Спорт - гимнастика.

  • Који спорт
  • Спортска историја
  • Професионалном спорту
  • Значај вежбања
  • Образовне функције спорта
  • Класификација спортова
  • ОЛИМПИЈСКЕ ИГРЕ
  • Датуми Олимпицс
  • Индивидуални:
  • Планинарење
  • Бадминтон
  • Билијар
  • Бридге
  • Голф
  • Градови
  • Крокет
  • Коњички
  • СТОНИ ТЕНИС
  • Тенис
  • Шах
  • Даме
  • Команда:
  • Соццер
  • Кошарка
  • Бејзбол
  • ВАТЕРПОЛО
  • Одбојка
  • Рукомет
  • Карлинг
  • Црицкет
  • Мали фудбал
  • Рагби
  • Фудбал
  • Фудбалски
  • Хокеј на леду
  • Циклус:
  • Биатлон
  • Бициклизам
  • Веслање
  • Нордијско скијање
  • Атлетика
  • Пливање
  • Триатлон
  • Схорт Трацк
  • Технички Спортска:
  • Моторспортс
  • Јетски
  • Боб
  • Скијање на води
  • Картинг
  • Радиоспортс
  • Стрељаштво
  • Схоотинг Спортс
  • Цомбат Спорт:
  • Аикидо
  • Бокс
  • Јиу-Јитсу
  • Панкратиону
  • Тајландски бокс
  • Карате
  • Кицк-бокс
  • Таеквондо
  • Вусху
  • Мачевање
  • Рвање:
  • Грчко-римским стилом
  • Рвање
  • Самбо
  • Џудо
  • Сумо
  • Слозхнокоординатсионние:
  • Виндсурфинг
  • Вакебоардинг
  • Падобранство
  • Скакање у воду
  • Скакање на ски скоковима
  • Сурфинг
  • Синхронизовано пливање
  • Скатебоардинг
  • Сновбоардинг
  • Џудо
  • Гимнастика
  • Уметничко клизање
  • Фреестиле
  • Ритмичка гимнастика
  • Издржљивости Спорт:
  • Бодибилдинг
  • Поверлифтинг
  • Дизање тегова


  • Гимнастика.

    Advertising:

     

    Спорт - гимнастика

    ГИМНАСТИКА (грчки Гимнастике из гимназо -. У пракси, тренер), један од најстаријих спортова, који обухвата такмичења у различитим гимнастичке опреме, као и пода вежби и сводови. Тренутно, међународним турнирима гимнастичарке су 14 комплета награда: Две у екипном пласману (мушкарци и жене), два у апсолутни примат појединца (мушкарци и жене), а десет у одређеним врстама комбинованих догађаја (4 - жене, 6 - мушкараца). У програму Олимпијских игара од 1896.

    Гимнастика је техничка основа за многе спортове у вези вежбе укључени у програм обуке за представнике различитих спортских дисциплина. Гимнастика не само да даје неке техничке вештине, али и развија снагу, флексибилност, издржљивост, равнотежу, координацију покрета.

    Правила. Програм такмичења у гимнастици. Вежбе на неравном баровима. Разликовати паралелно (муж) и неједнаким (женски) бара. Пројектил се састоји од два дрвеним моткама Овал (у пресеку) форми на металном раму армираног: мушкарци - на висини од 1,75 м, за жене - 1,65 и 2,45 м (Висина гимнастичке опреме се мери са површине се налази у близини. Они спадају патоснице хапшење).

    Жене вежбе о баровима укључују пре свега паре у оба смера око горње и доње стубова, као и разне техничке елементе извршава преко и испод ротацији око уздужно и попречно осе помоћу стисак и две руке (и без помоћи руку ).

    Мушке Артистиц Гимнастицс комбинује динамичко (ротација, вијори, итд ..) и статичне (хоризонтална подржава хандстандс) елемената. Гимнастичарка мора да користи целу дужину пројектила, "рад", изнад и испод решетака.

    Флоор Екерцисе (жене и мужа) изводе на посебан гимнастика мат 12 × 12м. Пролази око тепих "сигурности граница" 1 метар широк. Тепих (вуна или синтетички) има еластичну површину - довољно густа да јог, али у исто време пружа спортистима меко приземљење. Спрат вежбе су комбинација појединачних елемената (флип-флоп, флипс, цепа, хандстандс, итд ..) и њихов каблове, другачији темпо и "расположење".

    У току спортиста перформанси би требало да максимално коришћење целе површине тепиха. Процени сложеност програма и његови појединачни елементи, као и чистоту и само-испуњења. Једнако важно је оригиналност достављеног састава и уметност спортиста - посебно за жене, чији наступи се одржавају са музичком пратњом, а садржи и неке плесне кораке у односу на много начина подсећају на Ритмичка гимнастика вежбе. Говорећи Време је ограничено на тепиху: 1 мин 10 сец у оба мушкараца и жена и по минута.

    Ваулт (муж. Вивес.). Наступао је са залет, уз додатну подршку (отуда назив вежбе). Пројектил дужина - 1,6 м, ширина -. 0,35 м спортиста ради се на посебном путу, 25 м дужине и 1 м широк, гурнула ноге са моста - у јастучића уређај 20 цм, склоно линију старта - и онда ствара додатни пусх руке (мушкарци дозвољено погура са једном руком) од пројектила.

    Извршна скокова може бити равна, Флип, Флип и тако даље Д. Мушкарци љусци постављен на висини од 1,35 м паралелно на стазу стазе, жене -. На висини од 1,25 м управно на стази. Још једна значајна разлика је због формулу такмичења: мушкарци имају само једну шансу, жене - Два, чији резултати приказује просечну оцену за вежбе. Процењена висина и удаљеност скока, његова комплексност (број обртаја око уздужних и попречних осе, итд ..), чистоту и јасност извршења ТД.

    Вежбе на греди (жене) - гимнастика апарати, 5 м дужине и 0,1 м широк, обезбеђен фиксиран на висини од 1,25 м изнад пода. Вежба је један састав динамике (скокова, елегантним покретима, "трчање", флипс, плесне кораке, итд ..) и статични (канап, Сваллов, и тако даље. Итд ..) Елементи обавља стојећи, седи и лежи на пројектил. Спортисти морају да користе целу дужину дневника. Судије ће проценити флексибилност, равнотежу и елеганција гимнастичара. Дужина учинка - не више од 1 минут 30 секунди.

    Вежбе на коњу (муж.) - Специјална гранате са ручком, које омогућавају да обавља вијори ноге. (Иста граната, али без дршке користе у трезору.) Коњ је фиксиран на висини од 1.05 м Вежбе су комбинација крилне и кружних покрета, као и сталци на рукама, под којима би требало да обухвати све пројектила..

    Вежбе на прстенова (њен муж.) -. Мовинг пројектил у облику два дрвена прстена у саставу специјалних каблова на висини од 2,55 м вежбе на прстенова (лифтови, окреће и уклањање) покаже не само флексибилност, али и физичку снагу спортисте. Статичке елементи ових вежби нису ништа мање компликовано да изврши него динамичан. У складу са правилима, сјаше од прстенова, након представа треба да буде акробатска елемента. Као и са вежбама на хоризонталној траци, који заузима првобитни став о прстенова, спортиста може да помоћ тренера или асистент.

    Вежбе на траци (њеног мужа.) - Полираног челика шипка пречника 27-28 мм и дужине 2,5 м, ојачана два регала коришћењем стрија на висини од 2,55 м у складу са правилима, Извођење ротација (у различитим правцима) око пречку. спортиста нема право да додирнем њено тело. Током свог говора, он мора да покаже различите врсте заокупља и способност да чиста и јасна прелаз из једне врсте у другу.

     








  • Систем обуке Спорт
  • Карактеристике спортског тренинга
  • Карактеристике одређују атлетске перформансе
  • Фактори који утичу на спортске резултате
  • Психолошка припрема спортисте
  • Методе психолошку обуку спортиста
  • Слика здравог живота
  • Највише лако победа - победа над
  • Спортска исхрана
  • Не треба одмах јести после вежбања
  • Какав воде да бирају
  • Савети нутрициониста
  • Неколико речи о млеку, калцијума и физичког стреса
  • Унија тела и душе
  • Изаберите свој фитнес
  • Фитнесс после четрдесет
  • Руннинг умом
  • Пливајте са ума
  • Тренирати мудро
  • Бреатхе слободно
  • Мишићи код куће
  • Теретане су штетни за здравље?
  • Лепа Старт на Беаутифул Фигуре
  • Пут здравља
  • Физичке културе медицине
  • Шта се дешава када физичке вежбе
  • Срца
  • Издржљивост против силе
  • Класификација борилачких вештина
  • Избор - то је веома важно
  • Мере опреза за младића
  • Мере опреза за људе средње доби
  • Мере опреза за старије
  • Ефикасан програм
  • Вежба за почетнике
  • Јумпинг ропе
  • Остали вежбе
  • Ви не можете да покренете - Валк
  • Култивишу добре навике

  • © 2009 Мирспорта.тцоа.ру
    Када користите материјале сајта позивање на извор!