Utile - alte exerciții.

  • Ce sport
  • Istorie
  • Profesionale Sport
  • Importanța de exercițiu
  • Funcțiile educaționale ale sportului
  • Clasificarea sport
  • Jocurile Olimpice
  • Perioada Jocurile Olimpice
  • Individual:
  • Alpinism
  • Badminton
  • Biliard
  • Podul
  • Golf
  • Orașele
  • Crochet
  • Ecvestru
  • Tenis de masă
  • Tenis
  • Șah
  • Dame
  • Echipa:
  • Fotbal
  • Baschet
  • Baseball
  • Polo pe apă
  • Volei
  • Handbal
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Fotbal
  • Rugby
  • Fotbal
  • Fotbal de picior
  • Hochei pe gheață
  • Ciclul:
  • Biatlon
  • Ciclism
  • Canotaj
  • Schi cross-country
  • Atletism
  • Înot
  • Triathlon
  • Short Track
  • Sport tehnice:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bob
  • Schi nautic
  • Karting
  • Radiosports
  • Tir cu arcul
  • Shooting sport
  • Sport Combat:
  • Aikido
  • Box
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai box
  • Karate
  • Lovitura de box
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Scrimă
  • Lupte:
  • Lupte greco-romane
  • Lupte
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Parașutism
  • Sărind în apă
  • Jumping de pe sărituri cu schiurile
  • Surfing
  • Înot sincron
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Gimnastica acrobatice
  • Gimnastica
  • Patinaj artistic
  • Freestyle
  • Gimnastică ritmică
  • Sporturi de anduranță:
  • Culturism
  • Powerlifting
  • Haltere


  • Alte exerciții.

    Advertising:

     

    Dans aerobic.

    Nu, nu e doar pentru doamne, deși la început s-ar putea simți ca un idiot. Nu te gândi la asta. Uită-te cu atenție la acțiunile instructorul - și să vă asigurați că programul nu este la fel de compactat la fel de intens.

    Instruirea a sistemului cardiovascular.

    Treci la treaba toate părțile corpului dumneavoastră. Acest lucru poate fi realizat prin accesul la populare simulatoare. Angajarea în 30-45 de minute de 4 ori pe săptămână pentru programul combinate, folosind banda de alergat sau scari, bicicleta ergometrica, perete pentru alpiniști, antrenor slalom și ergometru pentru a trunchiului, cum ar fi echipamente de fitness pentru canotaj. Aceste sfaturi sunt mai bine pregătite pentru persoanele care doresc să maximizeze tonul de corpul său pentru o perioadă limitată de timp.

    Mersul pe schi cross-country.

    În timpul vacanței de iarnă este - o oportunitate fantastica. Puteți schia în weekend, în scopul de a diversifica programul de aerobic standard. Acest sport ofera placere imensa.

    Ciclism.

    O altă opțiune mare, dar numai cu condiția ca o plimbare cu bicicleta cu o treaptă de viteză inferioară pentru a crește frecvența contracțiilor inimii. In oras, este greu de făcut, deoarece este necesar să se adapteze în mod constant viteza la fluxul de trafic.

    Înot.

    Minunat vedere pe tot parcursul anului de activitate aerobica, mai ales dacă aveți posibilitatea de a participa la o piscină încălzită. Ești liber să vină cu kakoenibud Un exercițiu de înot inovatoare de polarizare alternativ trunchiul și picioarele. Dacă vă place de înot, face dvs. de exercitii aerobice principal.

    Gimnastica.

    Clase vechi bune în sala de sport școlar în vremuri de buget de austeritate și a combinat exercitii aerobice și anaerobicheskie. Încercați să sari cu gantere, ajunge în jos, spre degetele de la picioare, face exerciții cu ridicare picioare în picioare și "minciuna, stoarsă de la podea. Este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a se încălzi.

     








  • Sistem de formare Sport
  • Caracteristici ale antrenamentului sportiv
  • Caracteristici care determină performantele atletice
  • Factorii care afectează realizările sportive
  • Pregătirea psihologică a sportivului
  • Metode de atlet pregătire psihologică
  • Imaginea de o viață sănătoasă
  • Cel mai ușor de victorie - o victorie asupra unui
  • Dieta Sport
  • Nu ar trebui să mănânce imediat dupa antrenament
  • Ce fel de apă pentru a alege
  • Sfaturi nutritionist
  • Câteva cuvinte despre lapte, calciu și stresul fizic
  • Uniunea de trup și suflet
  • Alege fitness
  • Fitness după patruzeci
  • Rularea cu mintea
  • Înota cu mintea
  • Antreneaza înțelepciune
  • Respira liber
  • Muschii de la domiciliu
  • Săli de sport sunt dăunătoare pentru sănătate?
  • Început frumos pentru o figura frumoasa
  • Calea de Sănătate
  • Fizică medicină cultură
  • Ce se întâmplă atunci când exercițiu fizic
  • Ritmul cardiac
  • Endurance împotriva forței
  • Clasificarea de arte martiale
  • Alegerea - este foarte important
  • Precauții pentru tânărul
  • Măsuri de precauție pentru persoanele de vârstă mijlocie
  • Măsuri de precauție pentru persoanele în vârstă
  • Un program eficient de
  • Exercițiu pentru incepatori
  • Frânghie Jumping
  • Alte exerciții
  • Nu poți fugi - plimbare
  • Cultiva obiceiuri bune

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Când se utilizează materialele de referință site-ul la sursa!