Deportes - Gimnasia.

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    Deportes - Gimnasia

    GIMNASIA (griego Gymnastike, desde gymnazo -. A la práctica, el entrenador), uno de los deportes más antiguos, que incluye competiciones en diversos equipos de gimnasia, así como en el ejercicio de suelo y bóveda. Actualmente, los torneos gimnastas internacionales son 14 conjuntos de premios: dos en la clasificación por equipos (hombres y mujeres), dos en la primacía absoluta de la persona (varón y hembra) y diez en ciertos tipos de eventos combinados (4 - mujeres, 6 - hombres). En el programa de los Juegos Olímpicos desde 1896.

    La gimnasia es la base técnica para muchos deportes ejercicios incluidos en el programa de capacitación para representantes de diversas disciplinas deportivas relacionadas. Gimnasia no sólo da algunas habilidades técnicas, sino que también desarrolla la fuerza, flexibilidad, resistencia, equilibrio, coordinación de movimientos.

    Reglas. El programa de competiciones de gimnasia. Ejercicios en barras asimétricas. Distinguir barras asimétricas (hembra) paralelo (marido) y. El proyectil se compone de dos postes de madera ovalada (en sección transversal) se forma en el marco de metal reforzado: los hombres - a una altura de 1,75 m, para las mujeres - 1,65 y 2,45 m (altura de aparatos de gimnasia se mide desde la superficie situada cerca. Caen las esteras de arresto).

    Ejercicios femeninos en las barras incluyen, principalmente, vapor de agua en ambas direcciones alrededor de los polos superior e inferior, así como varios elementos técnicos ejecutado sobre y debajo de la rotación alrededor de un longitudinal y un eje transversal por medio de un agarre y dos brazos (y también sin la ayuda de las manos ).

    Gimnasia artística de los hombres combina dinámico (rotación, aleteo, etc ..) y estáticas (soportes horizontales, el pino) elementos. El gimnasta debe utilizar toda la longitud del proyectil, "trabajo" por encima y debajo de las barras.

    Ejercicio de suelo (esposas y marido) se realizan sobre una colchoneta de gimnasia especial de 12 x 12m. Los pases alrededor de la alfombra "seguridad fronteriza" 1 metro de ancho. Carpet (lana o sintético) tiene una superficie elástica - suficientemente densa como para correr, pero al mismo tiempo, proporcionar a los atletas una aterrizaje suave. Ejercicios de suelo son una combinación de elementos individuales (flip-flop, voltea, se divide, el pino, etc ..) y sus cuerdas, diferente tempo y "estado de ánimo."

    En el curso de los atletas de rendimiento debería aprovechar al máximo toda la zona de la alfombra. Estimar la complejidad del programa y de sus elementos individuales, así como la pureza y la autorrealización. Igualmente importante es la originalidad de la composición y el arte atleta presentado - especialmente para las mujeres, cuyas actuaciones se llevan a cabo con el acompañamiento musical, e incluyen algunos pasos de baile que en muchas formas que recuerdan a los ejercicios de gimnasia rítmica. El tiempo de intervención se limita en la alfombra: 1 min 10 sec en hombres y mujeres y un minuto y medio.

    Bóveda (marido. Wives.). Realizado con un inicio de marcha, con el apoyo adicional (de ahí el nombre del ejercicio). Longitud del proyectil - 1,6 m, anchura -. 0,35 m atleta corre en una pista especial, 25 m de largo y 1 m de ancho, empujó sus pies desde el puente - el dispositivo de amortiguación de 20 cm de alto, inclinado a la línea de arranque - y luego produce un impulso adicional manos (hombres permitidos pulsador con una mano) del proyectil.

    Saltos ejecutables pueden ser rectos, girar, voltear y así sucesivamente D. Los varones fantasma creada a una altura de 1,35 m paralelo a la pista de lanzamiento, las mujeres -. A una altura de 1,25 m perpendicular a la pista. Otra diferencia significativa se debe a la fórmula de la competencia: los hombres les da una sola oportunidad, las mujeres - dos, los resultados de los cuales muestra la puntuación media para el ejercicio. Altura estimada y la distancia del salto, su complejidad (número de revoluciones alrededor del eje longitudinal y transversal, etc ..), la pureza y la claridad de touchdown ejecución.

    Ejercicios en la barra de equilibrio (mujeres) - Aparatos de gimnasia, 5 m de largo y 0,1 m de ancho, con garantía fija a una altura de 1,25 m por encima del suelo. El ejercicio es una composición única de dinámica (saltos, giros y vueltas, "correr", voltea, pasos de baile, etc ..) y estáticas (cordeles, tragar, y así sucesivamente. .. Etc) Elementos realizan mientras está de pie, sentado y acostado sobre el proyectil. Los atletas deben utilizar toda la longitud del registro. Los jueces evaluarán las gimnastas de flexibilidad, equilibrio y elegancia. Longitud del rendimiento - no más de 1 minuto 30 segundos.

    Ejercicios a caballo (el marido.) - Conchas especiales con asas, que permiten llevar a cabo pies del aleteo. (La misma cáscara, pero sin asas utilizadas en la bóveda.) Horse está fijada a una altura de 1,05 m. Los ejercicios son una combinación de movimientos de balanceo y los movimientos de rotación, así como los bastidores en las manos, en las que deberían participar todas las del proyectil.

    Ejercicios sobre los anillos (su marido.) -. Moving proyectil en forma de dos anillos de madera unidas a cables especiales a una altura de 2,55 m Ejercicios sobre los anillos (ascensores, giros y quitar) demostrar no sólo la flexibilidad, sino también atleta de fuerza física. Los elementos estáticos de estos ejercicios no son menos complicadas de ejecutar que dinámico. De acuerdo con las reglas, desmontar de los anillos después de la actuación debe ser un elemento acrobático. Al igual que con los ejercicios en la barra horizontal, ocupando la posición original de los anillos, el atleta puede tener la ayuda de un entrenador o un asistente.

    Ejercicios en la barra (su marido.) - Varilla de acero pulido con un diámetro de 27-28 mm y una longitud de 2,5 m, reforzados por dos bastidores utilizando las estrías a una altura de 2,55 m De acuerdo con las normas, la realización de la rotación (en diferentes direcciones) alrededor del travesaño. el atleta no tiene derecho a tocar su cuerpo. Durante su discurso, se debe demostrar los diferentes tipos de agarres y la capacidad de limpiar y despejar la transición de una especie a otra.

     








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