Sport - Gymnastika.

  • Aký šport,
  • Športovej histórie
  • Profesionálny šport
  • Význam cvičenia
  • Vzdelávacej funkcie športu
  • Klasifikácia športov
  • Olympijské hry
  • Termíny olympijské hry
  • Individuálne:
  • Horolezectvo
  • Badminton
  • Biliard
  • Bridge
  • Golf
  • Mesta
  • Kroket
  • Jazda na koni
  • Stolný tenis
  • Tenis
  • Šach
  • Dáma
  • Tím:
  • Futbal
  • Basketbal
  • Baseball
  • Vodné pólo
  • Volejbal
  • Hádzaná
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Futbal
  • Nohejbal
  • Ľadový hokej
  • Cyklus:
  • Biatlon
  • Jazda na bicykli
  • Veslovanie
  • Beh na lyžiach
  • Atletika
  • Plávanie
  • Triathlon
  • Short Track
  • Technické športy:
  • Motorsports
  • Vodné
  • Bobová
  • Vodné lyžovanie
  • Karting
  • Radiosports
  • Lukostreľba
  • Strieľačky Športové
  • Bojové športy:
  • Aikido
  • Box
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thajský box
  • Karate
  • Kick-boxu
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Oplotenie
  • Zápas:
  • Grécko-rímsky zápas
  • Zápas
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Parašutizmus
  • Skákanie do vody
  • Skákanie na lyžiach
  • Surfovanie
  • Synchronizované plávanie
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatické gymnastiky
  • Gymnastika
  • Krasokorčuľovanie
  • Freestyle
  • Moderná gymnastika
  • Vytrvalostné športy:
  • Kulturistika
  • Powerlifting
  • Vzpieranie


  • Gymnastika.

    Advertising:

     

    Šport - Gymnastika

    Gymnastika (Grék Gymnastika z gymnazo -. Praktizovať, tréner), jeden z najstarších športov, ktorý zahŕňa súťaží v rôznych gymnastické zariadenia, rovnako ako v prostných a klenby. V súčasnej dobe je medzinárodná turnajov gymnastky 14 sád ocenení: dve v postaveniach tímu (muži a ženy), dva v absolútnom prvenstve jednotlivca (mužov a žien), a desať na určité druhy kombinovanej akcie (4 - ženy, 6 - muži). V programe olympijských hier od roku 1896.

    Gymnastika je technickým základom pre mnoho športových súvisiace cvičenia súčasťou vzdelávacieho programu pre zástupcov rôznych športových disciplín. Gymnastika dáva nielen určité technické zručnosti, ale tiež rozvíja silu, pružnosť, vytrvalosť, rovnováhu, koordináciu pohybov.

    Pravidla. Program súťaží v gymnastike. Cvičenia na bradlách. Rozlišujte paralelné (manžela) a nerovnosti (female) lišty. Strela sa skladá z dvoch drevených stožiarov oválu (v priečnom reze) sa vytvára na kovovom ráme vystuženého: muži - vo výške 1,75 m, pre ženy - 1,65 a 2,45 m (výška gymnastické zariadenia sa meria od povrchu sa nachádza v blízkosti. spadajú zatýkací rohože).

    Žena cvičenia na baroch sú predovšetkým páry, v oboch smeroch okolo horných a dolných pólov, rovnako ako rôzne technické prvky, ktorý je spúšťaný pod rotáciu okolo pozdĺžnej a priečnej osi pomocou rukoväťou a dvoma ramenami (aj bez pomoci rúk ).

    Pánske gymnastika kombinuje dynamický (rotácia, mávanie, atď ..), ako aj statické (vodorovné nosníky, stojky) prvky. Gymnasta musí používať po celej dĺžke strely, "práca" nad a pod mrežou.

    Prostné (manželky a manžela) sa vykonáva na špeciálnej gymnastické rohože 12 × 12 metrov. Obopína koberec "bezpečnosť hraníc" na 1 m široký. Koberec (vlny alebo syntetické) má elastický povrch - dosť hustá, aby behať, ale zároveň poskytuje športovcom mäkké pristátie. Prostná sú kombináciou jednotlivých prvkov (žabky, vyletí, rozdeľuje, stojky, atď ..) a ich káble, iné tempo a "náladu."

    V priebehu výkonu športovcov by mali maximálne využiť celej ploche koberec. Odhadnite zložitosť programu a jeho jednotlivých prvkov, rovnako ako čistota a sebarealizáciu. Rovnako dôležitá je originalita predloženej zloženie a umenie športovcov - najmä u žien, ktorých predstavenia sa konajú s hudobným sprievodom, a zahŕňajú niektoré tanečné kroky, ako v mnohom pripomínajúce rytmickú gymnastiku cvičenia. Rečnícky čas je obmedzená na koberci: 1 min 10 sek v oboch mužov a žien a pol minúty.

    Vault (manžel. Paničky.). Vykonáva pomocou rozbehu s ďalšou podporou (odtiaľ názov cvičenia). Dĺžka strely - 1,6 m, šírka -. 0,35 m Športovec vybehne na špeciálnej trati, 25 m dlhá a 1 m široká, tlačil nohy z mosta - tlmiaceho zariadenia 20 cm, naklonený na línii štarte - a potom vytvára ďalší tlak ruky (muži dovolené tlačiť jednou rukou) projektilu.

    Spustiteľné skoky môžu byť rovné, otočiť, otočiť a tak ďalej D. Samce shell nastavený vo výške 1,35 m je rovnobežná so behu trati, ženy -. Vo výške 1,25 m je kolmá na dráhe. Ďalší podstatný rozdiel je daný vzorcom súťaže: muži, vzhľadom k tomu len jednu šancu, ženy - dve, ktorého výsledky sa zobrazia priemerné skóre pre cvičenie. Predpokladaná výška a vzdialenosť skoku, jeho zložitosť (počet otáčok okolo pozdĺžnej aj priečnej osi, etc ..), čistota a jasnosť prevedenie pristátie.

    Cvičenie na kladine (ženy) - gymnastické prístroje, 5 m dlhá a 0,1 m široká, bezpečné pevne vo výške 1,25 m nad podlahou. Cvičenie je jediná skladba dynamiky (skoky, zvraty, "jogging", vyletí, tanečné kroky, atď ..) a statické (motúz, prehltnúť, a tak ďalej. Atď ..) Prvky vykonávať v stoji, sedí a leží na strely. Športovci musia používať celú dĺžku záznamu. Porotcovia budú hodnotiť flexibilitu, rovnováhu a elegancie gymnastu. Dĺžka predstavenia - nie viac ako 1 minúta 30 sekúnd.

    Cvičenie na koňoch (manžel.) - Špeciálne granáty s rukoväťou, ktoré umožňujú vykonávať mávanie nohami. (Rovnaký shell, ale bez kľučky používaných v trezore.) Kôň je upevnený vo výške 1,05 metrov. Cvičenia sú kombináciou kývania a rotačné pohyby, rovnako ako stojany na rukách, na základe ktorej by mali zahŕňať všetky strely.

    Cvičenia na krúžky (jej manžel.) -. Sťahovanie projektil v podobe dvoch drevených krúžkov spojených špeciálnych káblov vo výške 2,55 m Cvičenie na krúžky (výťahy, otočí a odstrániť) preukázať nielen pružnosť, ale aj fyzickú silu športovcov. Statické prvky týchto cvičení sú menej zložité vykonať, ako dynamický. Podľa pravidiel, zosadnúť z prstencov po výkone by mal byť akrobatický prvok. Rovnako ako pri cvičení na hrazde, zaberať pôvodnú pozíciu na krúžky, športovec môže využiť pomoc trénera alebo asistenta.

    Cvičenie na lište (jej manžel.) - Leštená oceľová tyč s priemerom 27 až 28 mm a dĺžkou 2,5 m, spevnené dva koše pomocou strie vo výške 2,55 m, v súlade s pravidlami, vykonávajúci rotácie (v rôznych smeroch), okolo brvno. športovec nemá právo dotýkať sa jej telo. Počas jeho reči, musí sa preukázať, rôzne druhy čeľustí a schopnosť čisté a prechod z jedného druhu na iný.

     








  • Športové tréningový systém
  • Charakteristika športového tréningu
  • Vlastnosti určujúce športový výkon
  • Faktory ovplyvňujúce športové úspechy
  • Psychologická príprava športovcov
  • Metódy psychologického tréningu športovcov
  • Obraz zdravého života
  • Najviac ľahké víťazstvo - víťazstvo nad
  • Športová strava
  • Po cvičení nemali jesť okamžite
  • Aký druh vody zvoliť
  • Tipy na výživu
  • Pár slov o mlieko, vápnik a fyzickej záťaži
  • Zväz tela a duše
  • Vyberte si svoj ​​fitness
  • Fitness po štyridsiatich
  • Beh s mysľou
  • Plávať s mysľou
  • Vlak múdro
  • Voľne dýchať
  • Svaly doma
  • Telocvične sú zdraviu škodlivé?
  • Krásny štart do krásnej postavy
  • Cesta zdravotníctva
  • Telesná kultúra lekárstvo
  • Čo sa stane, keď fyzickej námahe
  • Tepová frekvencia
  • Výdrž proti sile
  • Klasifikácia bojových umení
  • Výber - to je veľmi dôležité,
  • Opatrenia pre mladého muža
  • Opatrenia pre ľudí stredného veku
  • Opatrenia pre seniorov
  • Efektívny program
  • Cvičenie pre začiatočníkov
  • Skákanie cez švihadlo
  • Ostatné cvičenia
  • Nedá spustiť - chôdza
  • Pestovať dobré návyky

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Pri použití odkazu na webe materiály na zdroj!