Спорт Лифестиле - већина једноставно победа - победа над њим.

  • Који спорт
  • Спортска историја
  • Професионалном спорту
  • Значај вежбања
  • Образовне функције спорта
  • Класификација спортова
  • ОЛИМПИЈСКЕ ИГРЕ
  • Датуми Олимпицс
  • Индивидуални:
  • Планинарење
  • Бадминтон
  • Билијар
  • Бридге
  • Голф
  • Градови
  • Крокет
  • Коњички
  • СТОНИ ТЕНИС
  • Тенис
  • Шах
  • Даме
  • Команда:
  • Соццер
  • Кошарка
  • Бејзбол
  • ВАТЕРПОЛО
  • Одбојка
  • Рукомет
  • Карлинг
  • Црицкет
  • Мали фудбал
  • Рагби
  • Фудбал
  • Фудбалски
  • Хокеј на леду
  • Циклус:
  • Биатлон
  • Бициклизам
  • Веслање
  • Нордијско скијање
  • Атлетика
  • Пливање
  • Триатлон
  • Схорт Трацк
  • Технички Спортска:
  • Моторспортс
  • Јетски
  • Боб
  • Скијање на води
  • Картинг
  • Радиоспортс
  • Стрељаштво
  • Схоотинг Спортс
  • Цомбат Спорт:
  • Аикидо
  • Бокс
  • Јиу-Јитсу
  • Панкратиону
  • Тајландски бокс
  • Карате
  • Кицк-бокс
  • Таеквондо
  • Вусху
  • Мачевање
  • Рвање:
  • Грчко-римским стилом
  • Рвање
  • Самбо
  • Џудо
  • Сумо
  • Слозхнокоординатсионние:
  • Виндсурфинг
  • Вакебоардинг
  • Падобранство
  • Скакање у воду
  • Скакање на ски скоковима
  • Сурфинг
  • Синхронизовано пливање
  • Скатебоардинг
  • Сновбоардинг
  • Џудо
  • Гимнастика
  • Уметничко клизање
  • Фреестиле
  • Ритмичка гимнастика
  • Издржљивости Спорт:
  • Бодибилдинг
  • Поверлифтинг
  • Дизање тегова


  • Највише лако победа - победа над њим.

    Advertising:

     

    Колико често родитељи својој деци врхом каријеру - биће богат и славан - и не може да процени прави потенцијал свог детета. Али нису сви деца имати посебан спортски темперамент и доброг физичког здравља. Поред тога, живот спортиста је није тако лако и без облака појављује на ТВ екранима.

    Наравно, током година развијени су специфичне критеријуме за избор. Тренер скреће пажњу на типу тело детета, проверите који је степен флексибилности бебе, ниво координације, мишићне снаге, брзине реаговања и одлучује да ли ће он бити ангажован са овим дететом или не. Услови за будуће шампиона у сваком спорту своје. Тренер Теннис проверава да ли беба има велику моћ да натера акцију. Фигуре Скатинг Тренер скреће пажњу на фигуру детета: више је минијатурни беба, тако да је лакше да се изврши слозхнокоординированних покрет. Узгред, фино моторне координације, и захтевају висок скок или дуго, гурајући диск или језгро.

    У различитим областима атлетике, на пример, треба да имају потпуно различите карактере: спринтера (кратког растојања Руннерс) треба да има експлозивну карактер, што је пре могуће да покрије растојање од 100-200 метара, и стаери (Удаљеност Руннерс) мора имати издржљивост. Шампион спринтер никада неће бити у стању да постигне много успеха у трчање на дуге стазе је повезан са ендокринологију и биохемију тела.

    Осим тога, важно и емоционална дете. Ако беба ПИН, боље је да се укључе у тимским спортовима као што су фудбал или кошарку. Ако удубљењем у себе, то је више погодан Уметничко клизање, скијање, пливање, Атлетика Атлетика. Када је у питању спорт, као физичке културе, одржавање здравља, што пре то боље. Већ 3-4 година беба може да се стави на скијање или да на базен. Дете барем научити да се осећа своје тело и научите како да леђа право и главу. И то је већ урађено.

    Прављење 4-годишње дете спортиста - велика одговорност. У спортској клиници дошао да испитам играче који се ангажују за 7-8 година. Они тренирају 6 пута недељно у току 1.5 сати. Није свако дете је у стању да издржи такве оптерећења. Као резултат тога, постоји природно осипање деце, јер многи немају довољно снаге и да уче, и стално усавршавање.

    Стога, када дете жали на умор и родитељи одбили да иду у следећу активност, није лењ - само није имао више снаге. Дете нема времена да се одморе и опораве. Психофизиологија његовог тело није у стању да издржи тежак свакодневни рад да друго дете пати тихо. Тако да родитељи треба да пажљиво прати стање детета: Тиред ако излио ли је, и што је најважније - шта расположење иде у теретану.

    Поред тога, постоје деца очигледно спреман и здрав, али душа је веома осетљива. Ова деца не стоје емоционални стрес и свет са својим најјачим конкурса је веома жестока. То ће бити бољи у овом узрасту да дете у приватном делу пливање, гимнастика, уметничком клизању, скијање - комерцијални одељци мекше атмосфери, а не толико заузет распоред наставе.

    Поред ових спортова развијају снагу, координацију, пажња даје свеобухватан физички развој. После три или четири месеца, што је важно за родитеље да пита да ли је дете волео разред. Ако тренинга је он стварно волела, али и даље задовољни тренером, онда можете да пошаљете дете у професионалном спорту. Под условом, међутим, да ће похађају наставу са задовољством, иначе тешко да се одржи све већу менталну и физички стрес.

    Недавно сам донео ми 9-годишњи карате. Родитељи сањају да му направи шампиона, а то дете је на путу из школе у ​​теретану и јахање у колима ... спава. Осим тога, често је главобоља. Па, шта је са ит спортисте? Он би имао довољно снаге обично уче у школи. За људе са веома лоше вида професионалног спорта је такође затворен. Ако је више од миопиа минус пет, тешка физички стрес су контраиндиковани, као и са другим озбиљним урођене болести, срчани поремећаји.

    Пливање - се спрема и каљење спорт - то може назвати најздравије и ефикасна. Хоризонтални положај тела рада срца лакше, што омогућава да се одржи дугорочне вежбу. Осим тога, пливање захтева ритмички дисања, кретање и дисање - Две значајне здравствено компоненту. Узгред за децу са астмом пливање - прави лек, лек. Дакле, пре дете ће добити да се укључе у пливању, то ће бити здравији.

    Наравно, у сваком спорту постоје типичне повреде. Дакле, играчи често оштећена кука и колена зглобова. У кошарци највише погођене руку и раме, због моћних мишића напора може чак поцепана лигамената. Рвачи карактерише Бреакс уши и грлића материце повреду кичме за скејтера - Ахилова тетива повреда.

    Генерално, повреде спортиста - заштитна реакција тела исцрпљености. Сећам се како сам после следећу лекцију цело тело болови, мрви страшно умор, а следећег дана желите-нехоцхесх морам да идем у теретану, нема другог избора. Тело је потрошен, тело и мозак спортиста захтевају одмор, а лекари и тренери не обраћају пажњу. Међутим, ако се "Хајка", можете добити тешко повређен или болестан са упаљено грло за три дана пре догађаја - то је последица хроничног умора.

    Када је особа укључена у спорту, он мора да научи да се осећа своје тело, разумем када да се заустави обуку и одмор. О томе и родитељи треба да мисле. У ствари, вероватно не отац или мајка не жели да своје дете је био у болници.

    Постоје општи принципи исхране спортиста. Рвачи, пливачи, гимнастичарке морају да троше много протеинске хране: месо, риба, јаја, јер ови спортски захтевају снажне напоре у кратком временском периоду. 46 секунди пливач превазилази 100 метара 40 секунди, гимнастичар чини комбинацију која захтева снагу, концентрацију и фине координације.

    Али тркачи и скијаши скоро вегетаријанци, као за месну варење, потребне су велике трошкове за енергију, што руннерс или скијаши проводе много спорије од рвача или пливаче. У овим спортовима захтева огромна издржљивост за дужи временски период, а не моћне кретени. Међутим, хране тркача и скијаши протеина и једу, само проценат биљне хране имају много више. Спортиста исхрана мора да буде богата, и високо-калорија хране, као човек доживљава тешку физичку и емоционални стрес.

     








  • Систем обуке Спорт
  • Карактеристике спортског тренинга
  • Карактеристике одређују атлетске перформансе
  • Фактори који утичу на спортске резултате
  • Психолошка припрема спортисте
  • Методе психолошку обуку спортиста
  • Слика здравог живота
  • Највише лако победа - победа над
  • Спортска исхрана
  • Не треба одмах јести после вежбања
  • Какав воде да бирају
  • Савети нутрициониста
  • Неколико речи о млеку, калцијума и физичког стреса
  • Унија тела и душе
  • Изаберите свој фитнес
  • Фитнесс после четрдесет
  • Руннинг умом
  • Пливајте са ума
  • Тренирати мудро
  • Бреатхе слободно
  • Мишићи код куће
  • Теретане су штетни за здравље?
  • Лепа Старт на Беаутифул Фигуре
  • Пут здравља
  • Физичке културе медицине
  • Шта се дешава када физичке вежбе
  • Срца
  • Издржљивост против силе
  • Класификација борилачких вештина
  • Избор - то је веома важно
  • Мере опреза за младића
  • Мере опреза за људе средње доби
  • Мере опреза за старије
  • Ефикасан програм
  • Вежба за почетнике
  • Јумпинг ропе
  • Остали вежбе
  • Ви не можете да покренете - Валк
  • Култивишу добре навике

  • © 2009 Мирспорта.тцоа.ру
    Када користите материјале сајта позивање на извор!