Sport livsstil - sunt bilde av livet.

  • Hvilken sport
  • Idrettshistorie
  • Profesjonelle Sports
  • Viktigheten av trening
  • Pedagogiske funksjoner av sport
  • Klassifisering av idrett
  • OL
  • Datoer OL
  • Person:
  • Mountaineering
  • Badminton
  • Biljard
  • Bridge
  • Golf
  • Towns
  • Croquet
  • Equestrian
  • Bordtennis
  • Tennis
  • Chess
  • Checkers
  • Lag:
  • Fotball
  • Basketball
  • Baseball
  • Vannpolo
  • Volleyball
  • Håndball
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Fotball
  • Rugby
  • Fotball
  • Footballtennis
  • Ice Hockey
  • Cycle:
  • Skiskyting
  • Sykling
  • Roing
  • Langrenn
  • Friidrett
  • Svømming
  • Triathlon
  • Short Track
  • Tekniske sport:
  • Motorsport
  • Jetski
  • Bobsleigh
  • Vannski
  • Karting
  • Radiosports
  • Bueskyting
  • Skyting sport
  • Kampsport:
  • Aikido
  • Boksing
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai boksing
  • Karate
  • Kick-boksing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Fekting
  • Wrestling:
  • Gresk-romersk bryting
  • Wrestling
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Fallskjermhopping
  • Hoppe i vannet
  • Hopping på skihopp
  • Surfing
  • Synkronisert svømming
  • Skateboarding
  • Snowboard
  • Akrobatiske Gymnastikk
  • Gymnastikk
  • Kunstløp
  • Freestyle
  • Rytmisk Gymnastikk
  • Utholdenhetstrening:
  • Bodybuilding
  • Styrkeløft
  • Vektløfting


  • Bildet av et sunt liv.

    Advertising:

     

    Sport livsstil - sunt bilde av livet

    Hva du trenger å gjøre for å overleve komfortabelt jobber dag og i kveld kryper i seng døde lei og brutt? Som internasjonal erfaring viser, må du gi deg selv i alle fall litt tid, og resultatet vil ikke være treg med å komme. Egnet som kjæledyr, opplæring og alle slags treningsøkt i treningsstudioet. Det viktigste - at belastningene var vanlig, 2-3 ganger i uken, men uten overdreven fanatisme. Deretter treningstimer vil dra. Øke humør, årvåkenhet vises, musklene blir elastisk og forbedre utseendet.

    Tae-Bo - makt aerobic stjerner.

    Hvordan i all verdens kjøkken er ansett å være den mest fasjonable peep matretter, fryktløst å blande i en skål, for eksempel mango, kyllinglever, feijoa og kanel, og fitness en av de nyeste hits anses Tae-Bo: en kombinasjon av elementer fra aerobic og koreansk kampsport taekwondo. Tae-Bo kom opp med amerikansk skuespiller Billy Blanks, et velkjent faktum at i de 80 årene av forrige århundre, med hell handlet i filmer med kampsport.

    En dag bestemte han seg for å fullføre sin opplæring taekwondo musikk for aerobic. Dermed ble født en ny type fitness sport. En av de første Tae-Bo til å teste en Paula Abdul, det gjorde ikke nøl med å følge eksempelet til Pamela Anderson, Madonna, Brooke Shields, Jennifer Aniston og andre stjernene i filmen og show business. I Tae-Bo er ingen direkte fysisk kontakt.

    Under trening i Tae-Bo du få en sterkere vilje og lære å fokusere. Samtidig enkelt del med ekstra kalorier, og dermed med kilogram. Opplæring for Tae-Bo begynner med rolige og langsomme øvelser, deretter tempoet øker, og forhenget - igjen beroligende rytme. Som et resultat, svever din vitalitet til sitt høyeste høyde over: Star vet hvordan å løfte humøret!

    Kjør?

    55 år veteranka New York Running Marathon juni Norman begynte å løpe 25 år siden, da noen av hennes generasjon å engasjere seg i sin egen helse ble ikke akseptert. Mass "kjører" boom startet senere. Men juni foraktet offentlig mistillit, ikke kjøre lenger, og nå ser minst 10 år yngre. Deres barn og barnebarn, anbefaler det å bekjempe hovedfienden - latskap - en svært enkel og effektiv måte: en dag bare gå ut i en treningsdrakt og joggesko, og kjøre i minst 15 minutter.

    "Og da vil du ikke vil gå glipp av en fantastisk sans for moro, som dekker deg når du kjører" - sier juni. Kjører senker kolesterol og blodsukker, forbedrer ytelsen av fartøyene og hjertet, normaliserer blodtrykk. Avklares hjerner, leveres med enten en makeløs fred i sinnet.

    Etter en halvtimes joggetur selv morgen knuse transport opphører å bli oppfattet som en naturkatastrofe. Forresten, de danske forskerne omhyggelig beregnet at minst halvparten av de utestående vitenskapelige funn av det tjuende århundre var det "on the run". Generelt, "når du visste om noen rase" øker helse, ville umiddelbart klatret på mesaninen av skoen. Forresten, ble denne artikkelen også oppfunnet på rømmen.

    Gruppe spinne: vi skal, kommer, kommer.

    GROUP spinning - det er ikke en kollektiv kaste stenger i elva. Legg igjen en spennende opplevelse for menn. Dessuten har de ikke forbedre formen. Spinning - fra ordet «spin», som betyr "å rotere, vri." Er navnet på en svært populær havutsikt gruppe aerobic trening på en stasjonær sykkel innendørs.

    Hvor kan jeg gå under sentrifugering?

    Med en erfaren instruktør og i godt selskap - ganske langt.

    Hva er fordelene med gruppe spinne?

    fett er brent raskere enn aerobic og øvelser på en tredemølle (45 minutter "flyr" ca 500 kalorier). Velotrening nyttig for alle, uavhengig av nivået på atletisk trening. Du trenger ikke å lære spesielle bevegelser, bare satte seg - og gikk. Sammen syklet moro: time gruppetimer med musikk fly med. Og prøver, på stedet, bla samme time pedal alene! Det viktigste - ikke overdriv med lasten. Tempoet kan være (og bør!) For å endre - faktisk i naturen du må gå og oppoverbakke og nedoverbakke.

    All - svømme!

    Den gamle greske filosofen Platon mente uutdannede mennesker som ikke vet hvordan å svømme. Selvfølgelig, det var lett å snakke med ham, sitter i første omgang, fødestedet til de olympiske leker, og selv på det varme Middelhavet. Mange mennesker er for det meste land, havet er bra hvis valgt en gang i året. Og likevel er det alltid en vei ut - bassenget. For det smukke kjønn er nå lagret.

    Ingen annen idrett er ikke nyttig til damene som svømming. For ikke å nevne hva en glede - å demonstrere en ny badedrakt. Svømming bruker nesten alle muskelgrupper, lindrer generell stress med en sliten kropp. Det styrker ryggraden, knær og hofter, behandler leddene (for eksempel bidrar til å takle leddgikt). Siden motstanden av vannet er 10 ganger høyere enn motstanden av vind, kalorier brent i vannet en fjerdedel mer enn ved land sportsaktiviteter.

    Kvinner regulyanoe svømmebasseng reduserer risikoen for osteoporose med så mye som 50%! Svømming - vakker utsikt over lasten og idrett for gravide. Til slutt, svømming - utmerket forebygging av tromboflebitt og andre problemer med årer, så karakteristisk for vår datastillesittende tallet. Når du navigerer i vein vegger sterkere, forbedrer hudens tone og elastisitet av blodkar. Forresten, mor til fire barn, svømmer skuespiller Meryl Streep hver dag kilometer. Og det ser ut - perfekt!

     








  • Idrett trening system
  • Kjennetegn på idrett trening
  • Funksjoner som bestemmer idrettslige prestasjoner
  • Faktorer som påvirker de sportslige prestasjoner
  • Psykologisk forberedelse av utøveren
  • Metoder for psykologisk trening idrettsutøver
  • Bildet av et sunt liv
  • Den mest enkel seier - en seier over en
  • Sport diett
  • Bør ikke spise rett etter trening
  • Hva slags vann for å velge
  • Tips ernæringsfysiolog
  • Noen ord om melk, kalsium og fysisk stress
  • Unionen av kropp og sjel
  • Velg din fitness
  • Fitness etter førti
  • Kjører med sinnet
  • Svøm med sinnet
  • Trene klokt
  • Puste fritt
  • Muskler hjemme
  • Treningssentre er skadelig for helsen?
  • Vakker start på en vakker figur
  • Path of Health
  • Fysisk kultur medisin
  • Hva skjer når fysisk trening
  • Hjertefrekvens
  • Utholdenhet mot kraften
  • Klassifisering av kampsport
  • Valg - det er svært viktig
  • Forholdsregler for den unge mannen
  • Forholdsregler for middelaldrende mennesker
  • Forholdsregler for eldre
  • Et effektivt program
  • Øvelse for nybegynnere
  • Hoppe tau
  • Andre øvelser
  • Du kan ikke kjøre - gange
  • Dyrke gode vaner

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Når du bruker nettstedet materialer henvisning til kilden!