Sport stil de viata - victorie mai ușor - o victorie asupra lui.

  • Ce sport
  • Istorie
  • Profesionale Sport
  • Importanța de exercițiu
  • Funcțiile educaționale ale sportului
  • Clasificarea sport
  • Jocurile Olimpice
  • Perioada Jocurile Olimpice
  • Individual:
  • Alpinism
  • Badminton
  • Biliard
  • Podul
  • Golf
  • Orașele
  • Crochet
  • Ecvestru
  • Tenis de masă
  • Tenis
  • Șah
  • Dame
  • Echipa:
  • Fotbal
  • Baschet
  • Baseball
  • Polo pe apă
  • Volei
  • Handbal
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Fotbal
  • Rugby
  • Fotbal
  • Fotbal de picior
  • Hochei pe gheață
  • Ciclul:
  • Biatlon
  • Ciclism
  • Canotaj
  • Schi cross-country
  • Atletism
  • Înot
  • Triathlon
  • Short Track
  • Sport tehnice:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bob
  • Schi nautic
  • Karting
  • Radiosports
  • Tir cu arcul
  • Shooting sport
  • Sport Combat:
  • Aikido
  • Box
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thai box
  • Karate
  • Lovitura de box
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Scrimă
  • Lupte:
  • Lupte greco-romane
  • Lupte
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Parașutism
  • Sărind în apă
  • Jumping de pe sărituri cu schiurile
  • Surfing
  • Înot sincron
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Gimnastica acrobatice
  • Gimnastica
  • Patinaj artistic
  • Freestyle
  • Gimnastică ritmică
  • Sporturi de anduranță:
  • Culturism
  • Powerlifting
  • Haltere


  • Cel mai ușor de victorie - o victorie asupra lui.

    Advertising:

     

    Cât de des părinții lor cu vârf de carieră pentru copii - va fi bogat și faimos - și nu se poate evalua potențialul real al copilului lor. Dar nu toti copiii au un temperament special sportive și de bună sănătate fizică. În plus, viața sportivului nu este atât de ușor și senin apare pe ecranele televizoarelor.

    Desigur, de-a lungul anilor au fost elaborate criterii de selecție specifice. Antrenorul atrage atenția tip corpul copilului, verifica gradul de flexibilitate a copilului, nivelul de coordonare, forta musculara, viteza de reacție și decide dacă acesta va fi angajat cu acest copil sau nu. Cerințe pentru viitor campion în fiecare sport propria lor. Tenis de antrenor se uită să vadă dacă copilul are o capacitate puternică de a forța de acțiune. Un antrenor de patinaj artistic atrage atenția figura copilului: mai mult este copilul in miniatura, astfel încât este mai ușor pentru a efectua mișcare slozhnokoordinirovannyh. Apropo, coordonarea motorie fina, și necesită un salt mare sau lung, împinge discul sau nucleul.

    În diferite zone ale atletism, de exemplu, au nevoie de un complet diferite personaje: sprinteri (alergători pe distanțe scurte), ar trebui să aibă un caracter exploziv, cât mai curând posibil pentru a acoperi distanța de 100-200 de metri, și staery (alergatori la distanta) trebuie să aibă răbdare. Campion sprinter nu va fi niciodată capabil să realizeze mult succes în alergarea la distanta este asociat cu endocrinologie și biochimie a corpului.

    În plus, copilul importante și emoțional. În cazul în care un ac de copil, este mai bine să se angajeze în sporturi de echipă, cum ar fi fotbal sau baschet. Dacă încastrat în sine, este de patinaj artistic, schi, înot, atletism atletism mai potrivite. Când vine vorba de sport, ca educație fizică, de intretinere a sanatatii, cu atât mai repede cu atât mai bine. Deja copil de 3-4 ani poate fi pus pe sau de a lua de schi la piscina. Copil cel puțin să învețe să se simtă corpul tău și să învețe cum să păstreze spatele drept și capul. Și acest lucru este deja făcut.

    Efectuarea de 4 ani atlet copil - o mare responsabilitate. În clinica sport veni pentru a supraveghea jucătorii care se angajează în 7-8 ani. Ei tren de 6 ori pe săptămână timp de 1,5 ore. Nu orice copil este capabil să reziste la astfel de sarcini. Ca urmare, există o uzură fizică a copiilor, așa cum mulți nu au suficiente forțe și să studieze, și de formare continuă.

    Prin urmare, atunci când un copil plânge de oboseală și părinți au refuzat să meargă la următoarea activitate, nu este leneș - doar nu avea mai multă putere. Copilul nu are timp să se odihnească și recupera. Psihofiziologie de corpul său nu este capabil să reziste la sarcină de zi cu zi grea pe care un alt copil suferă în tăcere. Deci, părinții trebuie să monitorizeze îndeaproape starea de copil: obosit, dacă el revărsat dacă, și cel mai important - ce stare de spirit merge la sala de sport.

    În plus, există copii aparent în formă și sănătoși, dar sufletul este foarte sensibil. Acești copii nu stau stresul emoțional și din lume, cu cel mai puternic competitor este foarte acerbă. Acesta va fi mai bine la această vârstă să ia copilul la o secțiune privată de înot, gimnastică, patinaj artistic, schi - sectiuni comerciale atmosfera moale și programul nu atât de ocupat de clase.

    Pe langa aceste sporturi dezvolta putere, coordonare, atenție da dezvoltare fizică completă. După trei sau patru luni, este important pentru părinți să ceară copilul dacă îi plăcea clasa. Dacă programul de antrenament a placut foarte mult, dar încă fericit cu antrenorul, atunci puteți trimite copilul la un sport profesionist. Cu condiția, însă, că el va participa la cursuri cu plăcere, altfel greu de susținut stresul mental și fizic în continuă creștere.

    Am adus recent la mine karate în vârstă de 9 ani. Părinții visează să-l facă un campion, iar acest copil este pe drum de la școală la sala de sport și de echitatie in masina ... de dormit. In plus, este de multe ori o durere de cap. Ei bine, ceea ce de ea atlet? El ar fi avut destulă putere să învețe în mod normal în școală. Pentru persoanele cu vedere foarte rău sportul profesionist este, de asemenea, închis. Dacă miopie este mai mare de minus cinci, stres fizic sever sunt contraindicate, precum și cu alte boli congenitale grave, tulburări cardiace.

    Înot - este tonic și revenire sport - acesta poate fi numit cel mai sănătos și eficient. Poziția orizontală a caroseriei a inimii mai ușor, ceea ce face posibilă menținerea exercițiu pe termen lung. Mai mult decât atât, înot necesită respirație ritmic, mișcare și respirație - două componente majore de sanatate. Prin modul în care pentru copiii cu astm bronsic înot - adevarat medicament, un leac. Deci, mai devreme copilul va fi dat să se angajeze în înot, sanatos va fi.

    Desigur, în fiecare sport există leziuni tipice. Deci, jucătorii de multe ori deteriorate șold și genunchi articulațiilor. În baschet bratul cel mai afectat și umăr din cauza efortului muscular puternic poate chiar rupt ligamentele. Luptătorii caracterizat pauze de urechi și de rănire la nivelul coloanei cervicale pentru skateri - Ahile prejudiciu tendon.

    În general, prejudiciul a unui atlet - o reacție de protecție a organismului la epuizare. Singur Îmi amintesc cum, după lecția următoare întregi dureri de corp, zdrobește oboseală teribilă, iar a doua zi pe care doriți-nehochesh trebuie să meargă la sala de sport, nici o altă alegere. Corpul este epuizat, trupul și sportivul creierului necesita repaus, iar medicii și autocarele nu acorde atenție. Cu toate acestea, în cazul în care o "urmărire", puteți obține grav rănit sau bolnav cu o durere in gat de trei zile înainte de eveniment - aceasta este o consecință a oboselii cronice.

    Atunci când o persoană este implicată în sport, el trebuie să învețe să se simtă corpul tau, înțelege când să se oprească de formare și de odihnă. Despre ea și părinții trebuie să se gândească. De fapt, probabil, nici tatăl sau mama nu vrea copilul lor a fost în spital.

    Există principii generale de nutriție de sportivi. Luptători, inotatori, gimnastele trebuie să consume o multime de alimente bogate in proteine: carne, pește, ouă, deoarece aceste sporturi necesita eforturi puternice într-o perioadă scurtă de timp. 46 secunde înotător depășește 100 de metri sau 40 de secunde, gimnasta face combinatia care necesită putere, concentrare și de coordonare bine.

    Dar alergători și schiori aproape vegetarieni ca pentru digestie carne nevoie costuri uriașe de energie, care alergători sau schiori petrece mult mai lent decât luptătorii sau înotători. În aceste sporturi necesită rezistență enormă pentru o perioadă lungă de timp, și nu labagii puternice. Cu toate acestea, proteine ​​alergatori alimentare și schiori mânca, de asemenea, doar procentul de plante alimentare au o mult mai mult. Dieta atlet trebuie să fie bogat, iar alimentele cu calorii ca o persoană experiențe stres fizic și emoțional sever.

     








  • Sistem de formare Sport
  • Caracteristici ale antrenamentului sportiv
  • Caracteristici care determină performantele atletice
  • Factorii care afectează realizările sportive
  • Pregătirea psihologică a sportivului
  • Metode de atlet pregătire psihologică
  • Imaginea de o viață sănătoasă
  • Cel mai ușor de victorie - o victorie asupra unui
  • Dieta Sport
  • Nu ar trebui să mănânce imediat dupa antrenament
  • Ce fel de apă pentru a alege
  • Sfaturi nutritionist
  • Câteva cuvinte despre lapte, calciu și stresul fizic
  • Uniunea de trup și suflet
  • Alege fitness
  • Fitness după patruzeci
  • Rularea cu mintea
  • Înota cu mintea
  • Antreneaza înțelepciune
  • Respira liber
  • Muschii de la domiciliu
  • Săli de sport sunt dăunătoare pentru sănătate?
  • Început frumos pentru o figura frumoasa
  • Calea de Sănătate
  • Fizică medicină cultură
  • Ce se întâmplă atunci când exercițiu fizic
  • Ritmul cardiac
  • Endurance împotriva forței
  • Clasificarea de arte martiale
  • Alegerea - este foarte important
  • Precauții pentru tânărul
  • Măsuri de precauție pentru persoanele de vârstă mijlocie
  • Măsuri de precauție pentru persoanele în vârstă
  • Un program eficient de
  • Exercițiu pentru incepatori
  • Frânghie Jumping
  • Alte exerciții
  • Nu poți fugi - plimbare
  • Cultiva obiceiuri bune

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Când se utilizează materialele de referință site-ul la sursa!