Športni način življenja - zdravo podoba življenja.

  • Kaj šport
  • Sports History
  • Profesionalni šport
  • Pomen vadbe
  • Izobraževalne funkcije športa
  • Razvrstitev športov
  • Olimpijske igre
  • Datumi olimpijskih iger
  • Posameznik:
  • Planinarjenje
  • Badminton
  • Biljard
  • Bridge
  • Golf
  • Kraji
  • Kriket
  • Konjeništvo
  • Namizni tenis
  • Tenis
  • Šah
  • Dama
  • Team:
  • Nogomet
  • Košarka
  • Baseball
  • Vaterpolo
  • Odbojka
  • Rokomet
  • Curling
  • Cricket
  • Mini nogomet
  • Rugby
  • Nogomet
  • Nogometni
  • Hokej na ledu
  • Cycle:
  • Biatlon
  • Kolesarstvo
  • Veslanje
  • Tek na smučeh
  • Atletika
  • Kopanje
  • Triatlon
  • Short Track
  • Tehnični športi:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bob
  • Smučanje na vodi
  • Karting
  • Radiosports
  • Lokostrelstvo
  • Streljanje šport
  • Borilni športi:
  • Aikido
  • Boxing
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Tajski boks
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Ograje
  • Wrestling:
  • Grško-rimska rokoborba
  • Wrestling
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Jadranje na deski
  • Wakeboarding
  • Padalstvo
  • Skakanje v vodo
  • Skakanje na smučarskih skokih
  • Surfing
  • Sinhronem plavanju
  • Rolkanje
  • Deskanje na snegu
  • Akrobatski Gimnastika
  • Gimnastika
  • Slika drsanje
  • Freestyle
  • Ritmična gimnastika
  • Vzdržljivostni športi:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Weightlifting


  • Podoba zdravo življenje.

    Advertising:

     

    Športni način življenja - zdravo podoba življenja

    Kaj morate storiti, da preživi udobno delovni dan in zvečer zleze v posteljo mrtvo utrujen in lomljenega? Kakor Mednarodne izkušnje kažejo, kar potrebujete, da si vsaj malo časa, in rezultat ne bo treba dolgo čakati. Primerna kot hišne ljubljenčke, usposabljanje in vse vrste vadbe v telovadnici. Glavna stvar - da so bile obremenitve redno, 2-3 krat na teden, vendar brez pretiranega fanatizma. Potem bodo fitnes razredov koristi. Povečanje razpoloženje, se zdi, budnost, mišice postanejo elastični in izboljša videz.

    Tae-Bo - power aerobika zvezde.

    KAKO je v svetovnem kuhinje šteje za najbolj modno peep fusion cuisine, neustrašno mešanju v eni posodi, na primer, mango, piščančje jetra, feijoa in cimet ter fitnes eno izmed najnovejših zadetkov se šteje Tae-Bo: kombinacijo elementov aerobike in korejske borilne veščine taekwondo. Tae-Bo prišel z ameriški igralec Billy Blanks, je dobro znano dejstvo, da je v 80. letih prejšnjega stoletja, uspešno sodeloval pri filmih z borilnimi veščinami.

    Nekega dne se je odločil, da zaključi svojo usposabljanje Taekwondo glasbo za aerobiko. Tako se je rodila novo vrsto fitnes športov. Ena od prvih Tae-Bo preizkusiti Paula Abdul, da ne oklevajte, da sledijo zgledu Pamela Anderson, Madonna, Brooke Shields, Jennifer Aniston in drugih zvezd filma in estrade. V Tae-Bo ni neposrednega telesnega stika.

    Med usposabljanjem v Tae-Bo boste pridobili večjo voljo in se naučite, da se osredotoči. Hkrati truda dela z dodatnimi kalorij, in posledično s kilogramov. Usposabljanje za Tae-Bo začne z mirnimi in počasnimi vajami, nato tempo poveča, in zaveso - še enkrat pomirjujočem ritmu. Kot rezultat, vaša vitalnost Soars na najvišji nadmorski višini nad: Star ve, kako se dvignite žganja!

    Teči?

    55-LETNIK veteranka New Yorku Running Marathon junij Norman začeli izvajati pred 25 leti, ko so nekateri svoje generacije, da se vključijo v svoje zdravje ni bila sprejeta. Masa "teče" boom je začel kasneje. Ampak junij prezirali javnega nezaupanja, ki ne vozijo več in zdaj je videti vsaj 10 let mlajša. Njihovi otroci in vnuki, ki jih priporoča za boj glavnega sovražnika - lenobe - zelo preprost in učinkovit način: en dan samo iti ven v trenirko in superge, in teči vsaj 15 minut.

    "In potem ne boste želeli zamuditi grozen občutek zabave, ki vas pokriva kadarkoli zaženete" - pravi junij. Teče znižuje holesterol in sladkor v krvi, izboljša zmogljivost plovil in srca, normalizira krvni tlak. Očiščena možgani, prihaja bodisi z neprimerljivo dušni mir.

    Po pol urni tek celo jutro crush transport preneha biti razumljena kot posledica naravne nesreče. Mimogrede, so danski znanstveniki natančno izračunati, da je vsaj polovica neporavnanih znanstvenih odkritij dvajsetega stoletja "na begu". Na splošno velja, "če si vedel za vsako dirko" poveča zdravje, bi se takoj povzpel na mezzanine čevlja. Mimogrede, je ta članek izumil tudi na vožnjo.

    Skupina spinning: gremo, gremo, gre.

    SKUPINA predenje - ne gre za kolektivni metanje palice v reko. Pustite razburljivo doživetje za moške. Poleg tega, da ne izboljša obliko. Predenje - z besedo "spin", kar pomeni, "da se vrtite, obračate." Je ime zelo priljubljen pogled ocean skupine aerobno vadbo na sobno kolo v zaprtih prostorih.

    Kje lahko grem med vrti?

    Z izkušenim inštruktorjem in v dobri družbi - precej daleč.

    Kakšne so prednosti skupine predenje?

    maščoba izgoreva hitreje kot aerobike in vaj na tekočem traku (45 minut "muhe" okoli 500 kalorij). Velotrening koristno za vse, ne glede na stopnjo atletske usposabljanja. Ni potrebe, da učenje posebne poteze, samo sedel - in odšel. Skupaj poganjati zabavno: lekcije uro skupina z glasbo letenje. In poskusite, na kraju samem, se pomaknite isti uri pedal sam! Glavna stvar - ne pretiravajte s tovorom. Tempo je lahko (in mora!) Za spremembo - v resnici v naravi moraš iti in navkreber in navzdol.

    All - plavati!

    Starogrški filozof Platon je verjel, neizobražene ljudi, ki ne vedo, kako plavati. Seveda je bilo težko govoriti z njim, ki je sedel v prvi vrsti, rojstni kraj olimpijskih iger in celo na toplem Sredozemskem morju. Mnogi ljudje so večinoma kopno, morje pa je dobro, če izberemo enkrat na leto. In še vedno obstaja izhod - bazen. Za pošteno spola je zdaj shranjen.

    Noben drug šport ni koristno za dame so plavanje. Da ne omenjam, kaj užitek - pokazati nove kopalke. Plavanje uporablja skoraj vse mišične skupine, odpravlja splošni stres z utrujeno telo. Krepi hrbtenico, kolena in kolke, obravnava sklepe (na primer, pomaga obvladovati artritis). Ker je upornost vode, 10-krat višja od upora zraka, so kalorij v vodi četrtina več kot ob zemljišča športnih aktivnosti.

    Ženske regulyanoe bazen zmanjšuje tveganje za osteoporozo kar za 50%! Plavanje - čudovit pogled na obremenitve in šport za nosečnice. Končno, plavanje - odlično preprečevanje tromboflebitisa in drugih težav z žilami, tako značilne za našo računalniško sedeči stoletja. Pri navigiranju vene stene močnejši, izboljšuje tonus kože in elastičnost krvnih žil. Mimogrede, mati štirih otrok, igralka Meryl Streep plava vsak dan kilometer. In izgleda, da - kot nalašč!

     








  • Sistem Športni trening
  • Značilnosti športnega treniranja
  • Lastnosti, ki določajo atletske uspešnosti
  • Dejavniki, ki vplivajo na športne dosežke
  • Psihološka priprava športnika
  • Metode psihološkega športnika usposabljanja
  • Podoba zdravo življenje
  • Najbolj enostavna zmaga - zmaga nad
  • Športna prehrana
  • Ne bi smeli jesti takoj po vadbi
  • Kakšno vodo, da izberejo
  • Nasveti za prehrano
  • Nekaj ​​besed o mleku, kalcija in fizični stres
  • Union telesa in duha
  • Izberite svojo kondicijo
  • Fitnes po štiridesetih
  • Teče z umom
  • Zaplavajte z umom
  • Trenirajte pametneje
  • Zadiha
  • Mišice doma
  • Telovadnic so škodljivi za zdravje?
  • Lep začetek lepi sliki
  • Pot za zdravje
  • Fizična kultura medicina
  • Kaj se zgodi, ko se telesno vadbo
  • Srčni utrip
  • Endurance proti sili
  • Razvrstitev borilnih veščin
  • Choice - to je zelo pomembno,
  • Varnostni ukrepi za mladeniča
  • Navodila za srednjim starih ljudi
  • Previdnostni ukrepi za starejše
  • Učinkovit program
  • Vaja za začetnike
  • Jumping vrvi
  • Druge vaje
  • Ne morete zagnati - sprehod
  • Gojiti dobre navade

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Pri uporabi sklic na mestu materialov do vira!