Esporte estilo de vida - mais fácil a vitória - a vitória sobre ele.

  • Que esporte
  • História Sports
  • Esportes profissionais
  • A importância do exercício físico
  • Funções educativas do desporto
  • A classificação dos esportes
  • Jogos Olímpicos
  • Datas Olimpíadas
  • Individual:
  • Montanhismo
  • Badminton
  • Bilhar
  • Ponte
  • Golf
  • Cidades
  • Croquet
  • Equestrian
  • Ténis de Mesa
  • Tênis
  • Xadrez
  • Checkers
  • Equipe:
  • Futebol
  • Basquete
  • Baseball
  • Pólo Aquático
  • Voleibol
  • Handebol
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Futebol
  • Rugby
  • Futebol
  • Footballtennis
  • Hóquei no Gelo
  • Ciclo:
  • Biathlon
  • Ciclismo
  • Remo
  • Esqui cross-country
  • Atletismo
  • Natação
  • Triathlon
  • Short Track
  • Esportes técnicas:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobsleigh
  • Esqui aquático
  • Karting
  • Radiosports
  • Tiro com Arco
  • Tiro esportivo
  • Esportes de combate:
  • Aikido
  • Boxe
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Boxe tailandês
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Esgrima
  • Wrestling:
  • Luta greco-romana
  • Wrestling
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurf
  • Wakeboarding
  • Pára-quedismo
  • Saltos para a água
  • Saltando no salto de esqui
  • Surf
  • Nado sincronizado
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Ginástica Acrobática
  • Ginástica
  • Patinação artística
  • Freestyle
  • Ginástica Rítmica
  • Endurance Sports:
  • Musculação
  • Powerlifting
  • Halterofilismo


  • A vitória mais fácil - uma vitória sobre ele.

    Advertising:

     

    Quantas vezes os pais derrubado sua carreira crianças - vai ser rico e famoso - e não pode avaliar o verdadeiro potencial de seu filho. Mas nem todas as crianças têm um temperamento esportivo especial e boa saúde física. Além disso, a vida do atleta não é tão fácil e sem nuvens aparece nas telas de TV.

    É claro que, ao longo dos anos foram desenvolvidos critérios de seleção específicos. Treinador chama a atenção para o tipo de corpo da criança, verificar o grau de flexibilidade do bebê, o nível de coordenação, força muscular, velocidade de resposta e decide se ele vai ser contratado com esta criança ou não. Requisitos para o futuro campeão em cada esporte conta própria. O treinador de tênis olha para ver se o bebê tem uma habilidade poderosa para forçar a ação. Um treinador de patinação artística chama a atenção para a figura da criança: o bebê é mais diminuta, por isso é mais fácil de executar o movimento slozhnokoordinirovannyh. By the way, a coordenação motora fina, e exigem um salto alto ou muito tempo, pressionando o disco ou núcleo.

    Em várias áreas do atletismo, por exemplo, precisa ter um completamente diferentes personagens: velocistas (corredores de curta distância) deve ter um caráter explosivo, o mais rápido possível para cobrir a distância de 100-200 metros, e staery (corredores de longa distância) devem ter resistência. Champion corredor nunca será capaz de alcançar muito sucesso em corridas de longa distância é associado com endocrinologia e bioquímica do corpo.

    Além disso, a criança importante e emocional. Se um pino do bebê, é melhor se envolver em esportes coletivos como futebol ou basquete. Se recesso em si mesmo, é de patinação artística, esqui, natação, atletismo mais adequados. Quando se trata de esportes, como educação física, manutenção da saúde, quanto mais cedo melhor. Já o bebê 3-4 anos de idade pode ser colocado sobre ou fazer esqui para a piscina. Criança, pelo menos, aprender a sentir seu corpo e aprender a manter as costas retas ea cabeça. E isso já é feito.

    Fazendo uma de 4 anos de idade da criança atleta - uma responsabilidade enorme. Na clínica de esportes vêm para inspecionar os jogadores que se envolvem em 7-8 anos. Eles treinam seis vezes por semana, durante 1,5 horas. Nem toda criança é capaz de suportar tais cargas. Como resultado, há um desgaste natural das crianças, já que muitos não têm forças suficientes e estudar, e treinamento constante.

    Portanto, quando uma criança se queixa de fadiga e pais se recusaram a ir para a próxima atividade, não é preguiçoso - apenas não tinha mais força. A criança não tem tempo para descansar e se recuperar. Psicofisiologia do seu corpo não é capaz de suportar carga diária pesada que outra criança sofre em silêncio. Assim, os pais precisam acompanhar de perto o estado do bebê: cansado se ele derramou se, e mais importante - o que o humor vai para o ginásio.

    Além disso, há crianças aparentemente saudáveis ​​e em forma, mas a alma é muito sensível. Essas crianças não resistem ao estresse emocional eo mundo com a sua concorrência mais forte é muito feroz. Será melhor nessa idade levar uma criança a uma seção privada da natação, ginástica, patinação artística, esqui - secções comerciais mais suave atmosfera e horário não tão ocupado de classes.

    Além desses esportes desenvolver força, coordenação, atenção dar desenvolvimento físico completo. Depois de três ou quatro meses, é importante que os pais perguntar o garoto se ele gostava da classe. Se o treino que ele realmente gostava, mas ainda feliz com o treinador, então você pode mandar seu filho para um esporte profissional. Desde que, no entanto, que ele vai assistir às aulas com prazer, caso contrário, difícil de sustentar a crescente estresse físico e mental.

    Eu recentemente trouxe para mim karate de 9 anos de idade. Os pais sonham para fazer dele um campeão, e esse garoto está a caminho da escola para o ginásio e andar no carro ... dormindo. Além disso, é frequentemente uma dor de cabeça. Bem, o que dela atleta? Ele teria tido força suficiente normalmente aprendem na escola. Para as pessoas com visão muito ruim esporte profissional também está fechado. Se miopia é mais do que menos cinco, stress físico grave são contra-indicados, bem como com outras doenças congênitas graves, distúrbios cardíacos.

    Natação - está se preparando e temperando esporte - ele pode ser chamado de o mais saudável e eficaz. A posição horizontal do corpo de trabalho do coração mais fácil, o que faz com que seja possível manter o exercício a longo prazo. Além disso, a natação exige rítmica respiração, movimento e respiração - dois dos principais componentes da saúde. Até o caminho para as crianças com asma - natação verdadeira medicina, a cura. Então, quanto mais cedo a criança será dada para se envolver em natação, mais saudável ele será.

    É claro que, em todos os esportes há lesões típicas. Assim, os jogadores muitas vezes danificado quadril e joelho. No basquete o braço mais afetado e ombro devido ao poderoso esforço muscular pode mesmo rasgado ligamentos. Lutadores caracterizada quebra ouvidos e lesão da coluna cervical para skatistas - Aquiles lesão no tendão.

    Em geral, a lesão de um atleta - uma reacção de protecção do corpo de exaustão. Só me lembro de como após a aula seguinte toda a dores no corpo, esmaga fadiga terrível, e no dia seguinte você quer-nehochesh tem que ir para a academia, não tem outra escolha. O corpo está esgotado, o corpo eo atleta cérebro requerem repouso, e os médicos e treinadores não prestar atenção. No entanto, se a "perseguição", você pode ficar seriamente ferido ou doente com uma dor de garganta por três dias antes do evento - é uma conseqüência da fadiga crônica.

    Quando uma pessoa está envolvida no esporte, ele deve aprender a sentir seu corpo, entender quando parar de treinar e descansar. Sobre ele e os pais devem pensar. Na verdade, provavelmente não é o pai ou a mãe não quer que seu filho estava no hospital.

    Existem princípios gerais da nutrição de atletas. Lutadores, nadadores, ginastas precisam de consumir uma grande quantidade de alimentos de proteína: carne, peixe, ovos, uma vez que estes esportes exigem grandes esforços em um curto período de tempo. 46 segundo nadador supera 100 metros ou 40 segundos, a ginasta faz a combinação que exige força, concentração e coordenação fina.

    Mas os corredores e esquiadores quase vegetarianos como para a digestão da carne precisa custos de energia enorme, que os corredores ou esquiadores gastar muito mais lento do que os lutadores ou nadadores. Nesses esportes exige uma enorme resistência por um longo período de tempo, e não uns idiotas poderosos. No entanto, os corredores de alimentos protéicos e esquiadores também comem, apenas a porcentagem de alimentos vegetais têm muito mais. Atleta dieta deve ser rica, e alimentos ricos em calorias como uma pessoa experimenta o estresse físico e emocional grave.

     








  • Sistema de formação Sports
  • Características de treinamento esportivo
  • Características que determinam o desempenho atlético
  • Fatores que afetam as conquistas esportivas
  • A preparação psicológica do atleta
  • Métodos de atleta treinamento psicológico
  • A imagem de uma vida saudável
  • A vitória mais fácil - uma vitória sobre um
  • Dieta Sports
  • Não deve comer imediatamente após o exercício
  • Que tipo de água para escolher
  • Dicas de nutricionista
  • Algumas palavras sobre o leite, cálcio e estresse físico
  • União de corpo e alma
  • Escolha a sua forma física
  • Academia depois dos quarenta
  • Correndo com a mente
  • Nadar com a mente
  • Treinar com sabedoria
  • Respirar livremente
  • Músculos em casa
  • Academias são prejudiciais à saúde?
  • Linda início a uma bela figura
  • Caminho da Saúde
  • Cultura Medicina física
  • O que acontece quando o exercício físico
  • A freqüência cardíaca
  • Resistência contra a força
  • Classificação das artes marciais
  • Choice - é muito importante
  • Precauções para o jovem
  • Precauções para pessoas de meia-idade
  • Precauções para os idosos
  • Um programa eficaz
  • Exercício para Iniciantes
  • Pular corda
  • Outros exercícios
  • Você não pode correr - caminhada
  • Cultive bons hábitos

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Ao utilizar o site materiais de referência para a fonte!