Sport stil de viata - imagine sănătos de viață.

  • Ce sport
  • Istorie
  • Profesionale Sport
  • Importanța de exercițiu
  • Funcțiile educaționale ale sportului
  • Clasificarea sport
  • Jocurile Olimpice
  • Perioada Jocurile Olimpice
  • Individual:
  • Alpinism
  • Badminton
  • Biliard
  • Podul
  • Golf
  • Orașele
  • Crochet
  • Ecvestru
  • Tenis de masă
  • Tenis
  • Șah
  • Dame
  • Echipa:
  • Fotbal
  • Baschet
  • Baseball
  • Polo pe apă
  • Volei
  • Handbal
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Fotbal
  • Rugby
  • Fotbal
  • Fotbal de picior
  • Hochei pe gheață
  • Ciclul:
  • Biatlon
  • Ciclism
  • Canotaj
  • Schi cross-country
  • Atletism
  • Înot
  • Triathlon
  • Short Track
  • Sport tehnice:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bob
  • Schi nautic
  • Karting
  • Radiosports
  • Tir cu arcul
  • Shooting sport
  • Sport Combat:
  • Aikido
  • Box
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai box
  • Karate
  • Lovitura de box
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Scrimă
  • Lupte:
  • Lupte greco-romane
  • Lupte
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Parașutism
  • Sărind în apă
  • Jumping de pe sărituri cu schiurile
  • Surfing
  • Înot sincron
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Gimnastica acrobatice
  • Gimnastica
  • Patinaj artistic
  • Freestyle
  • Gimnastică ritmică
  • Sporturi de anduranță:
  • Culturism
  • Powerlifting
  • Haltere


  • Imaginea de o viață sănătoasă.

    Advertising:

     

    Sport stil de viata - imagine sănătos de viață

    Ce trebuie să faci pentru a supraviețui confortabil zi de lucru, iar seara se târăște în pat mort de oboseală și rupt? După cum arată experiența internațională, trebuie să vă dea cel puțin un pic de timp, iar rezultatul nu va fi lent în vine. Potrivit ca animale de companie, de formare, și tot felul de antrenament în sala de gimnastică. Principalul lucru - că sarcinile au fost regulat, de 2-3 ori pe săptămână, dar fără fanatism excesiv. Apoi, clasele de fitness vor beneficia. Creșterea starea de spirit, apare vigilență, muschii devin elastice și de a îmbunătăți aspectul.

    Tae-Bo - stele aerobic putere.

    CUM în bucătăria lume este considerat a fi cel mai la modă bucătăria peep fuziune, fără teamă de amestec într-un singur fel de mâncare, de exemplu, mango, ficat de pui, feijoa și scorțișoară, și de fitness una dintre cele mai recente hit-uri este considerat Tae-Bo: o combinație de elemente de aerobic și Coreea de arte martiale taekwondo. Tae-Bo a venit cu actorul american Billy Blanks, un fapt bine cunoscut faptul că în cei 80 de ani ai secolului trecut, a acționat cu succes în filmele cu arte martiale.

    Într-o zi el a decis să completeze formarea taekwondo muzica lui pentru aerobic. Astfel a luat naștere un nou tip de sport de fitness. Unul dintre primele Tae-Bo pentru a testa un Paula Abdul, ea nu a ezitat să urmeze exemplul de Pamela Anderson, Madonna, Brooke Shields, Jennifer Aniston și alte vedete ale industria filmului și spectacol. In Tae-Bo este nici un contact fizic direct.

    În timpul de formare în Tae-Bo puteți câștiga o voință puternică și să învețe să se concentreze. În același timp, fără efort parte cu calorii in plus, și, prin urmare, cu kilograme. Training pentru Tae-Bo începe cu exerciții de calm și lent, atunci crește tempo, și perdeaua - din nou ritm calmant. Ca urmare, vitalitatea înalță la cea mai mare altitudine de mai sus: Steaua știe cum să ridice moralul!

    Rulați?

    55 de ani veteranka New York Running Marathon iunie Norman a început să alerge în urmă cu 25 ani, când o parte din generatia ei de a se angaja în propria lor sănătate nu a fost acceptat. Mass "rulare" boom-ul a început mai târziu. Dar iunie disprețuit neîncredere publică, nu alerga mai mult și acum se uită cel puțin 10 ani mai tanara. Copiii și nepoții lor, se recomandă să lupte principal dușman - lenea - un mod foarte simplu și eficient: o zi de du-te într-un trening și adidași, și a alerga cel puțin 15 minute.

    "Și atunci nu va dori să dor de un sentiment teribil de amuzant, care va cuprinde ori de câte ori aveți o" - spune luna iunie. Rularea scade colesterolul și de zahăr din sânge, îmbunătățește performanța navelor și inima, normalizeaza tensiunea arteriala. Creierul clarificate, vine cu nici o pace incomparabil de spirit.

    După o alergare de jumătate de oră, chiar de transport zdrobi dimineață încetează să mai fie perceput ca un dezastru natural. Apropo, oamenii de stiinta danezi calculat meticulos că cel puțin jumătate din descoperirile științifice remarcabile ale secolului al XX-lea a fost "pe fugă". În general, "când ai știut de orice rasă" creste de sănătate, ar fi urcat imediat la mezaninul a pantofului. Apropo, acest articol a fost, de asemenea, inventat pe fugă.

    Filare Grupa: mergem, merge, merge.

    GROUP filare - aceasta nu este o tije de aruncare colective în râu. Lasă o experiență interesantă pentru bărbați. Mai mult decât atât, acestea nu au ca forma. Spinning - de la cuvântul "rotire», care înseamnă "să se rotească, poftă de mâncare." Este numele unui foarte popular vedere la ocean grup exercitii aerobice pe o bicicleta stationara interior.

    Unde pot merge în timpul invarte?

    Cu un instructor cu experiență și în companie bună - destul de departe.

    Care sunt avantajele de filare grup?

    grăsime este ars mai repede decât aerobic și exerciții pe o bandă de alergare (45 minute "zboară" de aproximativ 500 de calorii). Velotrening util pentru toți, indiferent de nivelul de pregătire atletic. Nu este nevoie pentru a învăța se mută speciale, am stat jos - și a plecat. Pedalarea împreună distracție: lectii de grup oră cu muzică zbura de. Și să încerce, la fața locului, derulați aceeași pedală oră singur! Principalul lucru - nu exagerati cu sarcina. Ritmul poate fi (și ar trebui!) Pentru a schimba - de fapt, în natura trebuie să te duci și în sus și în jos.

    Toate - înoate!

    Filozoful antic grec Platon a crezut persoane needucate care nu stiu sa inoate. Desigur, a fost ușor să vorbesc cu el, stând în primul rând, locul de nastere al Jocurilor Olimpice, și chiar și pe cald Marea Mediterană. Mulți oameni sunt în mare parte de teren, la mare este bun dacă selectați o dată pe an. Și totuși, există întotdeauna o cale de ieșire - piscina. Pentru sexul frumos este acum salvată.

    Nici un alt sport nu este util pentru doamnele ar fi inotul. Ca să nu mai vorbim de ceea ce o placere - de a demonstra un nou costum de baie. Înot foloseste aproape toate grupele musculare, te elibereaza de stres general, cu un corp obosit. Acesta intareste coloanei vertebrale, genunchii și șoldurile, tratează articulațiilor (de exemplu, ajută să facă față cu artrită). Deoarece rezistența apei este de 10 ori mai mare decât rezistența aerului, caloriile arse în apă un sfert mai mult decât în ​​momentul activități sportive terenuri.

    Femeile regulyanoe piscina reduce riscul de osteoporoza prin fel de mult ca 50%! Înot - frumoasa vedere al sarcinii și sport pentru femeile gravide. În cele din urmă, înot - prevenirea excelent de tromboflebită și alte probleme cu venele, atât de caracteristică secolului nostru-calculator sedentar. Când navigați în pereții venelor puternic, imbunatateste tonusul pielii si elasticitatea vaselor de sange. Apropo, mama a patru copii, actrita Meryl Streep inoata in fiecare kilometru zi. Și se pare - perfect!

     








  • Sistem de formare Sport
  • Caracteristici ale antrenamentului sportiv
  • Caracteristici care determină performantele atletice
  • Factorii care afectează realizările sportive
  • Pregătirea psihologică a sportivului
  • Metode de atlet pregătire psihologică
  • Imaginea de o viață sănătoasă
  • Cel mai ușor de victorie - o victorie asupra unui
  • Dieta Sport
  • Nu ar trebui să mănânce imediat dupa antrenament
  • Ce fel de apă pentru a alege
  • Sfaturi nutritionist
  • Câteva cuvinte despre lapte, calciu și stresul fizic
  • Uniunea de trup și suflet
  • Alege fitness
  • Fitness după patruzeci
  • Rularea cu mintea
  • Înota cu mintea
  • Antreneaza înțelepciune
  • Respira liber
  • Muschii de la domiciliu
  • Săli de sport sunt dăunătoare pentru sănătate?
  • Început frumos pentru o figura frumoasa
  • Calea de Sănătate
  • Fizică medicină cultură
  • Ce se întâmplă atunci când exercițiu fizic
  • Ritmul cardiac
  • Endurance împotriva forței
  • Clasificarea de arte martiale
  • Alegerea - este foarte important
  • Precauții pentru tânărul
  • Măsuri de precauție pentru persoanele de vârstă mijlocie
  • Măsuri de precauție pentru persoanele în vârstă
  • Un program eficient de
  • Exercițiu pentru incepatori
  • Frânghie Jumping
  • Alte exerciții
  • Nu poți fugi - plimbare
  • Cultiva obiceiuri bune

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Când se utilizează materialele de referință site-ul la sursa!