Sport Training - Metoder for psykologisk trening av utøveren.

  • Hvilken sport
  • Idrettshistorie
  • Profesjonelle Sports
  • Viktigheten av trening
  • Pedagogiske funksjoner av sport
  • Klassifisering av idrett
  • OL
  • Datoer OL
  • Person:
  • Mountaineering
  • Badminton
  • Biljard
  • Bridge
  • Golf
  • Towns
  • Croquet
  • Equestrian
  • Bordtennis
  • Tennis
  • Chess
  • Checkers
  • Lag:
  • Fotball
  • Basketball
  • Baseball
  • Vannpolo
  • Volleyball
  • Håndball
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Fotball
  • Rugby
  • Fotball
  • Footballtennis
  • Ice Hockey
  • Cycle:
  • Skiskyting
  • Sykling
  • Roing
  • Langrenn
  • Friidrett
  • Svømming
  • Triathlon
  • Short Track
  • Tekniske sport:
  • Motorsport
  • Jetski
  • Bobsleigh
  • Vannski
  • Karting
  • Radiosports
  • Bueskyting
  • Skyting sport
  • Kampsport:
  • Aikido
  • Boksing
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai boksing
  • Karate
  • Kick-boksing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Fekting
  • Wrestling:
  • Gresk-romersk bryting
  • Wrestling
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Fallskjermhopping
  • Hoppe i vannet
  • Hopping på skihopp
  • Surfing
  • Synkronisert svømming
  • Skateboarding
  • Snowboard
  • Akrobatiske Gymnastikk
  • Gymnastikk
  • Kunstløp
  • Freestyle
  • Rytmisk Gymnastikk
  • Utholdenhetstrening:
  • Bodybuilding
  • Styrkeløft
  • Vektløfting


  • Metoder for psykologisk trening av utøveren.

    Advertising:

     

    Innholdet av de spesifikke midler og metoder som brukes i prosessen med mental trening av idrettsutøvere, avslører følgende klassifisering.

    For det formål å bruke midler og metoder for mental trening er delt inn i:

    1) å mobilisere;
    2) korrigere (korrigerer);
    3) avslappende (avslappende).

    På innholdet i de midler og metoder for mental trening er delt inn i følgende grupper:

    1) psyko-pedagogiske (lage rail, motor, atferdsmessige, organisering, sosial organisering, kombinert);
    2) hovedsakelig psykologisk (suggererende, dvs. E. Inspirerende, mentale, kombinere ord og bildeeffekter, sosial spilling, kombinert).;
    3) hovedsakelig fysiologiske (instrumental, medikamentell, pust, kombinert).

    Felt eksponering midler og metoder for mental trening er inndelt i:

    1) virkemidler rettet mot å korrigere den perseptuelle-psykosfæren (dvs. E. On kvaliteter knyttet til oppfatning av situasjonen og motoriske aktiviteter).;
    2) et middel for å påvirke den intellektuelle sfære;
    3) et middel for å påvirke viljebestemt;
    4) et middel for å påvirke den emosjonelle sfære;
    5) et middel for å påvirke moral sfære.

    Ved Lesere midler og metoder for mental trening er delt inn i:

    1) Midlene fordeles til mental trening trener;
    2) kontrollerer direkte idrettsutøver eller team.

    Ved tidspunktet for anvendelse av disse verktøy og teknikker er oppdelt i:

    1) advarsel;
    2) prekonkur-;
    3) konkurrerende;
    4) postsorevnovatelnye.

    Av innholdet i deres søknad er delt inn i selvregulering (autovozdeystviya) og geteroregulyatsiyu (eksponering for andre deltakere i den pedagogiske prosessen - coach, psykolog, lege, massør etc .. etc ..). Valget av spesifikke verktøy og teknikker er betydelig påvirket av tidsfaktoren, i stedet for konkurranse, sosial og psykologisk klima i laget, de individuelle egenskapene til utøveren.

    Mobilisering av verktøy og teknikker for å bedre mental tone, dannelsen av installasjonen på den aktive intellektuell og motorisk aktivitet av utøveren. Disse inkluderer slike verbale virkemidler som samoprikazy, tro; psihoreguliruyuschie slike øvelser som "psihoreguliruyuschaya training" (versjon av "mobilisering"), trening for konsentrasjon; fysiologiske effekter som den spennende muligheten til akupunktur, stimulerende massasje.

    Korrigerende midler vanligvis faller inn i kategorien av verbal og bærer uniform geterovozdeystviya. Det kan være forskjellige versjoner av sublimering (tanker idrettsutøver på utfallet av konkurransen er forskjøvet i retning av sin egen vurdering av de tekniske og taktiske handlinger), hvordan å endre definisjonen av mål, velkommen rasjonalisering, (når utøveren forklare mekanismen for utbruddet av stress, noe som gjør det mindre farlig), "Turn følelser" i Stanislavsky (når utøveren forsettlig tilby å skildre sinne, raseri, glede, tvil, og så videre.).

    Avslappende fasiliteter som tar sikte på å redusere nivået av eksitasjon og forenkle prosessen med mental og fysisk utvinning. Som eksempler kan kalles alternativer Psi horeguliruyuschey workout "roe", "progressiv avslapning" (konsekvent spenning og avspenning av muskler), "pause psychoregulation", en beroligende massasje.

    Psyko-pedagogiske verktøy innenfor kompetanse ikke bare en psykolog, men treneren er basert på den verbale (verbal) påvirkning og rettet hovedsakelig mot den moralske og etiske sfære idrettsutøver. Dyktige bruk av ordet - de viktigste middel for mental trening.

    Psykofysiologisk kalt som fysiologiske hjelp av teknologi, men bærer en mental effekt, for det meste indirekte. Slike midler er akupunktur, massasje, trening, spesielt hvis det er psykologisk godt bygget, og har som mål å danne en idrettsutøver som kreves humør.

    Betydelig del betyr mental trening teknikker er vilkårlig selvregulering. Ifølge en metode for å bruke slike metoder kan være en tro, selvhypnose (samoprikaz), bevegelse og pusteøvelser, bruk av mekanismer for representasjon og fantasi (for eksempel ved hjelp av ideomotor trening).

     








  • Idrett trening system
  • Kjennetegn på idrett trening
  • Funksjoner som bestemmer idrettslige prestasjoner
  • Faktorer som påvirker de sportslige prestasjoner
  • Psykologisk forberedelse av utøveren
  • Metoder for psykologisk trening idrettsutøver
  • Bildet av et sunt liv
  • Den mest enkel seier - en seier over en
  • Sport diett
  • Bør ikke spise rett etter trening
  • Hva slags vann for å velge
  • Tips ernæringsfysiolog
  • Noen ord om melk, kalsium og fysisk stress
  • Unionen av kropp og sjel
  • Velg din fitness
  • Fitness etter førti
  • Kjører med sinnet
  • Svøm med sinnet
  • Trene klokt
  • Puste fritt
  • Muskler hjemme
  • Treningssentre er skadelig for helsen?
  • Vakker start på en vakker figur
  • Path of Health
  • Fysisk kultur medisin
  • Hva skjer når fysisk trening
  • Hjertefrekvens
  • Utholdenhet mot kraften
  • Klassifisering av kampsport
  • Valg - det er svært viktig
  • Forholdsregler for den unge mannen
  • Forholdsregler for middelaldrende mennesker
  • Forholdsregler for eldre
  • Et effektivt program
  • Øvelse for nybegynnere
  • Hoppe tau
  • Andre øvelser
  • Du kan ikke kjøre - gange
  • Dyrke gode vaner

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Når du bruker nettstedet materialer henvisning til kilden!