Sport Stil de viață - start Beautiful de o figura frumoasa.

  • Ce sport
  • Istorie
  • Profesionale Sport
  • Importanța de exercițiu
  • Funcțiile educaționale ale sportului
  • Clasificarea sport
  • Jocurile Olimpice
  • Perioada Jocurile Olimpice
  • Individual:
  • Alpinism
  • Badminton
  • Biliard
  • Podul
  • Golf
  • Orașele
  • Crochet
  • Ecvestru
  • Tenis de masă
  • Tenis
  • Șah
  • Dame
  • Echipa:
  • Fotbal
  • Baschet
  • Baseball
  • Polo pe apă
  • Volei
  • Handbal
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Fotbal
  • Rugby
  • Fotbal
  • Fotbal de picior
  • Hochei pe gheață
  • Ciclul:
  • Biatlon
  • Ciclism
  • Canotaj
  • Schi cross-country
  • Atletism
  • Înot
  • Triathlon
  • Short Track
  • Sport tehnice:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bob
  • Schi nautic
  • Karting
  • Radiosports
  • Tir cu arcul
  • Shooting sport
  • Sport Combat:
  • Aikido
  • Box
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai box
  • Karate
  • Lovitura de box
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Scrimă
  • Lupte:
  • Lupte greco-romane
  • Lupte
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Parașutism
  • Sărind în apă
  • Jumping de pe sărituri cu schiurile
  • Surfing
  • Înot sincron
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Gimnastica acrobatice
  • Gimnastica
  • Patinaj artistic
  • Freestyle
  • Gimnastică ritmică
  • Sporturi de anduranță:
  • Culturism
  • Powerlifting
  • Haltere


  • Început frumos pentru o figura frumoasa.

    Advertising:

     

    Persoanele implicate în sala de fitness, pentru că vor să fie frumos și sănătos. Nu numai în rezultatul, dar, de asemenea, în timpul exercițiului. Acesta din urmă contribuie un costum foarte confortabil. Prototip sport era lenjerie. În anii '70 ai secolului trecut, în Germania au fost primele iubitorii de jogging în piețele orașelor.

    Cea mai acceptabilă (atât în ​​termeni de confort și de moralitate publică) haine au fost tricotate pantaloni de lână pantaloni scurți cămașă. Cu toate acestea, vopsit in culori inchise. După trening al doilea război mondial au cumpărat unele farmec: pulover îngust cu gât broasca și pantaloni de flanel largi a devenit arma elemente decorative în formă de alunecări și embleme.

    Dar costum de baie, dimpotrivă, dezvoltat de la complex la simplu. Rochie usoara, fastuoasa, făcut special pentru înot, treptat (foarte lent) este scurtat, a redus numărul de volane și bibelouri. La începutul secolului al XX-lea, un scandal a izbucnit înotător australian Annette Kellerman, care a aparut in public intr-un costum de baie, deschidere ... șold.

    Astăzi, un stil de viata sanatos poate face mai frumos și confortabil. Creatorii de sport, in mod natural, nu sta departe de principalele tendințe ale modei. Mai ales tendințele modei notabile în îmbrăcăminte pentru predominant "feminine" ocupații - sala de fitness, aerobic îmbunătățirea. Spectrul de astfel de îmbrăcăminte (și accesorii ale acestuia) este foarte mare - e costume de baie, blaturi, jambiere, benzi, mansete, ciorapi. Pentru cei care doresc să forma serios corect - curele de slăbire și pantaloni scurți, costume sauna.

    Imbracaminte pentru aerobic - special: ea are nevoie pentru a respira, trece umiditate. Cusaturi in ei doar plat, lenjerie, și este construit în așa fel încât nimic nu a atins pielea în timpul mișcării. Legarea țesături elastice: ei nu numai sublinia armonia formelor, dar oferă, de asemenea, suport pentru muschii, reducând riscul de entorse.

    Acum în vogă sunt combinate două stiluri populare - lenjerie de corp (atunci când imită îmbrăcăminte lenjerie de corp), și așa mai departe N.. de sex masculin, oarecum agresiv. Influențează puternic de moda pentru tineri urban: de fitness în urmă cu câțiva ani, s-au pantaloni foarte largi, cu talie joasă și buzunare. Cu toate acestea, un hit ramane scurtat pantaloni înguste, jambiere sau pantaloni scurți. Treptat, se retrag în ultimii Costumele - costume de baie, cu o talie mare. Încă blaturi populare, mai ales cu un orb cut-gât și umăr deschis.

    Sezoanele recente îmbrăcăminte caracterizate printr-un număr mare de sloturi, perforare, tăiere asimetric, hote. Destul a apărut pe neașteptate în rochie clasic de aerobic, fusta si apoi cu mirosul. Lucruri Ostromodnye poate fi văzut în colecțiile marilor producatori de sport - Adidas, Nike. Susținătorii high-tech, suporterii de funcționalitate și confort sunt compania italiana Benetton Sportsystem, firmele americane Columbia, North Face, Eider și ELLE franceză, și altele. Pentru colecții de aceste firme sunt caracterizate de linii ascezei și detalii asimetrice.

    Atenție General a impactului asupra mediului și sport - astăzi Allure sale siluete simple și aproape de materiale naturale. Costum "de mediu" pentru aerobic trebuie să fie moale și confortabil, la fel de ușor ca posibil, cu culori discrete. Seturi preferate, mai degrabă decât elemente individuale. Liderul de tendința naturalist în sport poate fi numit o companie finlandeză Rukka.

    La capul din producția mondială de costume de baie - firma Arena elvețian și engleză Speedo. Speedo este cunoscut pentru evoluțiile revoluționare în domeniul de țesături de tehnologie și croitorie - cu modele de design conservatoare (curele late, decolteului de multe ori, zip). Toate modelele sunt teste de calculator deoarece acestea nu numai că trebuie să maximizeze o cifră potrivire strâns, dar, de asemenea, un diapozitiv mare în apă. Arena ar trebui să fie cele mai recente tendinte in moda: subliniind silueta, modelele tradiționale de dezosare fără sâmburi, cochetă și cupe, contrastante tapiterie.

    Deci, va trebui să facă două opțiuni: În primul rând, selectați tipul de aerobic și, în al doilea rând, hainele potrivite pentru el. Dacă doriți să piardă în greutate repede și să fie mereu în formă bună, puteți face aerobic de dans de la Jane Fonda. Acest antrenament într-un ritm rapid, cu activare de la mâini și corp, mișcările complexe ale membrelor inferioare. Cele mai multe haine potrivite pentru acest aerobic experti cred liber sau îngust, pantaloni lungi și un top sau camasa. Să se încălzească, și după școală, puteți arunca un sacou confortabil cu un fermoar.

    Multe colecție de modele clasice oferta de aerobic în care frumos apar oriunde - și la o plimbare, și un club de noapte. De exemplu, Carushka (SUA), ofera tricouri elegante și pantaloni care imita pielea de reptile, sau original, subliniind topuri feminine în spiritul spaniol. Compoziția a tesutului (Coolmax și nylon) face hainele potrivite pentru formarea mai intens. În cazul în care obiectivul dvs. - prevenirea artritei si osteoporozei sau intens de ardere a grasimilor - ar trebui să se refere la aerobic pas. Acesta a inventat în urmă cu 10 ani, un instructor de fitness celebru Jean Miller.

    Această clasă de dans, care folosește o platformă special cu înălțime reglabilă. Intensitatea de sarcina poate fi mărită prin utilizarea gantere usoare sau greutăți glezna. Încărcați într-o clasă este identică cu cea care ia persoana de 80 de ori alpinism (care rulează!) La etajul al 16-lea. Pasul Aerobic frumos sporește forma de copane, coapse si fese. Haine perfecte pentru clasele ei - pantaloni scurti, jambiere 04.03 sau la genunchi top (piept de sprijin bun) sau yunitard - salopeta trendy cu pantaloni scurți elastice înguste.

    Aqua Aerobics - lucru de complet și timid, dar, de asemenea, pentru femeile insarcinate si ventilatoare de apă. Apa creează rezistență suplimentară și nu răni nivelul articulațiilor și mușchilor (apropo, dupa ce a jucat în apă, nu au răni). Programul a inclus exerciții de formare pentru flexibilitate și stretching, jogging și mersul pe jos, salturi, rotiri, pași de dans. Pentru aqua-aerobic nevoie de costume de baie confortabil, capac, și echipamente speciale - aripioare, panouri, cercuri, greutăți pentru incheieturi si glezne. Fizic oameni se potrivesc pot încerca pampas - aerobic de putere, cu un mini-bar în greutate 2-20 de kg.

    Aici, în loc de elemente de dans - diferite prese, îndoire și ghemuit. Cele mai bune haine - pantaloni, o curea cravata si top. Acestea elegant colectare, agresiv de bumbac este, de exemplu, compania americana Marika. O altă opțiune la îndemână - jambiere subțire și o scurtă T-shirt sau un top mic. Cele mai interesante culori model de camuflaj de la Carushka. (În astfel de haine simti cu siguranta energia GI Jane.)

    Cei care doresc să consolideze sistemele cardiovascular și respirator, muschii (mai ales coapse interioare și exterioare), precum și articulațiilor, se recomandă diapozitiv. Acest exercițiu pe o placă de alunecare cu două flanșe asemănătoare patinator mișcare, schior sau un patinator. Îmbrăcăminte ar trebui să fie elastic. Jambiere preferate și un T-shirt, yunitard sau jambiere scurte și un costum de baie. Adidasi să poarte șosete speciale (acest lucru este practicat printre alpiniști) dintr-un material rezistent Kevlar cu impregnare antimicrobiene.

    Yoga aerobic, probabil, cel mai la moda in stilul de viata de Vest. Acesta combină posturi statice și dinamice, asane, exerciții de respirație. Îmbrăcăminte este o formă de aerobic - confortabil, placut la atingere, culori neutre: pantaloni largi sau pantaloni scurți și top. Arată de țesături din bumbac - delicat, moale, pufos (de exemplu, dressing). Mare pentru călătorii care doresc să consolideze muschii de la brate, picioare, fese si abdomen, se invarte (saykl Reebok) - cel mai nou stil de exercitii aerobice.

    Este o distracție, training dinamic pe biciclete exercițiu, combinat cu vizionarea unui film. Afișat pe linia de ecran (urcare sau coborâre de la munte) determină intensitatea stresului. Rochia de stil: jambiere elastice scurt, top, jacheta strans pe corp. Colecții speciale au ELLE, Nike și alții. Pentru cei care doresc să se implice întreaga familie, se poate sugera rezista-Bol. Acest distractiv aerobic cu imense mingi de plajă multi-colorate ajută la dezvoltarea coordonării, postura corecta, consolidarea inima si vasele de sange.

    Lecția rezista-Bol poate fi strans-montaj haine, umezeală bine: pantaloni înguste de toate lungimile, t-shirt și tricouri. Dar lucrul cel mai important - și tipul de formare și de curse odezhka ar trebui să se apropie și te face fericit. Ce ai prefera? Alege. Ajutor pentru cumpărători, ceea ce duce un stil de viata sanatos Specificatii Material de acțiune Supplex 100% fibre de nailon, se simte cum ar fi bumbacul. Ofera ventilație activă: absoarbe umezeala din piele și o aduce afară.

    Material Coolmax de fibre cu 4 canale Dakron. Mușchii bune de sprijin, higroscopice - complet uscate pentru o jumătate de oră. Bumbac / Lycra combinație de bumbac organic (88%) cu o fibră elastomerică din DuPont (12%). Ajută muschii suport în timp ce faci exercitii, reduce riscul de entorse. DIWO material de două straturi: microfibra si bumbac cu lycra. Vă permite să păstrați pielea uscata pentru orice activitate fizică. Temperatura corpului rămâne constantă, astfel încât nu există nici un risc de hipotermie.

    Tactel micro poliamidă material: foarte moale, durabil, capabil să se întindă mai mult. Previne suflare și să te uzi. Tactel HT cel mai material rezistent la uzură, cel mai ușor de toate tipurile de materiale de poliamidă nu da Meryl microfibra umed poliamidă pe bază de fibre. Se simte ca de mătase.

    Absoarbe umezeala din piele și o aduce afară. Se usuca foarte repede sensibile foarte subțire (de 2 ori mai subțiri decât materialele convenționale poliamidă) Material poliamidă, "a doua piele". Foarte elastic. Este rezistent la clor, deci de neînlocuit în bazine. Amicor * plus tesatura acrilic (100%), cu impregnare antibacterian previne mirosurile.

     








  • Sistem de formare Sport
  • Caracteristici ale antrenamentului sportiv
  • Caracteristici care determină performantele atletice
  • Factorii care afectează realizările sportive
  • Pregătirea psihologică a sportivului
  • Metode de atlet pregătire psihologică
  • Imaginea de o viață sănătoasă
  • Cel mai ușor de victorie - o victorie asupra unui
  • Dieta Sport
  • Nu ar trebui să mănânce imediat dupa antrenament
  • Ce fel de apă pentru a alege
  • Sfaturi nutritionist
  • Câteva cuvinte despre lapte, calciu și stresul fizic
  • Uniunea de trup și suflet
  • Alege fitness
  • Fitness după patruzeci
  • Rularea cu mintea
  • Înota cu mintea
  • Antreneaza înțelepciune
  • Respira liber
  • Muschii de la domiciliu
  • Săli de sport sunt dăunătoare pentru sănătate?
  • Început frumos pentru o figura frumoasa
  • Calea de Sănătate
  • Fizică medicină cultură
  • Ce se întâmplă atunci când exercițiu fizic
  • Ritmul cardiac
  • Endurance împotriva forței
  • Clasificarea de arte martiale
  • Alegerea - este foarte important
  • Precauții pentru tânărul
  • Măsuri de precauție pentru persoanele de vârstă mijlocie
  • Măsuri de precauție pentru persoanele în vârstă
  • Un program eficient de
  • Exercițiu pentru incepatori
  • Frânghie Jumping
  • Alte exerciții
  • Nu poți fugi - plimbare
  • Cultiva obiceiuri bune

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Când se utilizează materialele de referință site-ul la sursa!