Šport životný štýl - zdravá obraz života.

  • Aký šport,
  • Športovej histórie
  • Profesionálny šport
  • Význam cvičenia
  • Vzdelávacej funkcie športu
  • Klasifikácia športov
  • Olympijské hry
  • Termíny olympijské hry
  • Individuálne:
  • Horolezectvo
  • Badminton
  • Biliard
  • Bridge
  • Golf
  • Mesta
  • Kroket
  • Jazda na koni
  • Stolný tenis
  • Tenis
  • Šach
  • Dáma
  • Tím:
  • Futbal
  • Basketbal
  • Baseball
  • Vodné pólo
  • Volejbal
  • Hádzaná
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Futbal
  • Nohejbal
  • Ľadový hokej
  • Cyklus:
  • Biatlon
  • Jazda na bicykli
  • Veslovanie
  • Beh na lyžiach
  • Atletika
  • Plávanie
  • Triathlon
  • Short Track
  • Technické športy:
  • Motorsports
  • Vodné
  • Bobová
  • Vodné lyžovanie
  • Karting
  • Radiosports
  • Lukostreľba
  • Strieľačky Športové
  • Bojové športy:
  • Aikido
  • Box
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thajský box
  • Karate
  • Kick-boxu
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Oplotenie
  • Zápas:
  • Grécko-rímsky zápas
  • Zápas
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Parašutizmus
  • Skákanie do vody
  • Skákanie na lyžiach
  • Surfovanie
  • Synchronizované plávanie
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatické gymnastiky
  • Gymnastika
  • Krasokorčuľovanie
  • Freestyle
  • Moderná gymnastika
  • Vytrvalostné športy:
  • Kulturistika
  • Powerlifting
  • Vzpieranie


  • Obraz zdravého života.

    Advertising:

     

    Šport životný štýl - zdravá obraz života

    Čo musíte urobiť, aby prežili pohodlne pracovný deň a večer lezie do postele, na smrť unavený a zlomené? Ako Medzinárodné skúsenosti ukazujú, musíte dať si aspoň trochu času, a výsledok nebude pomaly blíži. Vhodné ako domáce zvieratá, výcvik, a všetky druhy cvičenia v posilňovni. Hlavná vec - že zaťaženie boli pravidelné, 2-3 krát týždenne, ale bez nadmernej fanatizmu. Potom fitness tried budú mať prospech. Zvýšenie náladu, objavia bdelosť, svaly pružné a zlepšiť vzhľad.

    Tae-Bo - výkon aerobik hviezdy.

    Ako na svetovej kuchyne je považovaná za najviac módne peep fusion kuchyne, nebojácne miešanie v jednej miske, napríklad, mango, kuracia pečeň, Feijoa a škoricou a fitnes jeden z najnovších hitov je považovaný Tae-Bo: kombinácia prvkov aerobiku a kórejského bojového umenia taekwondo. Tae-Bo prišiel s americkým hercom Billy Blanks, dobre známy fakt, že v 80. rokoch minulého storočia, úspešne hral vo filmoch s bojovým umením.

    Jedného dňa sa rozhodla, že dokončí svoj výcvik taekwondo hudbu pre aerobik. Tak sa zrodil nový druh fitness športy. Jeden z prvých Tae-Bo otestovať Paula Abdul, že neváhal nasledovať príklad Pamela Anderson, Madonna, Brooke Shields, Jennifer Aniston a ďalších hviezd filmu a šoubiznisu. V Tae-Bo žiadny priamy fyzický kontakt.

    Počas výcviku v Tae-Bo získate silnejšiu vôľu a naučiť sa sústrediť. Zároveň námahy časť s kalórií, a teda s kilogramami. Školenia pre Tae-Bo začína pokojné a pomalé cvičenie, potom tempo sa zvyšuje, a opona - opäť upokojujúcim rytmu. Výsledkom je, že vaša vitalita stúpa na najvyššej nadmorskej: Hviezda vie, ako zdvihnúť náladu!

    Spustiť?

    55-rok veteránka New York Marathon Running júna Norman rozbehol sa pred 25 rokmi, keď niektorí z jej generácie, aby sa zapojili do ich vlastné zdravie nebol prijatý. Mass "running" boom začal neskôr. Ale jún opovrhoval verejnú nedôveru, pracovať dlhšie a teraz vyzerá najmenej o 10 rokov mladší. Ich deti a vnúčatá, ale odporúča, aby v boji proti hlavnému nepriateľovi - lenivosť - veľmi jednoduchý a účinný spôsob, ako: jeden deň jednoducho ísť von v teplákovej súprave a teniskách, a spustiť aspoň 15 minút.

    "A potom sa nebudete chcieť nechať ujsť úžasný zmysel pre humor, ktorý vás zahŕňa kedykoľvek spustiť" - hovorí v júni. Beh znižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi, zlepšuje výkon plavidiel a srdca, normalizuje krvný tlak. Klarifikované mozog, prichádza buď s neporovnateľným kľud.

    Po pol hodiny behať aj ráno rozdrviť doprava prestáva byť vnímaný ako prírodné katastrofy. Mimochodom, dánskej vedci starostlivo spočítal, že najmenej polovica z významných vedeckých objavov dvadsiateho storočia to bolo "na úteku". Všeobecne platí, že "keď ste vedel, že akejkoľvek rasy" zvyšuje zdravie, by sa okamžite vyšplhal na medziposchodí topánky. Mimochodom, tento článok bol tiež vynájdený na úteku.

    Skupina odstreďovania: ideme, ísť, ísť.

    GROUP pradenie - to nie je kolektívna vrhacie tyče do rieky. Nechajte vzrušujúci zážitok pre mužov. Okrem toho, že sa nezlepší tvar. Spinning - od slova «» spin, čo znamená "otáčať, nakláňať." Je názov veľmi obľúbené s výhľadom na oceán skupinové aeróbne cvičenie na stacionárnom bicykli interiéru.

    Kam sa môžem obrátiť pri žmýkaní?

    So skúseným inštruktorom a v dobrej spoločnosti - dosť ďaleko.

    Aké sú výhody skupinovej pradenie?

    tuk sa spaľuje rýchlejšie ako aerobiku a cvičenia na bežeckom páse (45 minút "letí", asi 500 kalórií). Velotrening užitočné pre všetkých, bez ohľadu na úroveň atletického tréningu. Nie je potrebné sa učiť špeciálne pohyby, len si sadol - a šiel. Spoločne šliapať zábavu: hodina skupinové lekcie s hudbou lietať. A pokúsiť sa na mieste, vyberte rovnakú hodinu pedál úplne sám! Hlavná vec - nepreháňajte to s nákladom. Tempo môže byť (a mali by!) Ak chcete zmeniť - v skutočnosti v prírode musíte ísť do kopca a z kopca.

    Všetko - plávať!

    Staroveký grécky filozof Platón veril, nevzdelaných ľudí, ktorí nevedia, ako plávať. Samozrejme, že to bolo jednoduché, aby sa s ním porozprávať, sediaci v prvom rade, rodiska olympijských hier, a dokonca aj na teplé Stredozemné more. Mnohí ľudia sú väčšinou krajiny, more je dobré, ak zvolené raz za rok. A napriek tomu tam je vždy cesta von - bazén. U nežného pohlavia je teraz uložený.

    Žiadny iný šport nie je vhodný pre ženy ako je plávanie. Nehovoriac o tom, čo je to radosť - ukázať nové plavky. Plávanie používa takmer všetky svalové skupiny, uvoľňuje stres všeobecné s unaveným telom. Posilňuje chrbtice, kolien a bedier, lieči kĺby (napríklad pomáha vyrovnať sa s artritídou). Vzhľadom k tomu, odpor vody je 10 krát vyššia ako odpor vzduchu, spálených kalórií vo vode štvrtiny viac ako v čase, keď pozemok športových aktivít.

    Ženy regulyanoe bazén znižuje riziko vzniku osteoporózy až o 50%! Plávanie - krásny výhľad na zaťaženie a športu pre tehotné ženy. Konečne, kúpanie - výborná prevencia tromboflebitídy a ďalšie problémy s žilami, tak charakteristické pre náš počítačový-sedavý storočia. Pri navigácii sa žilovej steny silnejší, zlepšuje tón pleti a elasticitu ciev. Mimochodom, matka štyroch detí, herečka Meryl Streep pláva každý deň kilometer. A vyzerá to - perfektné!

     








  • Športové tréningový systém
  • Charakteristika športového tréningu
  • Vlastnosti určujúce športový výkon
  • Faktory ovplyvňujúce športové úspechy
  • Psychologická príprava športovcov
  • Metódy psychologického tréningu športovcov
  • Obraz zdravého života
  • Najviac ľahké víťazstvo - víťazstvo nad
  • Športová strava
  • Po cvičení nemali jesť okamžite
  • Aký druh vody zvoliť
  • Tipy na výživu
  • Pár slov o mlieko, vápnik a fyzickej záťaži
  • Zväz tela a duše
  • Vyberte si svoj ​​fitness
  • Fitness po štyridsiatich
  • Beh s mysľou
  • Plávať s mysľou
  • Vlak múdro
  • Voľne dýchať
  • Svaly doma
  • Telocvične sú zdraviu škodlivé?
  • Krásny štart do krásnej postavy
  • Cesta zdravotníctva
  • Telesná kultúra lekárstvo
  • Čo sa stane, keď fyzickej námahe
  • Tepová frekvencia
  • Výdrž proti sile
  • Klasifikácia bojových umení
  • Výber - to je veľmi dôležité,
  • Opatrenia pre mladého muža
  • Opatrenia pre ľudí stredného veku
  • Opatrenia pre seniorov
  • Efektívny program
  • Cvičenie pre začiatočníkov
  • Skákanie cez švihadlo
  • Ostatné cvičenia
  • Nedá spustiť - chôdza
  • Pestovať dobré návyky

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Pri použití odkazu na webe materiály na zdroj!