Sport livsstil - mest enkel seier - en seier over ham.

  • Hvilken sport
  • Idrettshistorie
  • Profesjonelle Sports
  • Viktigheten av trening
  • Pedagogiske funksjoner av sport
  • Klassifisering av idrett
  • OL
  • Datoer OL
  • Person:
  • Mountaineering
  • Badminton
  • Biljard
  • Bridge
  • Golf
  • Towns
  • Croquet
  • Equestrian
  • Bordtennis
  • Tennis
  • Chess
  • Checkers
  • Lag:
  • Fotball
  • Basketball
  • Baseball
  • Vannpolo
  • Volleyball
  • Håndball
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Fotball
  • Rugby
  • Fotball
  • Footballtennis
  • Ice Hockey
  • Cycle:
  • Skiskyting
  • Sykling
  • Roing
  • Langrenn
  • Friidrett
  • Svømming
  • Triathlon
  • Short Track
  • Tekniske sport:
  • Motorsport
  • Jetski
  • Bobsleigh
  • Vannski
  • Karting
  • Radiosports
  • Bueskyting
  • Skyting sport
  • Kampsport:
  • Aikido
  • Boksing
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai boksing
  • Karate
  • Kick-boksing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Fekting
  • Wrestling:
  • Gresk-romersk bryting
  • Wrestling
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Fallskjermhopping
  • Hoppe i vannet
  • Hopping på skihopp
  • Surfing
  • Synkronisert svømming
  • Skateboarding
  • Snowboard
  • Akrobatiske Gymnastikk
  • Gymnastikk
  • Kunstløp
  • Freestyle
  • Rytmisk Gymnastikk
  • Utholdenhetstrening:
  • Bodybuilding
  • Styrkeløft
  • Vektløfting


  • Den mest enkel seier - en seier over ham.

    Advertising:

     

    Hvor ofte foreldre tippet deres barn karriere - vil bli rike og berømte - og kan ikke vurdere den virkelige potensialet av deres barn. Men ikke alle barna har en spesiell sportslige temperament og god fysisk helse. I tillegg er utøveren livet ikke så enkelt og skyfri vises på TV-skjermer.

    Of course, i løpet av årene er det utviklet spesifikke utvalgskriterier. Treneren trekker oppmerksomhet til barnets kroppstype, sjekke graden av fleksibilitet av babyen, nivået av koordinasjon, muskelstyrke, hastighet på respons og avgjør om han vil være engasjert med dette barnet eller ikke. Krav til fremtidig mester i hver sports sine egne. Coach tennis ser for å se om barnet har en kraftig evne til å tvinge handling. En kunstløp coach trekker oppmerksomhet til figuren av barnet: jo mer er miniatyr baby, så det er lettere å utføre slozhnokoordinirovannyh bevegelse. Forresten, finmotorikk, og krever et høyt hopp eller lang, skyve platen eller kjernen.

    I ulike områder av friidrett, for eksempel, må ha et helt annet tegn: Sprinters (kortdistanseløpere) bør ha en eksplosiv karakter, så snart som mulig for å dekke avstanden på 100-200 meter, og staery (distanseløpere) må ha utholdenhet. Champion sprinter vil aldri være i stand til å oppnå mye suksess i langdistanse løping er forbundet med endokrinologi og biokjemi av kroppen.

    I tillegg er viktig og emosjonelle barnet. Hvis en baby pin, er det bedre å engasjere seg i lagidretter som fotball eller basketball. Hvis innfelt i seg selv, er det mer egnet kunstløp, ski, svømming, friidrett. Når det gjelder sport, som kroppsøving, helse vedlikehold, jo før jo bedre. Allerede 3-4 år gammel baby kan settes på eller ta ski til bassenget. Barn minst lære å kjenne kroppen din og lære å holde ryggen rett og hodet. Og dette er allerede gjort.

    Å gjøre en 4-åring idrettsutøver - et stort ansvar. I idrett klinikk kommer å kartlegge spillerne som deltar i 7-8 år. De trener 6 ganger i uken i 1,5 timer. Ikke alle barn er i stand til å tåle slike belastninger. Som et resultat, er det en naturlig avgang av barn, som mange ikke har nok krefter og for å studere, og konstant opplæring.

    Derfor, når et barn klager over tretthet og foreldre nektet å gå til neste aktivitet, er det ikke lat - hadde bare ikke mer styrke. Barnet har ikke tid til å hvile og gjenopprette. Psykofysiologi av kroppen hans er ikke i stand til å tåle tung daglig belastning at et annet barn lider stille. Så foreldre må nøye overvåke tilstanden til barnet: lei hvis han helte ut om, og viktigst av alt - hva humør går til gym.

    I tillegg er det barn tilsynelatende sunn og frisk, men sjelen er veldig følsom. Disse barna ikke stå følelsesmessig stress og verden med sitt sterkeste konkurransen er svært hard. Det vil være bedre i denne alderen ta et barn til en privat del av svømming, turn, kunstløp, ski - kommersielle seksjoner mykere atmosfære og ikke så travle timeplan av klasser.

    Foruten disse idrettene utvikle styrke, koordinasjon, oppmerksomhet gi omfattende fysisk utvikling. Etter tre eller fire måneder, er det viktig for foreldre å spørre barnet om han likte klassen. Hvis treningen han virkelig likte, men likevel fornøyd med treneren, så kan du sende barnet ditt til en profesjonell sport. Forutsatt imidlertid at han vil delta i klassene med glede, ellers vanskelig å opprettholde den stadig økende mental og fysisk stress.

    Jeg har nylig brakt til meg ni år gamle karate. Foreldre drøm å gjøre ham til en mester, og denne gutten er på vei fra skolen til treningsstudio og ridning i bilen ... sover. I tillegg er det ofte en hodepine. Vel, hva med det idrettsutøver? Han ville ha hatt nok styrke normalt lærer på skolen. For personer med svært dårlig syn profesjonell idrett er også stengt. Hvis nærsynthet er mer enn minus fem, blir alvorlig fysisk stress kontra, så vel som med andre alvorlige sykdommer, medfødt hjertesykdom.

    Svømming - er oppkvikkende og tempe sport - det kan kalles den mest sunn og effektiv. Den horisontale posisjon av legemet arbeidet av hjertet lettere, noe som gjør det mulig å opprettholde langvarig trening. Videre svømming krever rytmisk pust, bevegelse og pust - to store helse komponent. Forresten for barn med astma svømming - virkelige medisinen, en kur. Så vil jo før barnet gis til å engasjere seg i svømming, jo sunnere blir det.

    Of course, i hver idrett er det typiske skader. Så blir ofte spillerne skadet hofte og kneledd. I basketball den mest berørte armen og skulderen på grunn av den kraftige muskuløse innsats kan selv revet leddbånd. Brytere preget pauser ører og cervical ryggraden skade for skatere - akillessene skade.

    Vanligvis skaden av en idrettsutøver - en beskyttende reaksjon i kroppen til utmattelse. Jeg alene husker hvordan etter neste leksjon de hele kroppen verker, knuser forferdelig tretthet, og neste dag du vil-nehochesh må gå til gym, ikke noe annet valg. Kroppen er oppbrukt, kroppen og hjernen utøveren krever hvile, og leger og trenere betaler ikke oppmerksomhet. Men hvis en "jage", du kan få alvorlig skadet eller syk med sår hals i tre dager før hendelsen - det er en konsekvens av kronisk utmattelse.

    Når en person er involvert i sport, må han lære å kjenne kroppen din, forstå når du skal stoppe trening og hvile. Om det og foreldrene bør tenke. Faktisk, sannsynligvis ingen far eller mor ikke ønsker deres barn var på sykehuset.

    Det er generelle prinsipper for ernæring av idrettsutøvere. Brytere, svømmere, turnere trenger å konsumere mye proteinrik mat: kjøtt, fisk, egg, siden disse idrettene krever sterk innsats i en kort periode. 46 sekunder svømmer seirer 100 meter eller 40 sekunder, turner gjør kombinasjonen som krever styrke, konsentrasjon og fin koordinasjon.

    Men løpere og skiløpere nesten vegetarianere som for kjøtt fordøyelsen trenger store energikostnader, som løpere eller skiløpere tilbringe mye tregere enn brytere eller svømmere. I disse sport krever enorme utholdenhet for en lang tidsperiode, og ikke kraftige rykk. Men protein mat løpere og skiløpere også spise, bare prosentandelen av anlegget mat de har mye mer. Athlete diett må være rik, og høy-kalori mat som en person opplever alvorlig fysisk og følelsesmessig stress.

     








  • Idrett trening system
  • Kjennetegn på idrett trening
  • Funksjoner som bestemmer idrettslige prestasjoner
  • Faktorer som påvirker de sportslige prestasjoner
  • Psykologisk forberedelse av utøveren
  • Metoder for psykologisk trening idrettsutøver
  • Bildet av et sunt liv
  • Den mest enkel seier - en seier over en
  • Sport diett
  • Bør ikke spise rett etter trening
  • Hva slags vann for å velge
  • Tips ernæringsfysiolog
  • Noen ord om melk, kalsium og fysisk stress
  • Unionen av kropp og sjel
  • Velg din fitness
  • Fitness etter førti
  • Kjører med sinnet
  • Svøm med sinnet
  • Trene klokt
  • Puste fritt
  • Muskler hjemme
  • Treningssentre er skadelig for helsen?
  • Vakker start på en vakker figur
  • Path of Health
  • Fysisk kultur medisin
  • Hva skjer når fysisk trening
  • Hjertefrekvens
  • Utholdenhet mot kraften
  • Klassifisering av kampsport
  • Valg - det er svært viktig
  • Forholdsregler for den unge mannen
  • Forholdsregler for middelaldrende mennesker
  • Forholdsregler for eldre
  • Et effektivt program
  • Øvelse for nybegynnere
  • Hoppe tau
  • Andre øvelser
  • Du kan ikke kjøre - gange
  • Dyrke gode vaner

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Når du bruker nettstedet materialer henvisning til kilden!