Sport lifestyle - najbolj enostavna zmaga - zmaga nad njim.

  • Kaj šport
  • Sports History
  • Profesionalni šport
  • Pomen vadbe
  • Izobraževalne funkcije športa
  • Razvrstitev športov
  • Olimpijske igre
  • Datumi olimpijskih iger
  • Posameznik:
  • Planinarjenje
  • Badminton
  • Biljard
  • Bridge
  • Golf
  • Kraji
  • Kriket
  • Konjeništvo
  • Namizni tenis
  • Tenis
  • Šah
  • Dama
  • Team:
  • Nogomet
  • Košarka
  • Baseball
  • Vaterpolo
  • Odbojka
  • Rokomet
  • Curling
  • Cricket
  • Mini nogomet
  • Rugby
  • Nogomet
  • Nogometni
  • Hokej na ledu
  • Cycle:
  • Biatlon
  • Kolesarstvo
  • Veslanje
  • Tek na smučeh
  • Atletika
  • Kopanje
  • Triatlon
  • Short Track
  • Tehnični športi:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bob
  • Smučanje na vodi
  • Karting
  • Radiosports
  • Lokostrelstvo
  • Streljanje šport
  • Borilni športi:
  • Aikido
  • Boxing
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Tajski boks
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Ograje
  • Wrestling:
  • Grško-rimska rokoborba
  • Wrestling
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Jadranje na deski
  • Wakeboarding
  • Padalstvo
  • Skakanje v vodo
  • Skakanje na smučarskih skokih
  • Surfing
  • Sinhronem plavanju
  • Rolkanje
  • Deskanje na snegu
  • Akrobatski Gimnastika
  • Gimnastika
  • Slika drsanje
  • Freestyle
  • Ritmična gimnastika
  • Vzdržljivostni športi:
  • Bodybuilding
  • Powerlifting
  • Weightlifting


  • Najbolj enostavna zmaga - zmaga nad njim.

    Advertising:

     

    Kako pogosto starši odlagajo svoje otroke kariero - bodo bogati in slavni - in ne more oceniti realne možnosti njihovega otroka. Vendar niso vsi otroci imajo poseben športen temperament in dobro telesno zdravje. Poleg tega je življenjska doba športnika ni tako enostavno in brez oblakov prikaže na TV-zaslonih.

    Seveda, v zadnjih letih so bili razviti posebna merila za izbor. Trener opozarja, da telesni tip otrokov, preverite stopnjo prilagodljivosti otroka, na ravni usklajevanja, mišično moč, hitrost odziva in se odloči, ali ga bo, ki se ukvarjajo s tem otrokom ali ne. Zahteve za prihodnje prvak v vsakem športu svoje. Trener tenisa videti, da vidim, če ima otrok močno sposobnost za prisilno ukrepanje. Umetnostno drsanje trener opozarja na sliki otroka: bolj je miniaturni baby, tako da je lažje izvesti slozhnokoordinirovannyh gibanje. Mimogrede, fino motorično koordinacijo in zahtevajo visoko skok ali daljši, potiskanje diska ali jedra.

    Na različnih področjih atletiki, na primer, morajo imeti popolnoma drugačne znake: šprinterji (tekači na kratke razdalje), bi morali imeti eksplozivne narave, kakor hitro je mogoče pokriti razdalji 100-200 metrov, in staery (drugouvrščena na daljavo), mora imeti vzdržljivost. Champion sprinter nikoli ne bomo mogli doseči veliko uspeha pri vodenju na dolge razdalje je povezana z endokrinologijo in biokemije telesa.

    Poleg tega je pomemben in čustveno otrok. Če dojenček pin, je bolje, da se vključijo v ekipnih športih, kot so nogomet ali košarko. Če se spusti v sebi, da je bolj primeren Umetnostno drsanje, smučanje, plavanje, atletskih atletika. Ko gre za šport, kot telesne vzgoje, ohranjanje zdravja, čim prej, tem bolje. Že stari 3-4 let dojenček lahko dajo na ali pa smučanje na bazen. Otrok vsaj naučili, da se počutijo vaše telo in izvedeti, kako, da obdržite svoj hrbet naravnost in glava. In to že storili.

    Making 4-letni otrok športnik - ogromno odgovornost. V športni kliniki prišli zbirajo igralce, ki sodelujejo v 7-8 letih. So vlak 6 krat tedensko 1,5 ure. Ni vsak otrok je sposoben prenesti take obremenitve. Kot rezultat, je naravna obraba otrok, saj mnogi nimajo dovolj moči in za študij, ter stalno izobraževanje.

    Zato, ko se otrok pritožuje zaradi utrujenosti in starši zavrnili, da gredo na naslednjo dejavnost, ni len - preprosto ni imel več moči. Otrok nima časa za počitek in si opomore. Psychophysiology svojega telesa ne more zoperstavila dnevni obremenitev, še en otrok trpi tiho. Torej, starši morajo pozorno spremljati stanje otroka: utrujeno, če je izlil, ali, in kar je najpomembnejše - kaj razpoloženje gre v telovadnico.

    Poleg tega so otroci očitno sposobne in zdrave, ampak duša je zelo občutljiva. Ti otroci ne stojijo čustveni stres in svet s svojo najmočnejšo konkurenco, je zelo huda. Bolje bo pri tej starosti vzeti otroka v zasebnem delu plavanja, gimnastike, drsanja, smučanja - komercialni oddelki mehkejše ozračje in ne tako zaseden urnik razredov.

    Poleg tega je ta šport razviti moč, koordinacijo, pozornost dajejo celovit telesni razvoj. Po treh ali štirih mesecih, je pomembno, da starši vprašati otroka, če mu je všeč razred. Če je vaja res všeč, a še vedno zadovoljni s trenerjem, nato pa lahko pošljete svojega otroka v profesionalnem športu. Vendar pod pogojem, da bo pri pouku z veseljem, drugače težko vzdrževati vedno večjo duševno in telesno stresa.

    Pred kratkim sem pripeljal k meni 9-year-old karate. Starši sanjajo, da bi mu prvaka, in ta otrok je na poti iz šole do telovadnice in vožnjo v avtu ... spanje. Poleg tega je pogosto glavobol. No, kaj potem športnika? On bi imel dovolj moči, običajno učijo v šoli. Za ljudi z zelo slab vid profesionalnem športu je tudi zaprt. Če kratkovidnost je več kot minus pet, so huda fizični stres kontraindicirana, kakor tudi pri drugih resnih prirojene bolezni, srčnih bolezni.

    Plavanje - je Utrjevanje in kaljenje šport - to lahko imenujemo najbolj zdravo in učinkovito. Vodoravni položaj telesnega dela srca lažja, kar omogoča, da ohrani dolgoročno vadbo. Poleg tega, plavanje zahteva ritmično dihanje, gibanje in dihanje - dve večji zdravstveni komponento. Mimogrede za otroke z astmo plavanje - Real medicine, ozdravitev. Torej, se bo prej otrok treba vključiti v plavanju, bolj zdravo bo.

    Seveda, v vsakem športu so značilne poškodbe. Torej, igralci pogosto poškodovan kolk in kolena sklepe. V košarki je lahko najbolj prizadeto roko in ramo, zaradi močne mišične moči celo raztrgana vezi. Rokoborcev značilna prelamlja ušesa in vratne hrbtenice poškodbe za drsalce - Ahilove tetive škode.

    Na splošno, poškodba športnika - zaščitna reakcija telesa izčrpanosti. Sam se spomnim, kako po naslednji lekciji se celi bolečine telesa, zdrobi grozno utrujenost, in naslednji dan hočeš-nehochesh iti v telovadnico, nimajo druge izbire. Telo je osiromašeni, telo in možgani športnik zahteva počitek, zdravniki in trenerji ne posvečajo pozornosti. Vendar pa, če "chase", lahko se hudo poškodoval ali zbolel z vneto grlo tri dni pred dogodkom - to je posledica kronične utrujenosti.

    Ko je oseba, ki sodeluje v športu, se mora naučiti, da se počutijo vaše telo, razumeti, kdaj ustaviti usposabljanje in počitek. O tem in starši bi morali razmišljati. V resnici je bil verjetno ni oče ali mati ne želi svojega otroka v bolnišnici.

    Obstaja splošna načela prehrane športnikov. Rokoborcev, plavalci, telovadci morali porabiti veliko beljakovinskih živil: meso, ribe, jajca, saj ta šport zahteva močna prizadevanja v kratkem časovnem obdobju. 46 sekund plavalec premaga 100 metrov ali 40 sekund, telovadec naredi kombinacijo, ki zahteva moč, koncentracijo in fine koordinacije.

    Ampak tekači in smučarji skoraj vegetarijance kot za prebavo mesa potrebujemo ogromne stroške za energijo, ki runners ali smučarji preživijo veliko počasnejši od rokoborcev ali plavalcev. V teh športov zahteva neverjetno vzdržljiv za dolgo časa, in ne močne sunke. Vendar beljakovinske hrane in smučarji tekači tudi jedel, samo delež rastlinske hrane imajo veliko več. Prehrana športnika mora biti bogat in visoko kalorično hrano, kot oseba, ki doživlja hudo telesno in čustveni stres.

     








  • Sistem Športni trening
  • Značilnosti športnega treniranja
  • Lastnosti, ki določajo atletske uspešnosti
  • Dejavniki, ki vplivajo na športne dosežke
  • Psihološka priprava športnika
  • Metode psihološkega športnika usposabljanja
  • Podoba zdravo življenje
  • Najbolj enostavna zmaga - zmaga nad
  • Športna prehrana
  • Ne bi smeli jesti takoj po vadbi
  • Kakšno vodo, da izberejo
  • Nasveti za prehrano
  • Nekaj ​​besed o mleku, kalcija in fizični stres
  • Union telesa in duha
  • Izberite svojo kondicijo
  • Fitnes po štiridesetih
  • Teče z umom
  • Zaplavajte z umom
  • Trenirajte pametneje
  • Zadiha
  • Mišice doma
  • Telovadnic so škodljivi za zdravje?
  • Lep začetek lepi sliki
  • Pot za zdravje
  • Fizična kultura medicina
  • Kaj se zgodi, ko se telesno vadbo
  • Srčni utrip
  • Endurance proti sili
  • Razvrstitev borilnih veščin
  • Choice - to je zelo pomembno,
  • Varnostni ukrepi za mladeniča
  • Navodila za srednjim starih ljudi
  • Previdnostni ukrepi za starejše
  • Učinkovit program
  • Vaja za začetnike
  • Jumping vrvi
  • Druge vaje
  • Ne morete zagnati - sprehod
  • Gojiti dobre navade

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Pri uporabi sklic na mestu materialov do vira!