Užitočné - Endurance vs sily.

  • Aký šport,
  • Športovej histórie
  • Profesionálny šport
  • Význam cvičenia
  • Vzdelávacej funkcie športu
  • Klasifikácia športov
  • Olympijské hry
  • Termíny olympijské hry
  • Individuálne:
  • Horolezectvo
  • Badminton
  • Biliard
  • Bridge
  • Golf
  • Mesta
  • Kroket
  • Jazda na koni
  • Stolný tenis
  • Tenis
  • Šach
  • Dáma
  • Tím:
  • Futbal
  • Basketbal
  • Baseball
  • Vodné pólo
  • Volejbal
  • Hádzaná
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Futbal
  • Nohejbal
  • Ľadový hokej
  • Cyklus:
  • Biatlon
  • Jazda na bicykli
  • Veslovanie
  • Beh na lyžiach
  • Atletika
  • Plávanie
  • Triathlon
  • Short Track
  • Technické športy:
  • Motorsports
  • Vodné
  • Bobová
  • Vodné lyžovanie
  • Karting
  • Radiosports
  • Lukostreľba
  • Strieľačky Športové
  • Bojové športy:
  • Aikido
  • Box
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thajský box
  • Karate
  • Kick-boxu
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Oplotenie
  • Zápas:
  • Grécko-rímsky zápas
  • Zápas
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Parašutizmus
  • Skákanie do vody
  • Skákanie na lyžiach
  • Surfovanie
  • Synchronizované plávanie
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatické gymnastiky
  • Gymnastika
  • Krasokorčuľovanie
  • Freestyle
  • Moderná gymnastika
  • Vytrvalostné športy:
  • Kulturistika
  • Powerlifting
  • Vzpieranie


  • Výdrž proti sile.

    Advertising:

     

    Užitočné - Endurance s pevnosťou

    Telesné cvičenie zvyšuje a odolnosť a pevnosť. Aeróbne cvičenie (rozvoj vytrvalostné) posilňuje kardiovaskulárny systém. Silnejšie srdce pumpuje viac krvi za kontrakcie a unavený neskôr oslabená. Obohatené nádoby dodávanej do svalov viac krvi efektívnejšie ich zavedenia do produktov rozpadu. Mnoho zvažovať odolnosť kardiovaskulárneho systému ako základ dobrého zdravia.

    Tieto cvičenia spáliť veľa kalórií. Strávite energiu, vykonávanie rytmické a energické pohyby, zahŕňajúce veľké skupiny svalov. Dobré komplexy aeróbne cvičenie patrí chôdza, beh, skákanie cez švihadlo, jazda na bicykli, plávanie, beh na lyžiach Bežecké a týchto interaktívnych športy, ako je tenis, basketbal a racquetball súdu.

    Cvičenia zamerané na rozvoj sily (anaerobicheskie, sv. E. "bez vzduchu"), budovať svalovú hmotu a tvar tela. Namiesto toho, rytmické kontrakcie a uvoľnenie svalov sa intenzívne pracuje na úsilie o odpore. Rastúce napätie sa znižuje prietok krvi, skôr než ju to zvyšuje. Únava nastáva rýchlo, takže tieto cvičenia, nebudete môcť vykonávať po dlhú dobu. Keď sa zníži krvný obeh, reflexné rýchlo zvýšený krvný tlak.

    To je dôvod, prečo lekári varujú, hypertenzia alebo kardiovaskulárne ochorenie pred aj mierne dvíhanie závažia, alebo robiť izometrické cvičenia. Sila sa zvyšuje schopnosť vykonávať celý rad aktivít, z ktorých niektoré z nich vám umožní získať viac radosti zo života.

    Športovci z minulej generácie, zaoberajúca sa predovšetkým aeróbne (sledovať a chytať) športové zámerne vyhnúť silový tréning, po teóriu, že vývoj svalov znižuje jeho funkčnosť. Teraz vieme, že v skutočnosti je opak pravdou: inteligentne vybrané cvičenia s činkami hrajú dôležitú úlohu v atletickom výcviku, a to najmä v rozvoji svalovej hmoty.

     








  • Športové tréningový systém
  • Charakteristika športového tréningu
  • Vlastnosti určujúce športový výkon
  • Faktory ovplyvňujúce športové úspechy
  • Psychologická príprava športovcov
  • Metódy psychologického tréningu športovcov
  • Obraz zdravého života
  • Najviac ľahké víťazstvo - víťazstvo nad
  • Športová strava
  • Po cvičení nemali jesť okamžite
  • Aký druh vody zvoliť
  • Tipy na výživu
  • Pár slov o mlieko, vápnik a fyzickej záťaži
  • Zväz tela a duše
  • Vyberte si svoj ​​fitness
  • Fitness po štyridsiatich
  • Beh s mysľou
  • Plávať s mysľou
  • Vlak múdro
  • Voľne dýchať
  • Svaly doma
  • Telocvične sú zdraviu škodlivé?
  • Krásny štart do krásnej postavy
  • Cesta zdravotníctva
  • Telesná kultúra lekárstvo
  • Čo sa stane, keď fyzickej námahe
  • Tepová frekvencia
  • Výdrž proti sile
  • Klasifikácia bojových umení
  • Výber - to je veľmi dôležité,
  • Opatrenia pre mladého muža
  • Opatrenia pre ľudí stredného veku
  • Opatrenia pre seniorov
  • Efektívny program
  • Cvičenie pre začiatočníkov
  • Skákanie cez švihadlo
  • Ostatné cvičenia
  • Nedá spustiť - chôdza
  • Pestovať dobré návyky

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Pri použití odkazu na webe materiály na zdroj!