Estilo de vida deportiva - más fácil la victoria - la victoria sobre él.

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  • La victoria más fácil - una victoria sobre él.

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    ¿Con qué frecuencia los padres volcaban sus hijos carrera - será rico y famoso - y no se puede evaluar el verdadero potencial de su hijo. Pero no todos los niños tienen un temperamento deportivo especial y buena salud física. Además, la vida del atleta no es tan fácil y sin nubes aparece en las pantallas de televisión.

    Por supuesto, a lo largo de los años se han desarrollado criterios de selección específicos. Entrenador llama la atención sobre el tipo de cuerpo del niño, comprobar el grado de flexibilidad del bebé, el nivel de coordinación, la fuerza muscular, la velocidad de respuesta y decide si va a enganchar con este niño o no. Requisitos para el futuro campeón en cada deporte su propio. Entrenador de tenis mira para ver si el bebé tiene una poderosa capacidad de forzar la acción. Un entrenador de patinaje artístico destaca la figura del niño: cuanto más se bebe en miniatura, por lo que es más fácil de realizar movimiento slozhnokoordinirovannyh. Por cierto, la coordinación motora fina, y requieren un salto de altura o de longitud, con ayuda del disco o núcleo.

    En varias áreas de atletismo, por ejemplo, necesita tener una completamente diferente caracteres: velocistas (corredores de corta distancia) debe tener un carácter explosivo, tan pronto como sea posible para cubrir la distancia de 100-200 metros, y staery (corredores de fondo) debe tener la resistencia. Campeón velocista nunca será capaz de lograr mucho éxito en carreras de larga distancia se asocia con la endocrinología y la bioquímica del cuerpo.

    Además, importante y emocional niño. Si un pin bebé, es mejor participar en deportes de equipo como el fútbol o el baloncesto. Si empotrado en sí mismo, es patinaje artístico, esquí, natación, pista y campo de atletismo más adecuados. Cuando se trata de deportes, como la educación física, el mantenimiento de la salud, y cuanto antes mejor. Ya el bebé 3-4 años de edad se puede poner y quitar el esquí a la piscina. Niño, al menos, aprender a sentir tu cuerpo y aprender a mantener la espalda recta y la cabeza. Y esto ya está hecho.

    Haciendo un 4-años de edad del niño deportista - una enorme responsabilidad. En clínica deportiva venir a estudiar a los jugadores que se involucran en 7-8 años. Capacitan a 6 veces a la semana durante 1,5 horas. No todos los niños es capaz de soportar tales cargas. Como resultado, hay un desgaste natural de los niños, ya que muchos no tienen suficientes fuerzas como para estudiar, y la capacitación constante.

    Por lo tanto, cuando un niño se queja de fatiga y los padres se negó a ir a la siguiente actividad, no es perezoso - simplemente no tenía más fuerzas. El niño no tiene tiempo para descansar y recuperarse. Psicofisiología de su cuerpo no es capaz de soportar la carga diaria pesado que otro niño sufre en silencio. Así que los padres deben vigilar de cerca el estado del bebé: cansado si derramó si, y lo más importante - lo que el estado de ánimo va al gimnasio.

    Además, hay niños aparentemente en forma y saludable, pero el alma es muy sensible. Estos niños no resisten el estrés emocional y el mundo con su competencia más fuerte es muy feroz. Será mejor a esta edad tener un hijo a una sección privada de la natación, la gimnasia, el patinaje artístico, esquí - secciones comerciales atmósfera más suave y no tan ocupado horario de clases.

    Además de estos deportes a desarrollar la fuerza, la coordinación, la atención da el desarrollo físico integral. Después de tres o cuatro meses, es importante que los padres le piden al niño si le gustaba la clase. Si la sesión de ejercicios que realmente le gustaba, pero aún contentos con el entrenador, entonces usted puede enviar a su hijo a un deporte profesional. Siempre, sin embargo, que asistirá a las clases con el placer, de lo contrario difícil de sostener el estrés mental y físico cada vez mayor.

    Hace poco llevé a mi 9 años de edad, karate. Los padres sueñan con hacer de él un campeón, y este chico es en el camino de la escuela al gimnasio y montar en el coche ... durmiendo. Además, a menudo es un dolor de cabeza. Bueno, ¿y qué atleta? Él habría tenido la fuerza suficiente normalmente aprende en la escuela. Para las personas con el deporte profesional muy mala vista también está cerrado. Si la miopía es más de menos de cinco años, el estrés físico severo están contraindicados, así como con otras enfermedades congénitas graves, trastornos cardíacos.

    Natación - se está preparando y revenido deporte - que puede ser llamado el más saludable y eficaz. La posición horizontal de la carrocería del corazón más fácil, lo que hace posible mantener ejercicio a largo plazo. Por otra parte, la natación requiere rítmica respiración, el movimiento y la respiración - dos principales componentes de la salud. Por cierto para los niños con asma natación - medicina real, una cura. Así que, más pronto el niño se dará a participar en la natación, la más saludable será.

    Por supuesto, en todos los deportes hay lesiones típicas. Así, los jugadores a menudo dañan las articulaciones de cadera y rodilla. En el baloncesto el brazo más afectado y el hombro debido al esfuerzo muscular potente pueden incluso desgarrado los ligamentos. Luchadores caracterizan rompe los oídos y la lesión de la columna cervical para los patinadores - lesión en el tendón de Aquiles.

    Generalmente, la lesión de un atleta - una reacción de protección del cuerpo hasta el agotamiento. Solo recuerdo cómo, después de la lección siguiente todo el dolor del cuerpo, aplasta fatiga terrible, y al día siguiente de que deseas-nehochesh tener que ir al gimnasio, no hay otra opción. El cuerpo se agota, el cuerpo y el atleta cerebro requieren de descanso, y los médicos y entrenadores no prestan atención. Sin embargo, si una "persecución", puede obtener gravemente heridos o enfermos con dolor de garganta durante tres días antes del evento - que es una consecuencia de la fatiga crónica.

    Cuando una persona está involucrada en el deporte, tiene que aprender a sentir tu cuerpo, entender cuándo detener el entrenamiento y el descanso. Sobre ella y los padres deben pensar. De hecho, probablemente, ningún padre o madre no quiere que su hijo estaba en el hospital.

    Existen principios generales de la nutrición de los atletas. Los luchadores, nadadores, gimnastas necesitan consumir una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas: carne, pescado, huevos, ya que estos deportes requieren grandes esfuerzos en un corto período de tiempo. 46 segundos nadador supera 100 metros o 40 segundos, la gimnasta hace que la combinación que requiere fuerza, concentración y coordinación fina.

    Pero los corredores y esquiadores casi vegetarianos como para la digestión de carne necesitan enormes costos de la energía, que los corredores o esquiadores pasan mucho más lento que los luchadores o los nadadores. En estos deportes requiere una enorme resistencia durante un largo periodo de tiempo, y no tirones de gran alcance. Sin embargo, los corredores de alimentos proteicos y esquiadores también comen, sólo el porcentaje de alimentos de origen vegetal que tienen mucho más. Dieta del atleta debe ser rico, y alimentos altos en calorías como una persona experimenta estrés físico y emocional severo.

     








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