Савети - Шта се дешава када физичке вежбе.

  • Који спорт
  • Спортска историја
  • Професионалном спорту
  • Значај вежбања
  • Образовне функције спорта
  • Класификација спортова
  • ОЛИМПИЈСКЕ ИГРЕ
  • Датуми Олимпицс
  • Индивидуални:
  • Планинарење
  • Бадминтон
  • Билијар
  • Бридге
  • Голф
  • Градови
  • Крокет
  • Коњички
  • СТОНИ ТЕНИС
  • Тенис
  • Шах
  • Даме
  • Команда:
  • Соццер
  • Кошарка
  • Бејзбол
  • ВАТЕРПОЛО
  • Одбојка
  • Рукомет
  • Карлинг
  • Црицкет
  • Мали фудбал
  • Рагби
  • Фудбал
  • Фудбалски
  • Хокеј на леду
  • Циклус:
  • Биатлон
  • Бициклизам
  • Веслање
  • Нордијско скијање
  • Атлетика
  • Пливање
  • Триатлон
  • Схорт Трацк
  • Технички Спортска:
  • Моторспортс
  • Јетски
  • Боб
  • Скијање на води
  • Картинг
  • Радиоспортс
  • Стрељаштво
  • Схоотинг Спортс
  • Цомбат Спорт:
  • Аикидо
  • Бокс
  • Јиу-Јитсу
  • Панкратиону
  • Тајландски бокс
  • Карате
  • Кицк-бокс
  • Таеквондо
  • Вусху
  • Мачевање
  • Рвање:
  • Грчко-римским стилом
  • Рвање
  • Самбо
  • Џудо
  • Сумо
  • Слозхнокоординатсионние:
  • Виндсурфинг
  • Вакебоардинг
  • Падобранство
  • Скакање у воду
  • Скакање на ски скоковима
  • Сурфинг
  • Синхронизовано пливање
  • Скатебоардинг
  • Сновбоардинг
  • Џудо
  • Гимнастика
  • Уметничко клизање
  • Фреестиле
  • Ритмичка гимнастика
  • Издржљивости Спорт:
  • Бодибилдинг
  • Поверлифтинг
  • Дизање тегова


  • Шта се дешава када физичке вежбе.

    Advertising:

     

    Савети - Шта се дешава када физичке вежбе

    У мишићима. Раде мишићи троше више гликоген (глукоза ускладиштен у митохондријама ћелија), потребно више глукозе из крви и сагоревање масти, крви сносе локација њеног акумулације. Енханцед метаболизам захтева више кисеоника, а додатни прилив крви у иначе врло брзо уморних мишића. Сва неопходна прекидач у телу производи мозак.

    Гликоген родом из интерних извора угљених хидрата, али продужено активност крају произведен из акумулираног масти. У плућима. Дубина и учесталост дисања одмах појачавају. Нормална вентилација за одрасле је 10-12 литара ваздуха у минути, за време напорно вежбање може повећати за 10 пута. Плућа здраве непушачким мушкараца лако вади из ваздуха је довољан за било коју разумну количину стреса кисеоника.

    Осећај недостатка ваздуха "" нема везе са капацитетом плућа, само своје срце и крвни судови нису у стању да се носе довољно кисеоника у мишићима. Ви ћете разумети, сећајући се да је издржљивост вежба јача кардиоваскуларни систем, али није лако. У крвним судовима. Убрзо након тога, мишићи почињу да раде са оптерећењем, производи распадања дифузно у околно ткиво, узрокујући укупну ширење крвних судова, чиме се повећава проток крви.

    Распадања производи стимулише мозак да се врате тим да побољша проток крви да раде мишића. Током интензивног вежбања мишићи могу да користе у крвоток и до 20 пута већа него у нормалним условима. У срцу. Срца се повећава да обезбеди неопходну циркулацију. Код људи, више од 40 година, не вежба, срца у мировању је око 70 откуцаја у минути. Са просечном оптерећењу, може удвостручити, док је повећање оптерећења до 180.

    У просеку, људи у срцу одмора пумпе око 75 мл крви по контракције. Вежба може да повећа овај обим за више од 50%. Минута обим крви пумпане у остатку око 5 литара крви (70 откуцаји, помножено 75 мл) се у току вежбања повећан четири пута. Крвни притисак. Када се мерење крвног притиска под контролом су две фазе: систолног - Максимални притисак развила током контракције срца и дијастолног - минимални притисак када срце опустио између контракција.

    Ниво једнак 120/80 мм Хг, респективно. Арт., Опште је прихваћено нормална стопа, али притисак не остане константна као особа нема апсолутно фиксне пулс и дисање. По овом основу, се сматра прихватљивим притиске између 100140 систолног и дијастолног 60-90. Када вежбате систолни повећава крвни притисак 180-190, али је дијастолни (пулс), притисак не би требало да се разликују. Његов успон под оптерећењем је знак болести срца: то значи да срце није у стању да правилно реагују на њега.

    Када лекари уклонио електрокардиограм (ЕКГ) под оптерећењем, повећава дијастолни крвни притисак - а не највише електрокардиограм абнормалност - може бити први сигнал слабог срца. Ако постоје одступања у ЕКГ вежбе су од виталног значаја за јачање срца - најважнији мишић. Али у овом случају је неопходно да се затвори медицински надзор.

     








  • Систем обуке Спорт
  • Карактеристике спортског тренинга
  • Карактеристике одређују атлетске перформансе
  • Фактори који утичу на спортске резултате
  • Психолошка припрема спортисте
  • Методе психолошку обуку спортиста
  • Слика здравог живота
  • Највише лако победа - победа над
  • Спортска исхрана
  • Не треба одмах јести после вежбања
  • Какав воде да бирају
  • Савети нутрициониста
  • Неколико речи о млеку, калцијума и физичког стреса
  • Унија тела и душе
  • Изаберите свој фитнес
  • Фитнесс после четрдесет
  • Руннинг умом
  • Пливајте са ума
  • Тренирати мудро
  • Бреатхе слободно
  • Мишићи код куће
  • Теретане су штетни за здравље?
  • Лепа Старт на Беаутифул Фигуре
  • Пут здравља
  • Физичке културе медицине
  • Шта се дешава када физичке вежбе
  • Срца
  • Издржљивост против силе
  • Класификација борилачких вештина
  • Избор - то је веома важно
  • Мере опреза за младића
  • Мере опреза за људе средње доби
  • Мере опреза за старије
  • Ефикасан програм
  • Вежба за почетнике
  • Јумпинг ропе
  • Остали вежбе
  • Ви не можете да покренете - Валк
  • Култивишу добре навике

  • © 2009 Мирспорта.тцоа.ру
    Када користите материјале сајта позивање на извор!