Šport životný štýl - veľmi ľahké víťazstvo - víťazstvo nad sebou.

  • Aký šport,
  • Športovej histórie
  • Profesionálny šport
  • Význam cvičenia
  • Vzdelávacej funkcie športu
  • Klasifikácia športov
  • Olympijské hry
  • Termíny olympijské hry
  • Individuálne:
  • Horolezectvo
  • Badminton
  • Biliard
  • Bridge
  • Golf
  • Mesta
  • Kroket
  • Jazda na koni
  • Stolný tenis
  • Tenis
  • Šach
  • Dáma
  • Tím:
  • Futbal
  • Basketbal
  • Baseball
  • Vodné pólo
  • Volejbal
  • Hádzaná
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Futbal
  • Nohejbal
  • Ľadový hokej
  • Cyklus:
  • Biatlon
  • Jazda na bicykli
  • Veslovanie
  • Beh na lyžiach
  • Atletika
  • Plávanie
  • Triathlon
  • Short Track
  • Technické športy:
  • Motorsports
  • Vodné
  • Bobová
  • Vodné lyžovanie
  • Karting
  • Radiosports
  • Lukostreľba
  • Strieľačky Športové
  • Bojové športy:
  • Aikido
  • Box
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thajský box
  • Karate
  • Kick-boxu
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Oplotenie
  • Zápas:
  • Grécko-rímsky zápas
  • Zápas
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Parašutizmus
  • Skákanie do vody
  • Skákanie na lyžiach
  • Surfovanie
  • Synchronizované plávanie
  • Skateboarding
  • Snowboarding
  • Akrobatické gymnastiky
  • Gymnastika
  • Krasokorčuľovanie
  • Freestyle
  • Moderná gymnastika
  • Vytrvalostné športy:
  • Kulturistika
  • Powerlifting
  • Vzpieranie


  • Najviac ľahké víťazstvo - víťazstvo nad sebou.

    Advertising:

     

    Ako často sa rodičia naklonil svoje deti kariéry - bude bohatý a slávny - a nemôže posúdiť skutočný potenciál svojho dieťaťa. Ale nie všetky deti majú špeciálny športový temperament a dobré fyzické zdravie. Navyše život športovca je to tak jednoduché a bez mráčika sa objaví na televíznych obrazovkách.

    Samozrejme, že v priebehu rokov bola vyvinutá špecifické kritériá výberu. Tréner upozorňuje na typ tela dieťaťa, skontrolujte mieru flexibility dieťaťa, úroveň koordinácie, svalovej sily, rýchlosti reakcie a rozhodne, či sa bude zaoberať s týmto dieťaťom, alebo nie. Požiadavky na budúci majster v každom športe vlastné. Tréner tenisu pozrie, či dieťa má silnú schopnosť vynútiť akciu. Krasokorčuľovanie tréner upozorňuje na postavu dieťaťa: čím viac je miniatúrny dieťa, takže je ľahšie vykonávať slozhnokoordinirovannyh pohyb. Mimochodom, jemné koordinácia motora a vyžadujú vysoký skok alebo dlhodobé, tlačí disk alebo jadro.

    V rôznych oblastiach atletike, napríklad, musí mať úplne odlišné znaky: šprintéri (na krátke vzdialenosti bežca), by mali mať výbušnú povahu, čo najskôr pokryť vzdialenosť 100 až 200 metrov, a staery (bežcov) musí mať vytrvalosť. Šampión šprintér nikdy nebudú schopní dosiahnuť veľa úspechov v vytrvalostnom behu je spojená s endokrinológie a biochémie tela.

    Okrem dôležité a emocionálne dieťa. Ak detskom pin, je lepšie zapojiť sa do tímové športy, ako je futbal alebo basketbal. Ak zapustené do seba, je vhodnejšie krasokorčuľovanie, lyžovanie, plávanie, sledovanie a atletika. Pokiaľ ide o šport, ako telesnej výchovy, udržanie zdravia, čím skôr, tým lepšie. Už 3-4 roky staré dieťa môže byť uvedený na alebo si zalyžovať do bazéna. Dieťa aspoň naučiť cítiť svoje telo a naučiť sa udržať chrbát rovno a hlavu. A to je už hotovo.

    Vytvorenie 4 roky staré dieťa pretekára - obrovskú zodpovednosť. V športovej klinike príde na prieskum hráčov, ktorí sa zaoberajú 7-8 roky. Trénujú 6 krát týždenne po dobu 1,5 hodiny. Nie každé dieťa je schopná odolať také zaťaženie. Ako výsledok, tam je prirodzený oter detí, toľko nemajú dostatok sily a štúdiu, a neustále vzdelávanie.

    Preto, keď sa dieťa si sťažuje na únavu a rodičia odmietol ísť na ďalšie činnosti, nie je lenivý - jednoducho nemal väčšiu silu. Dieťa nemá čas na odpočinok a na zotavenie. Psychophysiology jeho tela nie je schopný vydržať ťažké denného že ďalšie dieťa trpí ticho. Takže rodičia by mali starostlivo sledovať stav dieťaťa: tired ak vylial, či a čo je najdôležitejšie - to, čo nálada ide do posilňovne.

    Navyše, tam sú deti zrejme vhodné a zdravé, ale duša je veľmi citlivá. Tieto deti nestojí emocionálny stres a svet s jeho najsilnejšou konkurencia je veľmi tvrdá. Bude to lepšie, v tomto veku sa dieťa do súkromnej časti plávanie, gymnastika, krasokorčuľovanie, lyžovanie - komerčné sekcia mäkšie a nie je tak nabitý program tried.

    Okrem týchto športov rozvíjať silu, koordináciu, pozornosť, aby komplexné fyzický vývoj. Po tri alebo štyri mesiace, je dôležité, aby rodičia požiadať dieťa, ak sa mu páči triedu. Ak je cvičenie naozaj rád, ale napriek tomu spokojný s trénerom, potom môžete poslať svoje dieťa na profesionálny šport. Avšak za predpokladu, že bude navštevovať triedy s radosťou, inak ťažké udržať stále rastúce duševnú a fyzickú námahu.

    Nedávno som sa ku mne priviedli 9-rok-starý karate. Rodičia sen, aby mu majster, a to dieťa je na ceste zo školy do posilňovne a jazda v aute ... spí. Okrem toho, že je často bolesť hlavy. No, čo sa z toho atléta? On by mal dosť sily, bežne učia v škole. Pre ľudí s veľmi zlý zrak profesionálneho športu je tiež uzavretý. Ak krátkozrakosť je viac ako mínus päť, ťažká fyzická záťaž sú kontraindikované, rovnako ako u iných závažných ochorení, vrodených srdcových porúch.

    Plávanie - je osviežujúci a popúšťanie športu - to môže byť nazývané najviac zdravé a efektívne. Horizontálna poloha tela prácu srdca jednoduchšie, čo umožňuje udržiavať dlhodobé cvičenia. Navyše, plávanie vyžaduje rytmické dýchanie, pohyb a dýchanie - dva hlavné zdravotné zložku. Mimochodom pre deti s astmou plávanie - skutočný liek, liek. Tak, tým skôr sa dieťa mať, aby sa zapojili v plávaní, tým zdravšie bude.

    Samozrejme, v každom športe sú typické zranenia. Tak, že hráči často poškodené bedrové a kolenné kĺby. V basketbale najviac postihnuté paže a ramená vzhľadom k silnej svalovej námahe môžu aj potrhané väzy. Zápasníci vyznačuje prestávky uši a krčnej chrbtice poranenia pre korčuliarov - zranenie Achillovej šľachy.

    Všeobecne platí, že zranenie športovca - ochranné reakcie organizmu vyčerpania. Sám Spomínam si, ako po ďalšej lekcii celého tela bolesti, drví hroznú únavu, a druhý deň chcete-nehochesh musieť ísť do posilňovne, žiadne iné voľby. Telo je vyčerpaný, telo a mozog športovec vyžaduje odpočinok, a lekári a tréneri nevenujú pozornosť. Ak však "naháňať", sa môžete dostať vážne zranený alebo chorý s bolesťami v krku tri dni pred udalosťou - to je následkom chronickej únavy.

    Keď je človek venuje športu, musí sa naučiť, cítiť svoje telo, pochopiť, kedy prestať školenia a odpočinku. O tom, a rodičia by mali myslieť. V skutočnosti, pravdepodobne žiadny otec alebo matka nechce svoje dieťa v nemocnici.

    Existujú všeobecné zásady výživy športovcov. Zápasníci, plavci, gymnasti treba konzumovať veľké množstvo bielkovín potravín: mäso, ryby, vajcia, pretože tieto športy vyžadujú značné úsilie v krátkom časovom období. 46 sekúnd plavec prekonáva 100 m alebo 40 sekúnd, gymnastka robí kombináciu, ktorá vyžaduje silu, koncentráciu a jemnú koordináciu.

    Ale bežci a lyžiari takmer vegetariáni sú určené pre masový trávenie potrebujú obrovské náklady na energie, ktoré bežci, lyžiarov trávia omnoho pomalšie než zápasníkmi alebo plavcov. V týchto športoch vyžaduje obrovskú výdrž na dlhú dobu, a nie silné trhne. Avšak, bielkovinové potraviny bežci a lyžiari tiež jesť, len podiel rastlinnej potravy, ktoré majú oveľa viac. Športovec strava musí byť bohatá a vysoko kalorické potraviny ako človek prežíva ťažkú ​​fyzickú a emocionálny stres.

     








  • Športové tréningový systém
  • Charakteristika športového tréningu
  • Vlastnosti určujúce športový výkon
  • Faktory ovplyvňujúce športové úspechy
  • Psychologická príprava športovcov
  • Metódy psychologického tréningu športovcov
  • Obraz zdravého života
  • Najviac ľahké víťazstvo - víťazstvo nad
  • Športová strava
  • Po cvičení nemali jesť okamžite
  • Aký druh vody zvoliť
  • Tipy na výživu
  • Pár slov o mlieko, vápnik a fyzickej záťaži
  • Zväz tela a duše
  • Vyberte si svoj ​​fitness
  • Fitness po štyridsiatich
  • Beh s mysľou
  • Plávať s mysľou
  • Vlak múdro
  • Voľne dýchať
  • Svaly doma
  • Telocvične sú zdraviu škodlivé?
  • Krásny štart do krásnej postavy
  • Cesta zdravotníctva
  • Telesná kultúra lekárstvo
  • Čo sa stane, keď fyzickej námahe
  • Tepová frekvencia
  • Výdrž proti sile
  • Klasifikácia bojových umení
  • Výber - to je veľmi dôležité,
  • Opatrenia pre mladého muža
  • Opatrenia pre ľudí stredného veku
  • Opatrenia pre seniorov
  • Efektívny program
  • Cvičenie pre začiatočníkov
  • Skákanie cez švihadlo
  • Ostatné cvičenia
  • Nedá spustiť - chôdza
  • Pestovať dobré návyky

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Pri použití odkazu na webe materiály na zdroj!