Podziękowania - Inne ćwiczenia.

  • Co sportu
  • Historia Sport
  • Sport zawodowy
  • Znaczenie ćwiczeń
  • Funkcje edukacyjne sportu
  • Klasyfikacja sportowo
  • Igrzyska Olimpijskie
  • Daty Olimpiady
  • Indywidualnej:
  • Alpinizm
  • Badminton
  • Bilard
  • Most
  • Golf
  • Miejscowości
  • Krokiet
  • Konne
  • Tenis stołowy
  • Tenis
  • Szachy
  • Warcaby
  • Zespół:
  • Piłka nożna
  • Koszykówka
  • Baseball
  • Piłka wodna
  • Siatkówka
  • Piłka ręczna
  • Curling
  • Krykiet
  • Mini piłki nożnej
  • Rugby
  • Piłka nożna
  • Nożna
  • Hokej na lodzie
  • Cykl:
  • Biathlon
  • Jazda na rowerze
  • Wioślarstwo
  • Biegi narciarskie
  • Lekkoatletyka
  • Basen
  • Triathlon
  • Short track
  • Sporty techniczne:
  • Sporty motorowe
  • Rampa
  • Bobsleje
  • Narty wodne
  • Karting
  • Radiosports
  • Łucznictwo
  • Sporty strzeleckie
  • Sporty walki:
  • Aikido
  • Boks
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Boks tajski
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Szermierka
  • Wrestling:
  • Zapasy grecko-rzymskiej
  • Wrestling
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Spadochroniarstwo
  • Skoki do wody
  • Skoki na skokach narciarskich
  • Surfowanie
  • Pływanie synchroniczne
  • Skateboarding
  • Snowboard
  • Gimnastyka akrobatyczna
  • Gimnastyka
  • Łyżwiarstwo figurowe
  • Dowolny
  • Gimnastyka artystyczna
  • Sporty wytrzymałościowe:
  • Kulturystyka
  • Trójbój siłowy
  • Podnoszenie ciężarów


  • Inne ćwiczenia.

    Advertising:

     

    Aerobik taniec.

    Nie, to nie jest tylko dla pań, choć na początku można czuć się jak idiota. Nie myśl o tym. Przyjrzyj się działań instruktora - i upewnij się, że program nie jest tak zbita, jak intensywne.

    Szkolenie z układu sercowo-naczyniowego.

    Dostać się do pracy wszystkie części ciała. Można to zrobić poprzez dostęp do popularnych symulatorów. Angażować się w 30-45 minut 4 razy w tygodniu w połączeniu programu, korzystania z bieżni lub schodach, ergometru rower, ścianka wspinaczkowa, trener slalom i ergometr do tułowia, takie jak sprzęt do ćwiczeń dla wiosłowania. Te wskazówki są lepiej przygotowani do ludzi, którzy chcą zmaksymalizować ton jego ciała na czas ograniczony.

    Chodzenie na nartach biegowych.

    Podczas ferii zimowych jest - fantastyczna okazja. Można jeździć na nartach w weekend w celu dywersyfikacji standardowego programu aerobik. Ten sport daje ogromną przyjemność.

    Kolarstwo.

    Kolejnym świetnym rozwiązaniem, ale tylko pod warunkiem, że można jeździć na rowerze z niskim biegu, aby zwiększyć częstotliwość skurczów serca. W mieście jest to trudne do zrobienia, ponieważ konieczne jest nieustannie dostosować prędkość do przepływu ruchu.

    Basen.

    Wspaniały cały rok widok oddychanie, zwłaszcza jeśli masz okazję uczestniczyć basen z podgrzewaną wodą. Jesteś wolny, aby wymyślić innowacyjne kakoenibud pływanie ćwiczenie naprzemiennie dociskania tułów i nogi. Jeśli lubisz pływać, sprawiają, że głównym ćwiczenia aerobowe.

    Gimnastyka.

    Stare dobre zajęcia w sali gimnastycznej w czasach budżetu oszczędnościowego dobrze łączy się ćwiczenia aerobowe i anaerobicheskie. Staraj się skakać z hantlami, sięgając w dół do palców stóp, zrobić ćwiczenia z podnoszenia nogi stojących i "kłamstwa, wyciśniętą z podłogi. Jest to także świetny sposób na rozgrzewkę.

     








  • System szkolenia sportowego
  • Charakterystyka szkolenia sportowego
  • Cechy decydujące o wyniki sportowe
  • Czynniki wpływające na osiągnięcia sportowe
  • Psychologiczne przygotowanie sportowca
  • Metody psychologiczne szkolenia sportowca
  • Obraz zdrowego życia
  • Najbardziej łatwe zwycięstwo - zwycięstwo nad
  • Dieta Sport
  • Nie należy jeść bezpośrednio po treningu
  • Jaki rodzaj wody do wyboru
  • Porady dietetyka
  • Kilka słów o mleku, wapń i wysiłku fizycznego
  • Zjednoczenie duszy i ciała
  • Wybierz swoją kondycję
  • Centrum po czterdzieści
  • Bieganie z umysłem
  • Pływać z umysłem
  • Trenuj mądrze
  • Swobodnie oddychać
  • Mięśnie w domu
  • Siłownie są szkodliwe dla zdrowia?
  • Piękny początek pięknej figury
  • Ścieżka Zdrowia
  • Kultura fizyczna medycyna
  • Co się dzieje, gdy ćwiczenia fizyczne
  • Tętno
  • Wytrzymałość na siły
  • Klasyfikacja sztuk walki
  • Wybór - to jest bardzo ważne
  • Ostrożności dla młodego człowieka
  • Środki ostrożności dla osób w średnim wieku
  • Środki ostrożności dla osób starszych
  • Skuteczny program
  • Ćwiczenia dla początkujących
  • Skakanka
  • Inne ćwiczenia
  • Nie można uruchomić - spacer
  • Pielęgnować dobre nawyki

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    W przypadku korzystania z materiałów odniesienia do źródła strony!