Sport Training - Metode de pregătire psihologică a sportivului.

  • Ce sport
  • Istorie
  • Profesionale Sport
  • Importanța de exercițiu
  • Funcțiile educaționale ale sportului
  • Clasificarea sport
  • Jocurile Olimpice
  • Perioada Jocurile Olimpice
  • Individual:
  • Alpinism
  • Badminton
  • Biliard
  • Podul
  • Golf
  • Orașele
  • Crochet
  • Ecvestru
  • Tenis de masă
  • Tenis
  • Șah
  • Dame
  • Echipa:
  • Fotbal
  • Baschet
  • Baseball
  • Polo pe apă
  • Volei
  • Handbal
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Fotbal
  • Rugby
  • Fotbal
  • Fotbal de picior
  • Hochei pe gheață
  • Ciclul:
  • Biatlon
  • Ciclism
  • Canotaj
  • Schi cross-country
  • Atletism
  • Înot
  • Triathlon
  • Short Track
  • Sport tehnice:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bob
  • Schi nautic
  • Karting
  • Radiosports
  • Tir cu arcul
  • Shooting sport
  • Sport Combat:
  • Aikido
  • Box
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai box
  • Karate
  • Lovitura de box
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Scrimă
  • Lupte:
  • Lupte greco-romane
  • Lupte
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Parașutism
  • Sărind în apă
  • Jumping de pe sărituri cu schiurile
  • Surfing
  • Înot sincron
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Gimnastica acrobatice
  • Gimnastica
  • Patinaj artistic
  • Freestyle
  • Gimnastică ritmică
  • Sporturi de anduranță:
  • Culturism
  • Powerlifting
  • Haltere


  • Metode de pregătire psihologică a sportivului.

    Advertising:

     

    Conținutul mijloacelor și metodelor specifice utilizate în procesul de pregătire mentală a sportivilor, relevă următoarea clasificare.

    În scopul de mijloace și metode de antrenament mental de utilizare sunt împărțite în:

    1) mobilizarea;
    2) corectarea (corectează);
    3) relaxare (de relaxare).

    În conținutul mijloacelor și metodelor de pregătire mentală sunt împărțite în următoarele grupe:

    1) psiho-educațională (face feroviar, auto, organizarea, organizarea de comportament, sociale, combinate);
    2), în principal psihologic (sugestiv, de exemplu, E. inspirat, care combină efectele mentale, cuvânt și imagine, jocuri sociale, combinate).;
    3) mai ales fiziologic (instrumental, psihofarmacologică, respirație, combinat).

    Înseamnă expunerea domeniu și metode de formare mental sunt împărțite în:

    1) înseamnă ca scop corectarea sfera perceptual-psiho-motorii (de exemplu, E. On calitățile asociate cu percepția situației și a activităților motorii).;
    2) un mijloc de a influența sfera intelectuală;
    3) un mijloc de influențare volitiv;
    4) mijloc de influențare sferei emoționale;
    5) un mijloc de a influența sfera morală.

    Prin Cititorii mijloacele și metodele de antrenament mental sunt împărțite în:

    1) Fondurile alocate antrenor de formare mental;
    2) controlează direct atlet sau o echipă.

    Până în momentul de aplicare a acestor instrumente și tehnici sunt împărțite în:

    1) avertisment;
    2) precompetitivă;
    3) competitive;
    4) postsorevnovatelnye.

    Prin natura lor de aplicare este împărțit în auto-reglementare (autovozdeystviya) și geteroregulyatsiyu (expunerea la alți participanți la procesul de învățământ - antrenor, psiholog, medic, maseur etc .. etc ..). Alegerea de instrumente și tehnici specifice sunt afectate în mod semnificativ de factorul timp, locul de concurs, climat social și psihologic în echipa, caracteristicile individuale ale sportivului.

    Instrumente și tehnici care vizează îmbunătățirea tonusului mental, formarea de instalarea pe activitatea intelectuală și motorie activă a sportivului mobilizare. Acestea includ astfel de mijloace verbale fi samoprikazy, convingeri; psihoreguliruyuschie exercitii, cum ar fi "de formare psihoreguliruyuschaya" (versiune de "mobilizare"), exercițiu de concentrare; efecte fiziologice cum ar fi interesant opțiunea de acupunctura, stimulare masaj.

    Fondurile de corecție se încadrează, de obicei, în categoria verbal și purta uniforme geterovozdeystviya. Nu poate fi diferite versiuni de sublimare (gânduri atlet cu privire la rezultatul concursului sunt deplasate în direcția de propria evaluare a acțiunilor tehnice și tactice), modul de a schimba definirea obiectivelor, bun venit raționalizarea, (în cazul în care sportivul explica mecanismul de debut de stres, ceea ce îl face mai puțin periculos), "Gimnastică sentimente" în Stanislavski (în cazul în care sportivul a oferi în mod intenționat pentru a portretiza mânie, furie, bucurie, îndoială, și așa mai departe.).

    Relaxare facilități menite să reducă nivelul de excitație și de a facilita procesul de recuperare fizică și mentală. Ca exemple pot fi numite opțiuni Psi horeguliruyuschey antrenament "calm", "relaxare progresivă" (tensiune constantă și relaxare a mușchilor), "psychoregulation pauză", un masaj relaxant.

    Instrumente psiho-pedagogice care țin de competența nu numai un psiholog, dar antrenorul se bazează pe impactul verbal (verbal) și vizează în principal moral și etic atlet sferă. Utilizarea abil al cuvântului - cel mai important mijloc de pregătire mentală.

    Psychophysiological numit ca mijloace fiziologice de tehnologie, dar care transportă un efecte mentale, mai ales indirect. Astfel de mijloace sunt acupunctura, masaj, antrenament, mai ales daca este psihologic bine construit, și are scopul de a forma o stare de spirit sportiv necesar.

    Secțiune semnificativă înseamnă tehnici de formare mental sunt auto-reglementare arbitrare. Conform unei metode de a folosi astfel de metode ar putea fi o credință, de auto-hipnoza (samoprikaz), de mișcare și exerciții de respirație, utilizarea de mecanisme de reprezentare și imaginație (de exemplu, prin programe de formare ideomotor).

     








  • Sistem de formare Sport
  • Caracteristici ale antrenamentului sportiv
  • Caracteristici care determină performantele atletice
  • Factorii care afectează realizările sportive
  • Pregătirea psihologică a sportivului
  • Metode de atlet pregătire psihologică
  • Imaginea de o viață sănătoasă
  • Cel mai ușor de victorie - o victorie asupra unui
  • Dieta Sport
  • Nu ar trebui să mănânce imediat dupa antrenament
  • Ce fel de apă pentru a alege
  • Sfaturi nutritionist
  • Câteva cuvinte despre lapte, calciu și stresul fizic
  • Uniunea de trup și suflet
  • Alege fitness
  • Fitness după patruzeci
  • Rularea cu mintea
  • Înota cu mintea
  • Antreneaza înțelepciune
  • Respira liber
  • Muschii de la domiciliu
  • Săli de sport sunt dăunătoare pentru sănătate?
  • Început frumos pentru o figura frumoasa
  • Calea de Sănătate
  • Fizică medicină cultură
  • Ce se întâmplă atunci când exercițiu fizic
  • Ritmul cardiac
  • Endurance împotriva forței
  • Clasificarea de arte martiale
  • Alegerea - este foarte important
  • Precauții pentru tânărul
  • Măsuri de precauție pentru persoanele de vârstă mijlocie
  • Măsuri de precauție pentru persoanele în vârstă
  • Un program eficient de
  • Exercițiu pentru incepatori
  • Frânghie Jumping
  • Alte exerciții
  • Nu poți fugi - plimbare
  • Cultiva obiceiuri bune

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Când se utilizează materialele de referință site-ul la sursa!