Спорт Лифестиле - здрав слика живота.

  • Који спорт
  • Спортска историја
  • Професионалном спорту
  • Значај вежбања
  • Образовне функције спорта
  • Класификација спортова
  • ОЛИМПИЈСКЕ ИГРЕ
  • Датуми Олимпицс
  • Индивидуални:
  • Планинарење
  • Бадминтон
  • Билијар
  • Бридге
  • Голф
  • Градови
  • Крокет
  • Коњички
  • СТОНИ ТЕНИС
  • Тенис
  • Шах
  • Даме
  • Команда:
  • Соццер
  • Кошарка
  • Бејзбол
  • ВАТЕРПОЛО
  • Одбојка
  • Рукомет
  • Карлинг
  • Црицкет
  • Мали фудбал
  • Рагби
  • Фудбал
  • Фудбалски
  • Хокеј на леду
  • Циклус:
  • Биатлон
  • Бициклизам
  • Веслање
  • Нордијско скијање
  • Атлетика
  • Пливање
  • Триатлон
  • Схорт Трацк
  • Технички Спортска:
  • Моторспортс
  • Јетски
  • Боб
  • Скијање на води
  • Картинг
  • Радиоспортс
  • Стрељаштво
  • Схоотинг Спортс
  • Цомбат Спорт:
  • Аикидо
  • Бокс
  • Јиу-Јитсу
  • Панкратиону
  • Тајландски бокс
  • Карате
  • Кицк-бокс
  • Таеквондо
  • Вусху
  • Мачевање
  • Рвање:
  • Грчко-римским стилом
  • Рвање
  • Самбо
  • Џудо
  • Сумо
  • Слозхнокоординатсионние:
  • Виндсурфинг
  • Вакебоардинг
  • Падобранство
  • Скакање у воду
  • Скакање на ски скоковима
  • Сурфинг
  • Синхронизовано пливање
  • Скатебоардинг
  • Сновбоардинг
  • Џудо
  • Гимнастика
  • Уметничко клизање
  • Фреестиле
  • Ритмичка гимнастика
  • Издржљивости Спорт:
  • Бодибилдинг
  • Поверлифтинг
  • Дизање тегова


  • Слика здравог живота.

    Advertising:

     

    Спорт Лифестиле - здрав слика живота

    Оно што треба да урадите да преживе удобно радни дан, а увече пузи у кревет мртав уморан и сломљен? Као Међународно искуство показује, потребно је да себи дају бар мало времена, а резултат неће бити споро долази. Погодан за кућне љубимце, обуку, и свих врста вежбања у теретани. Главна ствар - да су оптерећења су редовне, 2-3 пута недељно, али без претераног фанатизма. Тада класе фитнес ће имати користи. Повећање расположење, појављује будност, мишићи постају еластичне и побољшати изглед.

    Тае-Бо - аеробик моћ звезде.

    Како у свету кухиње сматра се највише модеран Пееп Фусион кухиња, неустрашиво мешање у једној посуди, на пример, манго, пилећа џигерица, Феијоа и цимета, и кондиције један од најновијих хитова сматра Тае-Бо: комбинација елемената аеробик и Корејски борилачке вештине теквондоу. Тае-Бо смислио амерички глумац Билли Бланкс, добро позната чињеница да је у 80 година прошлог века, успешно деловао у филмовима са борилачким вештинама.

    Једног дана је одлучио да заврши своју обуку Теквондо музику за аеробик. Тако је рођен нову врсту фитнес спорта. Један од првих Тае-бо да тестирате Паула Абдул, није оклевао да следе пример Памела Андерсон, Мадона, Брук Шилдс, Џенифер Анистон и других звезда филма и шоу бизниса. У Тае-Бо није директним физичким контактом.

    Током обуке у Тае-Бо добијате јачу вољу и научи да се фокусирате. Истовремено напора део са додатним калорија, а тиме и са килограма. Обука за Тае-Бо почиње са мирним и спорим вежбама, затим темпо расте, као и завесе - опет умирујући ритам. Као резултат тога, ваш виталност уздиже на највиши надморске: Звезда зна како да подигне расположење!

    Рун?

    55-ГОДИНА ветеранка Њујорку трчање маратона јуна Норман почео да бежи пре 25 година, када су неки од генерације да се укључе у сопственом здрављу није прихваћен. Маса "Руннинг" бум почела касније. Али јуни презирали неповерење у јавности, не води дуже и сада гледа најмање 10 година млађи. Њихова деца и унуци, она препоручује да се бори главни непријатељ - лењост - веома једноставан и ефикасан начин: један дан Само иди у тренерци и патикама, а раде на најмање 15 минута.

    "А онда нећете желети да пропустите сјајан смисао за хумор, који вас покрива сваки пут када покренете" - каже јуна. Руннинг снижава холестерол и ниво шећера у крви, побољшава перформансе судова и срца, нормализује крвни притисак. Појаснио мозак, долази са било неупоредивом мир ума.

    После пола сата, чак јог јутрос Црусх транспорта престаје да се посматра као природне катастрофе. Узгред, дански научници пажљиво израчунати да је најмање половина од истакнутих научних открића двадесетог века је био "у бекству". У принципу, "када сте знали било које расе" повећава здравље, одмах би се попео на међуспрату ципеле. Узгред, овај чланак је такође изумео у бекству.

    Група предење: идемо, идемо, идемо.

    ГРУПА предење - то није колективна бацање шипке у реку. Оставите узбудљиво искуство за мушкарце. Штавише, они не побољшати облик. Спиннинг - од речи «спина», што значи "да се ротира, Твист." Је име врло популарног Оцеан Виев групе аеробне вежбе на стационарни бицикл у затвореном простору.

    Где могу да идем за време врти?

    Уз искусног инструктора, а у добром друштву - прилично далеко.

    Које су предности групе предење?

    масти се спаљује брже него аеробик и вежбе на траци (45 минута "лети" око 500 калорија). Велотренинг корисно за све, без обзира на ниво атлетске обуке. Нема потребе да се учење специјалне потезе, само сео - и отишао. Заједно окретање педала фун: сат Група лекција са музиком фли би. И покушајте, на лицу места, дођите истом сату педале сама! Главна ствар - не претерујте са оптерећењем. Темпо може (и треба!) За промену - у ствари у природи морате да одете и узбрдо и низбрдо.

    Сви - пливају!

    Антички грчки филозоф Платон веровали необразованих људи који не знају да пливају. Наравно, било је лако да разговарам са њим, седи на првом месту, родно место Олимпијских игара, па чак и на топлом Средоземном мору. Многи људи су углавном земља, море је добро уколико буде изабран једном годишње. А ипак увек постоји излаз - базен. За лепши пол је сада сачуван.

    Ниједна друга спорт није корисно дамама као пливање. Да не спомињемо оно задовољство - да покаже нове купаћи костим. Пливање користи готово све групе мишића, ублажава стрес опште са уморног телом. Јача кичме, колена и кукова, зглобова третира (на пример, помаже да се избори са артритиса). Пошто отпор воде је 10 пута већи од отпора ваздуха, сагорелих калорија у води четвртину више него у време земљишта спортских активности.

    Жене регулианое базен смањује ризик од остеопорозе чак 50%! Пливање - предиван поглед на оптерећења и спорта за труднице. Коначно, пливање - одлично превенција тромбофлебитис и других проблема са венама, па карактеристика нашег компјутерски Сједећи века. Приликом навигације вене зидови јачи, побољшава тонус коже и еластичност крвних судова. Узгред, мајка четворо деце, глумица Мерил Стрип плива свакодневно километар. И изгледа - савршено!

     








  • Систем обуке Спорт
  • Карактеристике спортског тренинга
  • Карактеристике одређују атлетске перформансе
  • Фактори који утичу на спортске резултате
  • Психолошка припрема спортисте
  • Методе психолошку обуку спортиста
  • Слика здравог живота
  • Највише лако победа - победа над
  • Спортска исхрана
  • Не треба одмах јести после вежбања
  • Какав воде да бирају
  • Савети нутрициониста
  • Неколико речи о млеку, калцијума и физичког стреса
  • Унија тела и душе
  • Изаберите свој фитнес
  • Фитнесс после четрдесет
  • Руннинг умом
  • Пливајте са ума
  • Тренирати мудро
  • Бреатхе слободно
  • Мишићи код куће
  • Теретане су штетни за здравље?
  • Лепа Старт на Беаутифул Фигуре
  • Пут здравља
  • Физичке културе медицине
  • Шта се дешава када физичке вежбе
  • Срца
  • Издржљивост против силе
  • Класификација борилачких вештина
  • Избор - то је веома важно
  • Мере опреза за младића
  • Мере опреза за људе средње доби
  • Мере опреза за старије
  • Ефикасан програм
  • Вежба за почетнике
  • Јумпинг ропе
  • Остали вежбе
  • Ви не можете да покренете - Валк
  • Култивишу добре навике

  • © 2009 Мирспорта.тцоа.ру
    Када користите материјале сајта позивање на извор!