Sport Szkolenia - Metody psychologicznego treningu sportowca.

  • Co sportu
  • Historia Sport
  • Sport zawodowy
  • Znaczenie ćwiczeń
  • Funkcje edukacyjne sportu
  • Klasyfikacja sportowo
  • Igrzyska Olimpijskie
  • Daty Olimpiady
  • Indywidualnej:
  • Alpinizm
  • Badminton
  • Bilard
  • Most
  • Golf
  • Miejscowości
  • Krokiet
  • Konne
  • Tenis stołowy
  • Tenis
  • Szachy
  • Warcaby
  • Zespół:
  • Piłka nożna
  • Koszykówka
  • Baseball
  • Piłka wodna
  • Siatkówka
  • Piłka ręczna
  • Curling
  • Krykiet
  • Mini piłki nożnej
  • Rugby
  • Piłka nożna
  • Nożna
  • Hokej na lodzie
  • Cykl:
  • Biathlon
  • Jazda na rowerze
  • Wioślarstwo
  • Biegi narciarskie
  • Lekkoatletyka
  • Basen
  • Triathlon
  • Short track
  • Sporty techniczne:
  • Sporty motorowe
  • Rampa
  • Bobsleje
  • Narty wodne
  • Karting
  • Radiosports
  • Łucznictwo
  • Sporty strzeleckie
  • Sporty walki:
  • Aikido
  • Boks
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Boks tajski
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Szermierka
  • Wrestling:
  • Zapasy grecko-rzymskiej
  • Wrestling
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Spadochroniarstwo
  • Skoki do wody
  • Skoki na skokach narciarskich
  • Surfowanie
  • Pływanie synchroniczne
  • Skateboarding
  • Snowboard
  • Gimnastyka akrobatyczna
  • Gimnastyka
  • Łyżwiarstwo figurowe
  • Dowolny
  • Gimnastyka artystyczna
  • Sporty wytrzymałościowe:
  • Kulturystyka
  • Trójbój siłowy
  • Podnoszenie ciężarów


  • Metody psychologiczne szkolenia sportowca.

    Advertising:

     

    Treść konkretnych środków i metod stosowanych w procesie treningu mentalnego sportowców, ujawnia następujące klasyfikacji.

    W celu środków i metod treningu mentalnego ruchu dzielą się na:

    1) mobilizacji;
    2) sprostowanie (koryguje);
    3) relaks (relaks).

    Na zawartość środków i metod treningu mentalnego są podzielone na następujące grupy:

    1) psycho-edukacyjne (marka kolejowego, motor, zachowań, organizowanie, organizowanie społecznego, łącznie);
    2) głównie psychologiczne (sugestywne, czyli E. Inspirujące, psychiczne, łączące słowo i obraz skutków, społecznej gry, w połączeniu).;
    3) głównie fizjologiczny (instrumental, psychofarmakologiczne, oddychanie, kombinacja).

    Ekspozycji pola środki i metody treningu mentalnego są podzielone na:

    1) środki mające na celu korygowanie sfery percepcyjno-psychomotoryczną (czyli na jakości E. związanych z postrzeganiem sytuacji i działań mechanicznych).;
    2) środki wpływania na sferę intelektualną;
    3) środki wpływania wolicjonalnych;
    4) środki oddziaływania na sferę emocjonalną;
    5) środki oddziaływania na sferę moralną.

    Przez Czytelników środki i metody treningu mentalnego są podzielone na:

    1) środki przeznaczone na szkolenia trener psychicznego;
    2) kontroluje bezpośrednio sportowiec lub zespół.

    W czasie stosowania tych narzędzi i technik są podzielone na:

    1) ostrzeżenie;
    2) przedkonkurencyjny;
    3) konkurencyjne;
    4) postsorevnovatelnye.

    Przez charakter ich zastosowania dzieli się na samoregulacji (autovozdeystviya) i geteroregulyatsiyu (ekspozycji na innych uczestników procesu edukacyjnego - trener, psycholog, lekarz, masażysta itp .. itd ..). Wybór konkretnych narzędzi i technik, wpływa znacząco na czynnik czasu, miejsca konkurencji, klimatu społecznego i psychologicznego w zespole, indywidualnych cech sportowca.

    Mobilizowanie narzędzi i technik służących poprawie brzmienia psychicznego, tworzenie instalacji na aktywnym intelektualnej i silnika działalności sportowca. Należą do nich takie elementy jak samoprikazy werbalnych, wierzeniami; psihoreguliruyuschie takich ćwiczeń jak "treningu psihoreguliruyuschaya" (wersja z "mobilizacji"), ćwiczenia koncentracji; Efekty fizjologiczne, takie jak ekscytujące możliwości akupunktury, pobudzający masaż.

    Fundusze naprawcze zwykle należą do kategorii werbalne i noszą mundury geterovozdeystviya. Nie może być różne wersje sublimacji (myśli sportowca na wynikach konkursu są przesunięte w kierunku własnej oceny działań technicznych i taktycznych), jak zmienić definicję celów, zapraszamy racjonalizację, (gdy sportowiec wyjaśnić mechanizm wystąpienia stresu, co sprawia, że ​​mniej niebezpieczne), "Gimnastyka uczucia" w Stanisławskiego (gdy zawodnik celowo oferują przedstawiać złość, gniew, radość, zwątpienie, i tak dalej.).

    Relaksujące zabiegi mające na celu obniżenie poziomu pobudzenia i ułatwienia procesu psychicznego i fizycznego odzysku. Jako przykłady można nazwać opcje Psi horeguliruyuschey treningu "jeszcze", "progresywny relaks" (zgodne napięcie i rozluźnienie mięśni), "pauza psychoregulation", kojący masaż.

    Psycho-pedagogiczne narzędzia do kompetencji nie tylko psychologiczne, ale trener jest na podstawie werbalnej (słownej) wpływu i skierowany głównie na sferze moralnej i etycznej sportowca. Umiejętne użycie słowa - najważniejsze elementy treningu mentalnego.

    Psychofizjologiczne nazwany jako środków fizjologicznych przez technologię, ale niosąc skutków psychicznych, głównie pośrednie. Takie środki są akupunktura, masaże, ćwiczenia, zwłaszcza jeśli jest to psychologicznie dobrze zbudowany i ma na celu tworzyć sportowca wymaga nastrój.

    Znaczący punkt oznacza techniki treningu mentalnego są arbitralne samoregulacja. Według sposobu korzystania z takich metod może być przekonanie, autohipnozy (samoprikaz), ruch i ćwiczenia oddechowe, wykorzystanie mechanizmów reprezentacji i wyobraźni (na przykład poprzez szkolenia ideomotor).

     








  • System szkolenia sportowego
  • Charakterystyka szkolenia sportowego
  • Cechy decydujące o wyniki sportowe
  • Czynniki wpływające na osiągnięcia sportowe
  • Psychologiczne przygotowanie sportowca
  • Metody psychologiczne szkolenia sportowca
  • Obraz zdrowego życia
  • Najbardziej łatwe zwycięstwo - zwycięstwo nad
  • Dieta Sport
  • Nie należy jeść bezpośrednio po treningu
  • Jaki rodzaj wody do wyboru
  • Porady dietetyka
  • Kilka słów o mleku, wapń i wysiłku fizycznego
  • Zjednoczenie duszy i ciała
  • Wybierz swoją kondycję
  • Centrum po czterdzieści
  • Bieganie z umysłem
  • Pływać z umysłem
  • Trenuj mądrze
  • Swobodnie oddychać
  • Mięśnie w domu
  • Siłownie są szkodliwe dla zdrowia?
  • Piękny początek pięknej figury
  • Ścieżka Zdrowia
  • Kultura fizyczna medycyna
  • Co się dzieje, gdy ćwiczenia fizyczne
  • Tętno
  • Wytrzymałość na siły
  • Klasyfikacja sztuk walki
  • Wybór - to jest bardzo ważne
  • Ostrożności dla młodego człowieka
  • Środki ostrożności dla osób w średnim wieku
  • Środki ostrożności dla osób starszych
  • Skuteczny program
  • Ćwiczenia dla początkujących
  • Skakanka
  • Inne ćwiczenia
  • Nie można uruchomić - spacer
  • Pielęgnować dobre nawyki

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    W przypadku korzystania z materiałów odniesienia do źródła strony!