Koristne - Endurance proti moči.

  • Kaj šport
  • Sports History
  • Profesionalni šport
  • Pomen vadbe
  • Izobraževalne funkcije športa
  • Razvrstitev športov
  • Olimpijske igre
  • Datumi olimpijskih iger
  • Posameznik:
  • Planinarjenje
  • Badminton
  • Biljard
  • Bridge
  • Golf
  • Kraji
  • Kriket
  • Konjeništvo
  • Namizni tenis
  • Tenis
  • Šah
  • Dama
  • Team:
  • Nogomet
  • Košarka
  • Baseball
  • Vaterpolo
  • Odbojka
  • Rokomet
  • Curling
  • Cricket
  • Mini nogomet
  • Rugby
  • Nogomet
  • Nogometni
  • Hokej na ledu
  • Cycle:
  • Biatlon
  • Kolesarstvo
  • Veslanje
  • Tek na smučeh
  • Atletika
  • Kopanje
  • Triatlon
  • Short Track
  • Tehnični športi:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bob
  • Smučanje na vodi
  • Karting
  • Radiosports
  • Lokostrelstvo
  • Streljanje šport
  • Borilni športi:
  • Aikido
  • Boxing
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Tajski boks
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Ograje
  • Wrestling:
  • Grško-rimska rokoborba
  • Wrestling
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Jadranje na deski
  • Wakeboarding
  • Padalstvo
  • Skakanje v vodo
  • Skakanje na smučarskih skokih
  • Surfing
  • Sinhronem plavanju
  • Rolkanje
  • Deskanje na snegu
  • Akrobatski Gimnastika
  • Gimnastika
  • Slika drsanje
  • Freestyle
  • Ritmična gimnastika
  • Vzdržljivostni športi:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Weightlifting


  • Endurance proti sili.

    Advertising:

     

    Koristne - Endurance proti moči

    Fizikalne poveča telesna dejavnost in vzdržljivost ter moč. Aerobne vaje (razvoj vzdržljivosti) krepitev srčno-žilni sistem. Močnejša srce črpalke več krvi na krčenje in utrujen pozneje oslabljeno. Utrjenih plovila dovaja mišicam več krvi učinkoviteje seznanjanjem z razpadnih produktov. Mnogi menijo, vzdržljivost srca in ožilja, kot temelj dobrega zdravja.

    Te vaje gorijo veliko kalorij. Boste porabili energijo, ki izvaja ritmične in energetskih tokov, ki vključujejo večje skupine mišic. Dobri kompleksi aerobna vadba vključuje hojo, tek, skakanje vrvi, kolesarjenje, plavanje, tek na smučeh in takih interaktivnih športov, kot so tenis, košarko in squash igrišča.

    Vaje so namenjene razvoju trdnost (anaerobicheskie, vol. E. "brez zraka"), izgradnjo mišic in oblikovanje telesa. Namesto tega, ritmično krčenje in sproščanje mišic intenzivno delajo na prizadevanja uporom. Narašča napetost, zmanjšuje pretok krvi, namesto da povečuje. Utrujenost se pojavi hitro, zato so te vaje, ne boste mogli opravljati za dolgo časa. Ko se krvni obtok zmanjšuje, je refleks hitro poveča krvni tlak.

    Zato zdravniki opozarjajo, hipertenzivno ali bolezni srca in ožilja s celo zmerno dvigovanje uteži ali delaš izometričnih vaj. Moč se poveča sposobnost za opravljanje različnih dejavnosti, nekatere od njih vam omogočajo, da bi dobili več užitka v življenju.

    Športniki iz prejšnje generacije, v glavnem ukvarjajo z aerobno (atletskih) šport studiously izogniti teže usposabljanja, po teoriji, da je razvoj mišic, zmanjšuje njegovo funkcionalnost. Zdaj vemo, da je v resnici ravno nasprotno: inteligentno izbrane vaje z utežmi igrajo pomembno vlogo pri atletskem usposabljanje, zlasti pri razvoju mišične mase.

     








  • Sistem Športni trening
  • Značilnosti športnega treniranja
  • Lastnosti, ki določajo atletske uspešnosti
  • Dejavniki, ki vplivajo na športne dosežke
  • Psihološka priprava športnika
  • Metode psihološkega športnika usposabljanja
  • Podoba zdravo življenje
  • Najbolj enostavna zmaga - zmaga nad
  • Športna prehrana
  • Ne bi smeli jesti takoj po vadbi
  • Kakšno vodo, da izberejo
  • Nasveti za prehrano
  • Nekaj ​​besed o mleku, kalcija in fizični stres
  • Union telesa in duha
  • Izberite svojo kondicijo
  • Fitnes po štiridesetih
  • Teče z umom
  • Zaplavajte z umom
  • Trenirajte pametneje
  • Zadiha
  • Mišice doma
  • Telovadnic so škodljivi za zdravje?
  • Lep začetek lepi sliki
  • Pot za zdravje
  • Fizična kultura medicina
  • Kaj se zgodi, ko se telesno vadbo
  • Srčni utrip
  • Endurance proti sili
  • Razvrstitev borilnih veščin
  • Choice - to je zelo pomembno,
  • Varnostni ukrepi za mladeniča
  • Navodila za srednjim starih ljudi
  • Previdnostni ukrepi za starejše
  • Učinkovit program
  • Vaja za začetnike
  • Jumping vrvi
  • Druge vaje
  • Ne morete zagnati - sprehod
  • Gojiti dobre navade

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Pri uporabi sklic na mestu materialov do vira!