Útil - Resistencia frente a la fuerza.

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  • Resistencia contra la fuerza.

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    Útil - Resistencia frente a la fuerza

    Física aumenta de ejercicio y la resistencia y la fuerza. Los ejercicios aeróbicos (resistencia en desarrollo) fortalecer el sistema cardiovascular. Un corazón fuerte bombea más sangre por contracción y cansado después debilitado. Vasos fortificados suministran a los músculos más sangre más que introducen de manera eficiente a los productos de desintegración. Muchos consideran que la resistencia del sistema cardiovascular como la base de una buena salud.

    Estos ejercicios se queman muchas calorías. Usted pasará la energía, la realización de movimientos rítmicos y enérgicos, con la participación de grandes grupos de músculos. Buenas complejos de ejercicio aeróbico incluyen caminar, trotar, saltar la cuerda, ciclismo, natación, esquí de esquí de fondo y esos deportes interactivos, como pistas de tenis, baloncesto y racquetball.

    Ejercicios diseñados para desarrollar la fuerza (anaerobicheskie, vol. E. "Sin aire"), construir el músculo y dar forma al cuerpo. En cambio, la contracción y relajación rítmica de los músculos están trabajando intensamente en los esfuerzos de la resistencia. Creciente tensión reduce el flujo de sangre en lugar de lo aumenta. La fatiga se produce rápidamente, por lo que estos ejercicios, no será capaz de realizar durante un largo tiempo. Cuando la circulación sanguínea disminuye, el reflejo se incrementa rápidamente la presión arterial.

    Es por eso que los médicos advierten enfermedad hipertensiva o cardiovascular incluso de levantamiento de pesas moderadas o haciendo ejercicios isométricos. De fuerza aumenta la capacidad de realizar una variedad de actividades, algunas de ellas permiten que usted pueda obtener más placer de la vida.

    Los atletas de la pasada generación, principalmente dedicadas a la aeróbica (pista y campo) Deportes evitó el entrenamiento con pesas, siguiendo la teoría de que el desarrollo de los músculos reduce su funcionalidad. Ahora sabemos que, de hecho, lo contrario es cierto: ejercicios inteligentemente seleccionados con pesos juegan un papel importante en el entrenamiento deportivo, en particular en el desarrollo de la masa muscular magra.

     








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