Na šport - Význam športu.

  • Aký šport,
  • Športovej histórie
  • Profesionálny šport
  • Význam cvičenia
  • Vzdelávacej funkcie športu
  • Klasifikácia športov
  • Olympijské hry
  • Termíny olympijské hry
  • Individuálne:
  • Horolezectvo
  • Badminton
  • Biliard
  • Bridge
  • Golf
  • Mesta
  • Kroket
  • Jazda na koni
  • Stolný tenis
  • Tenis
  • Šach
  • Dáma
  • Tím:
  • Futbal
  • Basketbal
  • Baseball
  • Vodné pólo
  • Volejbal
  • Hádzaná
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Futbal
  • Nohejbal
  • Ľadový hokej
  • Cyklus:
  • Biatlon
  • Jazda na bicykli
  • Veslovanie
  • Beh na lyžiach
  • Atletika
  • Plávanie
  • Triathlon
  • Short Track
  • Technické športy:
  • Motorsports
  • Vodné
  • Bobová
  • Vodné lyžovanie
  • Karting
  • Radiosports
  • Lukostreľba
  • Strieľačky Športové
  • Bojové športy:
  • Aikido
  • Box
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thajský box
  • Karate
  • Kick-boxu
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Oplotenie
  • Zápas:
  • Grécko-rímsky zápas
  • Zápas
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Parašutizmus
  • Skákanie do vody
  • Skákanie na lyžiach
  • Surfovanie
  • Synchronizované plávanie
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatické gymnastiky
  • Gymnastika
  • Krasokorčuľovanie
  • Freestyle
  • Moderná gymnastika
  • Vytrvalostné športy:
  • Kulturistika
  • Powerlifting
  • Vzpieranie


  • Význam cvičenia.

    Advertising:

     

    Na šport - Význam cvičenia

    Aj keď pravidelné cvičenie nie je tak dôležité ako správnej výživy, ktoré podporujú zdravie, chrániť pred ochorením a čo viac dôkazov, spomaľujú proces starnutia. Cvičenie je vhodné pre mužov v každom veku, pretože normálne denné aktivita môže len zriedka poskytnúť dostatok pohybu. S výnimkou tých, ktorých profesia si vyžaduje intenzívnu výcvik (profesionálne športy, balet, a tak ďalej. N.) Každý, kto si chce užívať účinok cvičenia, by mali prijať osobitné úsilie na to.

    Od roku 1962, vedci začali jeden z najznámejších a rozsiahlych štúdií, sledovanie zdravotného stavu 17000 Harvard absolventov, ktorí tam študovali 1916-1950. Mnohé z týchto výsledkov nie sú prekvapivé - zdravie fajčiarov a ľudí s vysokým krvným tlakom nebolo moc dobré, ale analýza fyzickej aktivity odhalil zaujímavé údaje.

    Na prvý pohľad nemajú nič zvláštneho. Na konci, aktívny, inteligentný človek, a zvyčajne lepšie kŕmil, a to získanie nadváhy a menej piť a fajčiť. To všetko mu umožňuje udržať zdravie na vyššej úrovni. Avšak, výskumníci vylúčené z posúdenia všetkých pozitívnych faktorov, so zameraním na štúdiu o použití iba cvičenie.

    Muži týždenne spáliť 2000 kalórií, líšili lepšiemu zdraviu, ako stráviť menej ako 500 kalórií. Počet prípadov kardiovaskulárnych ochorení bol nižší v prvých 30% rakoviny - asi o 20%. Dokonca aj nehody s následkami a samovrážd medzi nimi bolo menej.

    V bývalých členov atletických tímov na Harvarde, po absolvovaní vedie sedavý spôsob života, zdravotné ukazovatele neboli o mnoho lepšie ako tí, ktorí sú v škole a nevykazujú žiadnu fyzickú aktivitu. Študenti, vyhnúť sa kontaktu športy pri štúdiu, ale fyzicky aktívny, neskôr v rámci jasne vyhral.

    Ukázalo sa, že muži sa podieľajú na športových, lepší spánok. Sú tiež menej náchylné na stres, depresie, zápcha a bolesti hlavy; a navyše istejšie. Cvičenie posilňuje nielen svaly, ale aj kosti, takže fyzicky aktívnych ľudí s vekom menej pravdepodobné, že trpí osteoporózou a svalovej atrofie.

    Muži, ktorí pravidelne cvičia, krvný tlak klesá. Pokles hladiny cholesterolu zostáva otázkou, ale my vieme, že to nebude stúpať. Cvičenie neprispievajú k rozpúšťaniu cholesterolových usadenín - to vyžaduje správne diéty. Ale zaoberajúce sa športovým človek cíti menej účinky kardiovaskulárnych ochorení vrátane infarktu myokardu. On tiež znížiť riziko cukrovky, rakoviny hrubého čreva a duševných porúch.

    Čo sa týka stresu, potom na University of Southern California sledovali dve skupiny študentov. V jednej skupine žiakov sa sedatíva, ale nie sú zapojené do športu, a v druhej - naopak. Študenti druhej skupiny boli pokojnejší, medzi nimi bol menší duševné poruchy. Jeden z popredných teórií vysvetliť antistresový účinok cvičenia, ktoré ľudia, ktorí pravidelne cvičia je v mozgu zvyšuje hladinu hormónu noradrenalínu, pôsobiace sedatívum.

     








  • Športové tréningový systém
  • Charakteristika športového tréningu
  • Vlastnosti určujúce športový výkon
  • Faktory ovplyvňujúce športové úspechy
  • Psychologická príprava športovcov
  • Metódy psychologického tréningu športovcov
  • Obraz zdravého života
  • Najviac ľahké víťazstvo - víťazstvo nad
  • Športová strava
  • Po cvičení nemali jesť okamžite
  • Aký druh vody zvoliť
  • Tipy na výživu
  • Pár slov o mlieko, vápnik a fyzickej záťaži
  • Zväz tela a duše
  • Vyberte si svoj ​​fitness
  • Fitness po štyridsiatich
  • Beh s mysľou
  • Plávať s mysľou
  • Vlak múdro
  • Voľne dýchať
  • Svaly doma
  • Telocvične sú zdraviu škodlivé?
  • Krásny štart do krásnej postavy
  • Cesta zdravotníctva
  • Telesná kultúra lekárstvo
  • Čo sa stane, keď fyzickej námahe
  • Tepová frekvencia
  • Výdrž proti sile
  • Klasifikácia bojových umení
  • Výber - to je veľmi dôležité,
  • Opatrenia pre mladého muža
  • Opatrenia pre ľudí stredného veku
  • Opatrenia pre seniorov
  • Efektívny program
  • Cvičenie pre začiatočníkov
  • Skákanie cez švihadlo
  • Ostatné cvičenia
  • Nedá spustiť - chôdza
  • Pestovať dobré návyky

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Pri použití odkazu na webe materiály na zdroj!