Koristne - Druge vaje.

  • Kaj šport
  • Sports History
  • Profesionalni šport
  • Pomen vadbe
  • Izobraževalne funkcije športa
  • Razvrstitev športov
  • Olimpijske igre
  • Datumi olimpijskih iger
  • Posameznik:
  • Planinarjenje
  • Badminton
  • Biljard
  • Bridge
  • Golf
  • Kraji
  • Kriket
  • Konjeništvo
  • Namizni tenis
  • Tenis
  • Šah
  • Dama
  • Team:
  • Nogomet
  • Košarka
  • Baseball
  • Vaterpolo
  • Odbojka
  • Rokomet
  • Curling
  • Cricket
  • Mini nogomet
  • Rugby
  • Nogomet
  • Nogometni
  • Hokej na ledu
  • Cycle:
  • Biatlon
  • Kolesarstvo
  • Veslanje
  • Tek na smučeh
  • Atletika
  • Kopanje
  • Triatlon
  • Short Track
  • Tehnični športi:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bob
  • Smučanje na vodi
  • Karting
  • Radiosports
  • Lokostrelstvo
  • Streljanje šport
  • Borilni športi:
  • Aikido
  • Boxing
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Tajski boks
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Ograje
  • Wrestling:
  • Grško-rimska rokoborba
  • Wrestling
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Jadranje na deski
  • Wakeboarding
  • Padalstvo
  • Skakanje v vodo
  • Skakanje na smučarskih skokih
  • Surfing
  • Sinhronem plavanju
  • Rolkanje
  • Deskanje na snegu
  • Akrobatski Gimnastika
  • Gimnastika
  • Slika drsanje
  • Freestyle
  • Ritmična gimnastika
  • Vzdržljivostni športi:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Weightlifting


  • Druge vaje.

    Advertising:

     

    Aerobna ples.

    Ne, to ni samo za ženske, čeprav se na prvi boste morda počutili kot idiot. Ne razmišljam o tem. Poglej pozorno na dejanja inštruktorja - in se prepričajte, da je program, ni tako stisnjena tako intenzivna.

    Usposabljanje kardiovaskularnega sistema.

    Lotite se dela, vse dele telesa. To je mogoče storiti z dostopom do priljubljenih simulatorjev. Vključite se v 30-45 minutah 4-krat na teden za kombinirano programa, uporabo naprave ali po stopnicah, kolesarskem ergometru, plezalna stena, slalomski trener in ergometru za trup, kot vadbeno opremo za veslanje. Ti nasveti so bolje pripravljeni za ljudi, ki želijo povečati tonus telesa, za omejeno časovno obdobje.

    Hoja na smučanju na smučeh.

    Med zimskim počitnic - fantastično priložnost. Lahko smučate na vikend, da bi se razširile standardni aerobni program. Ta šport daje neizmerno veselje.

    Kolesarjenje.

    Druga velika možnost, vendar le pod pogojem, da se vozite s kolesom z nižjo prestavo, da poveča pogostost krčenje srca. V mestu je težko narediti, saj je treba nenehno prilagajati svojo hitrost pretoka prometa.

    Plavanje.

    Wonderful celoletno pogled aerobne aktivnosti, še posebej, če imate priložnost, da se udeležijo ogrevan bazen. You are free, da bi prišli do inovativnih kakoenibud plavanje vadba izmenično vplivanje na trup in noge. Če vam je všeč plavanje, da je vaša glavna aerobna vadba.

    Gimnastika.

    Dobri stari razrede v telovadnici šole v času varčevanja proračun tudi v kombinaciji z aerobno vadbo in anaerobicheskie. Poskusi, da skoči z utežmi, dosežejo navzdol proti prste, naredite vaje z dviganjem nog stoji in "leži, ožeto s tal. To je tudi odličen način, da se ogreje.

     








  • Sistem Športni trening
  • Značilnosti športnega treniranja
  • Lastnosti, ki določajo atletske uspešnosti
  • Dejavniki, ki vplivajo na športne dosežke
  • Psihološka priprava športnika
  • Metode psihološkega športnika usposabljanja
  • Podoba zdravo življenje
  • Najbolj enostavna zmaga - zmaga nad
  • Športna prehrana
  • Ne bi smeli jesti takoj po vadbi
  • Kakšno vodo, da izberejo
  • Nasveti za prehrano
  • Nekaj ​​besed o mleku, kalcija in fizični stres
  • Union telesa in duha
  • Izberite svojo kondicijo
  • Fitnes po štiridesetih
  • Teče z umom
  • Zaplavajte z umom
  • Trenirajte pametneje
  • Zadiha
  • Mišice doma
  • Telovadnic so škodljivi za zdravje?
  • Lep začetek lepi sliki
  • Pot za zdravje
  • Fizična kultura medicina
  • Kaj se zgodi, ko se telesno vadbo
  • Srčni utrip
  • Endurance proti sili
  • Razvrstitev borilnih veščin
  • Choice - to je zelo pomembno,
  • Varnostni ukrepi za mladeniča
  • Navodila za srednjim starih ljudi
  • Previdnostni ukrepi za starejše
  • Učinkovit program
  • Vaja za začetnike
  • Jumping vrvi
  • Druge vaje
  • Ne morete zagnati - sprehod
  • Gojiti dobre navade

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Pri uporabi sklic na mestu materialov do vira!