Za Sports - Pomen športa.

  • Kaj šport
  • Sports History
  • Profesionalni šport
  • Pomen vadbe
  • Izobraževalne funkcije športa
  • Razvrstitev športov
  • Olimpijske igre
  • Datumi olimpijskih iger
  • Posameznik:
  • Planinarjenje
  • Badminton
  • Biljard
  • Bridge
  • Golf
  • Kraji
  • Kriket
  • Konjeništvo
  • Namizni tenis
  • Tenis
  • Šah
  • Dama
  • Team:
  • Nogomet
  • Košarka
  • Baseball
  • Vaterpolo
  • Odbojka
  • Rokomet
  • Curling
  • Cricket
  • Mini nogomet
  • Rugby
  • Nogomet
  • Nogometni
  • Hokej na ledu
  • Cycle:
  • Biatlon
  • Kolesarstvo
  • Veslanje
  • Tek na smučeh
  • Atletika
  • Kopanje
  • Triatlon
  • Short Track
  • Tehnični športi:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bob
  • Smučanje na vodi
  • Karting
  • Radiosports
  • Lokostrelstvo
  • Streljanje šport
  • Borilni športi:
  • Aikido
  • Boxing
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Tajski boks
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Ograje
  • Wrestling:
  • Grško-rimska rokoborba
  • Wrestling
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Jadranje na deski
  • Wakeboarding
  • Padalstvo
  • Skakanje v vodo
  • Skakanje na smučarskih skokih
  • Surfing
  • Sinhronem plavanju
  • Rolkanje
  • Deskanje na snegu
  • Akrobatski Gimnastika
  • Gimnastika
  • Slika drsanje
  • Freestyle
  • Ritmična gimnastika
  • Vzdržljivostni športi:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Weightlifting


  • Pomen vadbe.

    Advertising:

     

    Za Sports - Pomen vadbe

    Čeprav je redna vadba ni tako pomembna kot pravilno prehrano, ki jih podpirajo, zdravje, ščiti pred boleznijo in kaj več dokazov, upočasni proces staranja. Vaja je dobra za moške pri katerikoli starosti, saj lahko normalno dnevno aktivnost le redko zagotavljajo dovolj gibali. Razen za tiste, katerih poklic vključuje intenzivno usposabljanje (vrhunskemu športu, balet in tako naprej. N.), bi moral Vsak človek, ki želi, da uživajo učinek vadbe, sprejmejo posebne napore za to.

    Od leta 1962 so znanstveniki začeli eden od najbolj znanih in obsežnih študij, spremljanje zdravja 17.000 harvardske alumni, ki so tam študirali 1916-1950. Številni rezultati niso presenetljivi - zdravje kadilcev in ljudi z visokim krvnim tlakom ni bil zelo dober, vendar pa analiza telesne dejavnosti je pokazala zanimive podatke.

    Na prvi pogled nimajo nič posebnega. Na koncu, aktivna, inteligenten človek, in ponavadi bolje krmijo, in ne pridobivanje odvečne teže in manj piti in kaditi. Vse to mu omogoča, da se ohrani zdravje na višji ravni. Vendar pa raziskovalci izključijo iz obravnave vse pozitivne dejavnike, ki se osredotoča na preučevanje uporabe le vadbe.

    Men tedensko opeklina 2000 kalorij, se razlikujejo bistveno boljše zdravje, kot da bi porabili manj kot 500 kalorij. Število primerov bolezni srca in ožilja je manj v prvi 30% raka - za približno 20%. Tudi nesreče s smrtnimi žrtvami in samomorov med njimi je bilo manj.

    V nekdanjih članov športne ekipe na Harvardu, po diplomi leta vodi sedeči življenjski slog, so kazalniki zdravja nič boljši od tistih, ki so v šoli in ni pokazal nobene fizične aktivnosti. Študenti, se izogibajte kontaktnim športom, medtem ko študira, vendar telesno dejaven v smislu jasno zmagala.

    Izkazalo se je, da je moški, ki sodelujejo v športu, boljši spanec. So tudi manj dovzetni za stres, depresija, zaprtje in glavoboli; in poleg tega, bolj samozavestni. Vadba krepi ne samo mišice, ampak tudi kosti, tako fizično aktivnih moških v starosti manj verjetno, da trpijo zaradi osteoporoze in mišične atrofije.

    Moški, ki redno početi vaje, krvni tlak zniža. Znižanje ravni holesterola ostaja vprašanje, vendar vemo, da se ne dvigne. Vaje ne prispevajo k razpadu holesterola - to pa zahteva pravilno prehrano. Temveč se ukvarjajo s športno človek počuti manj posledic bolezni srca in ožilja, vključno s srčnim infarktom. Prav tako je znižati tveganje za sladkorno bolezen, debelem črevesu in duševnimi motnjami.

    Kot je za stres, nato pa na Univerzi v Južni Kaliforniji opazoval dve skupini študentov. V eni skupini študentov je pomirjevala, vendar niso vključeni v šport, in v drugi - nasprotno. Študenti drugi skupini so bili mirnejši, med katerimi je bilo manj duševne motnje. Eden od vodilnih teorij razloži antistresni učinek vadbe, da ljudje, ki jih redno prakticirajo v možganih poveča raven hormona noradrenalina, deluje pomirjevalo.

     








  • Sistem Športni trening
  • Značilnosti športnega treniranja
  • Lastnosti, ki določajo atletske uspešnosti
  • Dejavniki, ki vplivajo na športne dosežke
  • Psihološka priprava športnika
  • Metode psihološkega športnika usposabljanja
  • Podoba zdravo življenje
  • Najbolj enostavna zmaga - zmaga nad
  • Športna prehrana
  • Ne bi smeli jesti takoj po vadbi
  • Kakšno vodo, da izberejo
  • Nasveti za prehrano
  • Nekaj ​​besed o mleku, kalcija in fizični stres
  • Union telesa in duha
  • Izberite svojo kondicijo
  • Fitnes po štiridesetih
  • Teče z umom
  • Zaplavajte z umom
  • Trenirajte pametneje
  • Zadiha
  • Mišice doma
  • Telovadnic so škodljivi za zdravje?
  • Lep začetek lepi sliki
  • Pot za zdravje
  • Fizična kultura medicina
  • Kaj se zgodi, ko se telesno vadbo
  • Srčni utrip
  • Endurance proti sili
  • Razvrstitev borilnih veščin
  • Choice - to je zelo pomembno,
  • Varnostni ukrepi za mladeniča
  • Navodila za srednjim starih ljudi
  • Previdnostni ukrepi za starejše
  • Učinkovit program
  • Vaja za začetnike
  • Jumping vrvi
  • Druge vaje
  • Ne morete zagnati - sprehod
  • Gojiti dobre navade

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Pri uporabi sklic na mestu materialov do vira!