Sports - gymnastikk.

  • Hvilken sport
  • Idrettshistorie
  • Profesjonelle Sports
  • Viktigheten av trening
  • Pedagogiske funksjoner av sport
  • Klassifisering av idrett
  • OL
  • Datoer OL
  • Person:
  • Mountaineering
  • Badminton
  • Biljard
  • Bridge
  • Golf
  • Towns
  • Croquet
  • Equestrian
  • Bordtennis
  • Tennis
  • Chess
  • Checkers
  • Lag:
  • Fotball
  • Basketball
  • Baseball
  • Vannpolo
  • Volleyball
  • Håndball
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Fotball
  • Rugby
  • Fotball
  • Footballtennis
  • Ice Hockey
  • Cycle:
  • Skiskyting
  • Sykling
  • Roing
  • Langrenn
  • Friidrett
  • Svømming
  • Triathlon
  • Short Track
  • Tekniske sport:
  • Motorsport
  • Jetski
  • Bobsleigh
  • Vannski
  • Karting
  • Radiosports
  • Bueskyting
  • Skyting sport
  • Kampsport:
  • Aikido
  • Boksing
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai boksing
  • Karate
  • Kick-boksing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Fekting
  • Wrestling:
  • Gresk-romersk bryting
  • Wrestling
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Fallskjermhopping
  • Hoppe i vannet
  • Hopping på skihopp
  • Surfing
  • Synkronisert svømming
  • Skateboarding
  • Snowboard
  • Akrobatiske Gymnastikk
  • Gymnastikk
  • Kunstløp
  • Freestyle
  • Rytmisk Gymnastikk
  • Utholdenhetstrening:
  • Bodybuilding
  • Styrkeløft
  • Vektløfting


  • Gymnastikk.

    Advertising:

     

    Sports - Gymnastikk

    GYMNASTIKK (gresk Gymnastike, fra gymnazo -. Å øve, trener), en av de eldste idretter, som omfatter konkurranser i ulike gymnastikkutstyr, samt i gulvet mosjon og hvelving. Foreløpig de internasjonale turneringer gymnaster er 14 sett med priser: to i teamplassering (menn og kvinner), to i den absolutte forrang den enkelte (mannlige og kvinnelige) og ti i visse typer kombinerte hendelser (4 - kvinner, 6 - menn). I programmet for de olympiske leker siden 1896.

    Gymnastikk er det tekniske grunnlaget for mange idretter relaterte øvelser som inngår i opplæringsprogrammet for representanter for ulike sportslige disipliner. Gymnastikk ikke bare gir noen tekniske ferdigheter, men også utvikler styrke, fleksibilitet, utholdenhet, balanse, koordinasjon av bevegelser.

    Regler. Programmet for konkurranser i gymnastikk. Øvelser på ujevne barer. Skille parallell (mann) og ujevn (kvinnelige) barer. Prosjektilet består av to trestokker oval (i tverrsnitt) skjemaer på metallrammen forsterket: menn - i en høyde på 1,75 m for kvinner - 1,65 og 2,45 m (Høyde på gymnastikkutstyr er målt fra overflaten ligger i nærheten. De faller arrest matter).

    Kvinnelige øvelser på stolpene omfatter hovedsakelig damp i begge retninger rundt de øvre og nedre stolper, samt ulike tekniske elementer utført over og under rotasjon rundt en langsgående og en tverrgående akse ved hjelp av et grep og to armer (og også uten hjelp av hendene ).

    Menns Turn kombinerer dynamisk (rotasjon, flagrende, etc ..) og statisk (horisontale støtter, håndstående) elementer. Turner må bruke hele lengden av prosjektilet, "arbeid" over og under linjene.

    Bunnstrening (koner og ektemann) utføres på en spesiell gymnastikkmatte 12 × 12m. Passes rundt teppet "border security" 1 meter bred. Teppe (ull eller syntetisk) har en elastisk overflate - tett nok til å jogge, men samtidig gir utøverne en myk landing. Bunnsøvelser er en kombinasjon av enkeltelementer (flip-flops, flips, deler, håndstående, osv ..) Og deres ledninger, forskjellig tempo og "humør".

    I løpet av ytelse idrettsutøvere bør gjøre maksimal bruk av hele området av teppet. Anslå kompleksiteten av programmet og de enkelte elementene, samt renhet og selvrealisering. Like viktig er originalitet av innsendt sammensetning og artisteri idrettsutøver - spesielt for kvinner, hvis forestillinger er holdt med musikalsk akkompagnement, og inkluderer noen dansetrinn enn på mange måter minner om rytmisk gymnastikk øvelser. Taletid er begrenset på teppet: 1 min 10 sek i både menn og kvinner og et halvt minutt.

    Vault (mann. Wives.). Utført med en god start, med ekstra støtte (derav navnet på øvelsen). Prosjektil lengde - 1,6 m, bredde -. 0,35 m Athlete går opp på en spesiell bane, 25 m lang og 1 m bred, dyttet føttene fra broen - demping enhet 20 cm høy, tilbøyelig til linjen av start - og deretter produserer et ekstra dytt hender (menn tillatt trykk med en hånd) av prosjektilet.

    Kjør hopp kan være rett, snu, vende og så videre D. Hanner skallet satt i en høyde på 1,35 m parallelt med sporet løp, kvinner -. I en høyde på 1,25 m vinkelrett på sporet. En annen vesentlig forskjell er grunn til formelen av konkurransen: menn gis bare én sjanse, kvinner - to, og resultatene av disse viser gjennomsnittlig score for øvelsen. Estimert høyde og avstand av hoppet, dens kompleksitet (antall omdreininger rundt den langsgående og tverrgående akse, osv ..), renhet og klarhet i utførelse touchdown.

    Øvelser på balanse bjelke (kvinner) - gymnastikk apparater, 5 m lange og 0,1 m brede, sikret fast i en høyde på 1,25 m over gulvet. Trening er en enkelt komposisjon av dynamisk (hopp, vendingene, "jogging", knipser, dansetrinn, osv ..) og statisk (hyssing, svelge, og så videre. Etc ..) Elements utført mens stående, sittende og liggende på prosjektilet. Idrettsutøvere må bruke hele lengden av loggen. Dommerne vil vurdere fleksibilitet, balanse og eleganse gymnaster. Lengde på ytelse - ikke mer enn 1 minutt 30 sekunder.

    Øvelser på hesteryggen (mannen.) - Spesielle skjell med håndtak, som gjør det mulig å utføre flagrende føtter. (Det samme skall, men uten håndtak som brukes i hvelvet.) Heste er festet i en høyde av 1,05 m. Oppgaver er en kombinasjon av svingende og roterende bevegelser, samt stativene på hendene, under hvilke skal omfatte alle av prosjektilet.

    Øvelser på ringene (hennes mann.) -. Flytte prosjektil i form av to av tre ringer festet til spesialkabler i en høyde på 2,55 m Øvelser på ringene (heiser, svinger og fjerne) viser ikke bare fleksibilitet, men også fysisk styrke idrettsutøver. Statiske elementer av disse øvelsene er ikke mindre komplisert å gjennomføre enn dynamisk. I henhold til reglene, går av ringene etter at resultatene skal være en akrobatisk element. Som med øvelser på den horisontale linjen, som opptar den opprinnelige posisjon på ringene, kan utøveren ta hjelp av en coach eller assistent.

    Øvelser på bar (hennes mann.) - Polert stål stang med en diameter 27-28 mm og en lengde på 2,5 m, forsterket av to stativer ved hjelp av strekkmerker i en høyde på 2,55 m i henhold til reglene, utføre rotasjonen (i forskjellige retninger) rundt tverrliggeren. utøveren har ingen rett til å ta på kroppen hennes. Under sin tale, må han demonstrere ulike typer grep og evnen til å rengjøre og fjerne overgangen fra en art til en annen.

     








  • Idrett trening system
  • Kjennetegn på idrett trening
  • Funksjoner som bestemmer idrettslige prestasjoner
  • Faktorer som påvirker de sportslige prestasjoner
  • Psykologisk forberedelse av utøveren
  • Metoder for psykologisk trening idrettsutøver
  • Bildet av et sunt liv
  • Den mest enkel seier - en seier over en
  • Sport diett
  • Bør ikke spise rett etter trening
  • Hva slags vann for å velge
  • Tips ernæringsfysiolog
  • Noen ord om melk, kalsium og fysisk stress
  • Unionen av kropp og sjel
  • Velg din fitness
  • Fitness etter førti
  • Kjører med sinnet
  • Svøm med sinnet
  • Trene klokt
  • Puste fritt
  • Muskler hjemme
  • Treningssentre er skadelig for helsen?
  • Vakker start på en vakker figur
  • Path of Health
  • Fysisk kultur medisin
  • Hva skjer når fysisk trening
  • Hjertefrekvens
  • Utholdenhet mot kraften
  • Klassifisering av kampsport
  • Valg - det er svært viktig
  • Forholdsregler for den unge mannen
  • Forholdsregler for middelaldrende mennesker
  • Forholdsregler for eldre
  • Et effektivt program
  • Øvelse for nybegynnere
  • Hoppe tau
  • Andre øvelser
  • Du kan ikke kjøre - gange
  • Dyrke gode vaner

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Når du bruker nettstedet materialer henvisning til kilden!