Šport - Gimnastika.

  • Kaj šport
  • Sports History
  • Profesionalni šport
  • Pomen vadbe
  • Izobraževalne funkcije športa
  • Razvrstitev športov
  • Olimpijske igre
  • Datumi olimpijskih iger
  • Posameznik:
  • Planinarjenje
  • Badminton
  • Biljard
  • Bridge
  • Golf
  • Kraji
  • Kriket
  • Konjeništvo
  • Namizni tenis
  • Tenis
  • Šah
  • Dama
  • Team:
  • Nogomet
  • Košarka
  • Baseball
  • Vaterpolo
  • Odbojka
  • Rokomet
  • Curling
  • Cricket
  • Mini nogomet
  • Rugby
  • Nogomet
  • Nogometni
  • Hokej na ledu
  • Cycle:
  • Biatlon
  • Kolesarstvo
  • Veslanje
  • Tek na smučeh
  • Atletika
  • Kopanje
  • Triatlon
  • Short Track
  • Tehnični športi:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bob
  • Smučanje na vodi
  • Karting
  • Radiosports
  • Lokostrelstvo
  • Streljanje šport
  • Borilni športi:
  • Aikido
  • Boxing
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Tajski boks
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Ograje
  • Wrestling:
  • Grško-rimska rokoborba
  • Wrestling
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Jadranje na deski
  • Wakeboarding
  • Padalstvo
  • Skakanje v vodo
  • Skakanje na smučarskih skokih
  • Surfing
  • Sinhronem plavanju
  • Rolkanje
  • Deskanje na snegu
  • Akrobatski Gimnastika
  • Gimnastika
  • Slika drsanje
  • Freestyle
  • Ritmična gimnastika
  • Vzdržljivostni športi:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Weightlifting


  • Gimnastika.

    Advertising:

     

    Šport - Gimnastika

    GIMNASTIKA (grški Gymnastike od gymnazo -. Prakticirati, trener), ki je eden izmed najstarejših športov, ki vključuje tudi tekmovanja v različnih gimnastično opremo, kot tudi talne vaje in oboki. Trenutno so na mednarodnih turnirjih telovadci so 14 kompletov nagrad: dve v ekipi seštevku (moški in ženske), dveh v absolutni prednosti posameznika (moško in žensko) in deset v določenih vrstah kombiniranega dogodkov (4 - ženske, 6 - moški). V program olimpijskih iger od leta 1896.

    Gimnastika je tehnična osnova za številne športe, povezane vaje vključijo v program usposabljanja za predstavnike različnih športnih disciplin. Gimnastika ne daje le nekaj tehničnih veščin, ampak tudi razvija moč, prožnost, vzdržljivost, ravnotežje, koordinacijo gibov.

    Pravila. Program tekmovanja v gimnastiki. Vaje na neravni barih. Razlikovati vzporedno (moža) in neravnih (ženske) palice. Izstrelek je sestavljen iz dveh lesenih drogov, ovalne (v prerezu) obrazce na kovinski okvir okrepljenega: Moški - na višini 1,75 m, ženske - 1,65 in 2,45 m (višina gimnastično opremo je Izmerjena od površine, ki se nahajajo v bližini. Spadajo nalogov preproge).

    Ženski vaje na palice vključuje predvsem pare v obeh smereh po zgornjih in spodnjih drogovih, kakor tudi različne tehnične elemente izvršeno nad in pod vrtenja okoli vzdolžne in prečne osi s pomočjo ročaja in dve veji (in tudi brez pomoči rok ).

    Moška Športna gimnastika združuje dinamično (vrtenje, zložljive, itd ..) in statične (horizontalne podpore, stoje) elemente. Telovadec mora uporabiti celotno dolžino izstrelka, "dela", zgoraj in spodaj barih.

    Nadstropje vadba (žena in mož), se izvaja na posebno gimnastiko mat 12 x 12m. Izkaznice okoli "varnost meja" preprogo 1 meter širok. Preproga (volna ali sintetični) ima elastično površino - dovolj gosto jog, vendar obenem zagotavlja športniki mehak pristanek. Talne vaje so kombinacija posameznih elementov (natikači, prezrcali, razcepi, stoje, itd ..) in njihovih doz, drugačen tempo in "razpoloženje".

    V okviru uspešnosti športnikov je treba kar najbolje izkoristiti celotno območje preprogo. Ocenjujejo zahtevnost programa in njegovih posameznih elementov, kakor tudi čistost in samouresničevanje. Enako pomembna je izvirnost predloženega sestave in ARTISTRY športnika - posebej za ženske, katerih izvedbe so potekala z glasbeno spremljavo, in vključujejo nekaj plesnih korakov, kot v marsičem spominja na ritmični gimnastiki vaj. Čas za govor je omejen na preprogi: 1 min 10 sec v obeh moških in žensk in pol minutah.

    Vault (mož. Wives.). Izvaja z operacijskim začetku, z dodatno podporo (od tod tudi ime vadbe). Dolžina izstrelek - 1,6 m, širina -. 0,35 m Athlete teče gor na posebni progi, 25 m dolg in 1 m širok, potiska noge od mostu - naprave blažilne 20 cm visok, ki je nagnjen k črti začetku - in potem daje dodatno spodbudo roke (moški dovoljeno potiskanje z eno roko) izstrelka.

    Izvedljive skokov lahko ravne, flip, flip in tako naprej, D. Samci shell nastavljen na višini 1,35 m, vzporedno z referencami begu, ženske. - Na višini 1,25 m, pravokotno na progo. Druga pomembna razlika je posledica formulo tekmovanja: moški dal le eno priložnost, ženske - dve, katerih rezultati se prikažejo povprečno oceno za uresničevanje. Ocenjena višina in razdalja skoka, njegova kompleksnost (število vrtljajev okoli vzdolžne in prečne osi, itd ..), čistost in jasnost izvajanja touchdown.

    Vaje na gred (ženske) - Gimnastična aparati, dolge 5 m in 0,1 m širok, zavarovano pritrdi na višini 1,25 m nad tlemi. Vaja je ena sestava dinamike (skoki, sukanci in izkaže, "tek", prezrcali, plesne korake, itd ..) in statično (sukance, pogoltniti, in tako naprej. Etc ..) Elements izvajajo, medtem ko stoji, sedi in leži na izstrelka. Športniki mora uporabiti celotno dolžino log. Sodniki bodo ocenila prožnost, ravnotežje in elegance telovadcev. Dolžina uspešnosti - ne več kot 1 minuta 30 sekund.

    Vaje na konju (mož.) - Posebne lupine z ročaji, ki omogočajo opravljanje zložljive noge. (Enako lupina, vendar brez njega, ki se uporabljajo v oboku.) Konj se določi na višini 1,05 m. Vaje so kombinacija nihanje in rotacijskih premikih, kot tudi nosilce na rokah, pod katerimi naj vključujejo vse projektila.

    Vaje na obročih (možem.) -. Premikanje izstrelkov v obliki dveh lesenih obročev, povezanih s posebnimi kabli na višini 2,55 m vaje na obročih (dvigala, se obrne in odstrani) dokazati, ne le prožnost, ampak tudi fizično moč športnika. Statični elementi teh vaj niso nič manj zapleten za izvedbo, kot dinamičen. V skladu s pravili, razjahati od obročev potem bi morala biti zmogljivost akrobatski element. Kot pri vajah na drogu, ki zasedajo izvirno stališče o obroče, lahko športnik vzamete pomočjo trenerja ali asistenta.

    Vaje za vrat (njen mož.) - Polirano jeklena palica s premerom 27-28 mm in dolžine 2,5 m, ojačana z dvema stojala uporabo strij na višini 2,55 m, v skladu s pravili, ki opravljajo vrtenje (v različnih smereh) okoli vrata. športnik nima pravice na dotik njenega telesa. V svojem govoru, mora dokazati različne vrste prijemov in sposobnost za čisto in prehod iz ene vrste v drugo.

     








  • Sistem Športni trening
  • Značilnosti športnega treniranja
  • Lastnosti, ki določajo atletske uspešnosti
  • Dejavniki, ki vplivajo na športne dosežke
  • Psihološka priprava športnika
  • Metode psihološkega športnika usposabljanja
  • Podoba zdravo življenje
  • Najbolj enostavna zmaga - zmaga nad
  • Športna prehrana
  • Ne bi smeli jesti takoj po vadbi
  • Kakšno vodo, da izberejo
  • Nasveti za prehrano
  • Nekaj ​​besed o mleku, kalcija in fizični stres
  • Union telesa in duha
  • Izberite svojo kondicijo
  • Fitnes po štiridesetih
  • Teče z umom
  • Zaplavajte z umom
  • Trenirajte pametneje
  • Zadiha
  • Mišice doma
  • Telovadnic so škodljivi za zdravje?
  • Lep začetek lepi sliki
  • Pot za zdravje
  • Fizična kultura medicina
  • Kaj se zgodi, ko se telesno vadbo
  • Srčni utrip
  • Endurance proti sili
  • Razvrstitev borilnih veščin
  • Choice - to je zelo pomembno,
  • Varnostni ukrepi za mladeniča
  • Navodila za srednjim starih ljudi
  • Previdnostni ukrepi za starejše
  • Učinkovit program
  • Vaja za začetnike
  • Jumping vrvi
  • Druge vaje
  • Ne morete zagnati - sprehod
  • Gojiti dobre navade

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Pri uporabi sklic na mestu materialov do vira!