Treino Desportivo - Métodos de treinamento psicológico do atleta.

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  • Métodos de treinamento psicológico do atleta.

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    O conteúdo dos meios e métodos específicos utilizados no processo de formação mental dos atletas, revela a seguinte classificação.

    Para o propósito de meios e métodos de treino mental uso são divididos em:

    1) mobilização;
    2) correção (corrige);
    3) relaxante (relaxante).

    Em relação ao conteúdo dos meios e métodos de formação mental estão divididos nos seguintes grupos:

    1) psico-educacional (fazer trilho, motor, comportamento, organização, organização social combinada);
    2) principalmente psicológica (sugestivo, ou seja, E. Inspiring,, combinando efeitos de texto e imagem mental, jogo social, combinados).;
    3) principalmente fisiológica (instrumental, psicofarmacológico, respiração, combinado).

    Exposição a campos meios e métodos de treinamento mental são divididos em:

    1) significa que visa corrigir a esfera perceptual-psicomotor (ie E. Sobre as qualidades associadas com a percepção da situação e atividades motoras).;
    2) um meio de influenciar a esfera intelectual;
    3) um meio de influenciar volitiva;
    4) um meio de influenciar a esfera emocional;
    5) um meio de influenciar a esfera moral.

    Pelos leitores meios e métodos de treinamento mental são divididos em:

    1) Os recursos alocados para o treinador treinamento mental;
    2) controla diretamente atleta ou equipe.

    Até o momento da aplicação dessas ferramentas e técnicas são divididas em:

    1) advertência;
    2) pré-competitiva;
    3) competitivo;
    4) postsorevnovatelnye.

    Pela natureza da sua aplicação é dividida em auto-regulação (autovozdeystviya) e geteroregulyatsiyu (exposição a outros participantes no processo educativo - treinador, psicólogo, médico, massagista etc .. etc ..). A escolha de ferramentas e técnicas específicas são significativamente afetados pelo fator tempo, o lugar da competição, o clima social e psicológico na equipe, as características individuais do atleta.

    A mobilização de ferramentas e técnicas destinadas a melhorar o tom mental, a formação da instalação da actividade intelectual e motora activa do atleta. Estes incluem meios verbais como samoprikazy, crenças; psihoreguliruyuschie tais exercícios como "formação psihoreguliruyuschaya" (versão de "mobilização"), o exercício de concentração; efeitos fisiológicos, tais como a opção interessante de acupuntura, massagem estimulante.

    Fundos corretivas geralmente se enquadram na categoria de verbal e usam uniformes geterovozdeystviya. Não pode haver diferentes versões de sublimação (pensamentos atleta sobre o resultado da competição estão deslocadas na direção da sua própria avaliação das ações técnicas e táticas), como alterar a definição de objetivos, racionalização de boas-vindas, (quando o atleta explicar o mecanismo de surgimento de estresse, o que o torna menos perigoso), "Ginástica sentimentos" em Stanislavsky (quando o atleta intencionalmente oferecer para retratar a raiva, raiva, alegria, dúvida, e assim por diante.).

    Relaxar instalações destinadas a reduzir o nível de excitação e facilitar o processo de recuperação física e mental. Como exemplos podem ser chamados de opções Psi horeguliruyuschey treino "calma", "relaxamento progressivo" (tensão consistente e relaxamento dos músculos), "psychoregulation pausa", uma massagem relaxante.

    Ferramentas psico-pedagógicas da competência não só um psicólogo, mas o treinador é baseado no impacto (verbal) verbal e voltada principalmente para a esfera atleta moral e ético. O hábil uso da palavra - os mais importantes meios de treinamento mental.

    Psychophysiological apelidado como meios fisiológicos por tecnologia, mas com uma efeitos mentais, principalmente indireta. Esses meios são a acupuntura, massagem, exercícios, especialmente se ele é psicologicamente bem construída, e tem como objetivo formar um atleta exigido humor.

    Parte significativa significa técnicas de treinamento mental são auto-regulação arbitrária. De acordo com um método de utilização de tais métodos podem ser uma crença, de auto-hipnose (samoprikaz), movimento e exercícios de respiração, o uso de mecanismos de representação e imaginação (por exemplo, por meio de treinamento ideomotor).

     








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