selvsikker. Trene styrker ikke bare musklene, men også bein, så fysisk aktive menn med alderen mindre sannsynlig at lider av osteoporose og muskelsvinn.

    Menn som regelmessig gjør øvelser, reduserer blodtrykket. Nedgang i nivået av kolesterol er fortsatt aktuelle, men vi vet at det ikke stiger. Øvelser ikke bidrar til oppløsningen av kolesterol avleiringer - dette krever riktig kosthold. Men håndteringen av sports mann føles mindre virkningene av hjerte-og karsykdommer, inkludert hjerteinfarkt. Han har også lavere risiko for diabetes, tykktarmskreft og psykiske lidelser.

    Som for stress, deretter ved University of Southern California så de to gruppene av studenter. I en gruppe studenter tok beroligende midler, men er ikke involvert i sport, og i den andre - tvert imot. Studenter av den andre gruppen var roligere, blant dem var mindre psykiske lidelser. En av de ledende teorier forklarer den anti-stress virkning for mosjon at folk som regelmessig praksis dem i hjernen øker nivået av hormon noradrenalin, virkende sedative.

     








  • Idrett trening system
  • Kjennetegn på idrett trening
  • Funksjoner som bestemmer idrettslige prestasjoner
  • Faktorer som påvirker de sportslige prestasjoner
  • Psykologisk forberedelse av utøveren
  • Metoder for psykologisk trening idrettsutøver
  • Bildet av et sunt liv
  • Den mest enkel seier - en seier over en
  • Sport diett
  • Bør ikke spise rett etter trening
  • Hva slags vann for å velge
  • Tips ernæringsfysiolog
  • Noen ord om melk, kalsium og fysisk stress
  • Unionen av kropp og sjel
  • Velg din fitness
  • Fitness etter førti
  • Kjører med sinnet
  • Svøm med sinnet
  • Trene klokt
  • Puste fritt
  • Muskler hjemme
  • Treningssentre er skadelig for helsen?
  • Vakker start på en vakker figur
  • Path of Health
  • Fysisk kultur medisin
  • Hva skjer når fysisk trening
  • Hjertefrekvens
  • Utholdenhet mot kraften
  • Klassifisering av kampsport
  • Valg - det er svært viktig
  • Forholdsregler for den unge mannen
  • Forholdsregler for middelaldrende mennesker
  • Forholdsregler for eldre
  • Et effektivt program
  • Øvelse for nybegynnere
  • Hoppe tau
  • Andre øvelser
  • Du kan ikke kjøre - gange
  • Dyrke gode vaner

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Når du bruker nettstedet materialer henvisning til kilden!