Nyttiga - Övriga övningar.

  • Vilken sport
  • Idrottshistoria
  • Professional Sports
  • Vikten av motion
  • Utbildnings funktioner idrottens
  • Klassificering av sport
  • OS
  • Datum OS
  • Individuell:
  • Klättring
  • Badminton
  • Biljard
  • Bridge
  • Golf
  • Towns
  • Krocket
  • Ryttar
  • Bordtennis
  • Tennis
  • Schack
  • Kontrollörer
  • Lag:
  • Fotboll
  • Basket
  • Baseball
  • Vattenpolo
  • Volleyboll
  • Handboll
  • Curling
  • Cricket
  • Mini Football
  • Rugby
  • Fotboll
  • Footballtennis
  • Ishockey
  • Cykel:
  • Biathlon
  • Cykel
  • Rodd
  • Längdåkning
  • Friidrott
  • Simning
  • Triathlon
  • Short Track
  • Tekniska sporter:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bob
  • Vattenskidåkning
  • Kart
  • Radiosports
  • Bågskytte
  • Skjut sport
  • Combat Sports:
  • Aikido
  • Boxning
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thaiboxning
  • Karate
  • Kick-boxning
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Stängsel
  • Brottning:
  • Grekisk-romersk brottning
  • Brottning
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Vindsurfing
  • Wake
  • Fallskärms
  • Hoppar ned i vattnet
  • Hoppa på backhoppning
  • Surfa
  • Konstsim
  • Svärd
  • Snowboard
  • Akrobatisk gymnastik
  • Gymnastik
  • Konståkning
  • Frisim
  • Rytmisk gymnastik
  • Uthållighetssporter:
  • Bodybuilding
  • Styrkelyft
  • Tyngdlyftning


  • Andra övningar.

    Advertising:

     

    Aerobic dans.

    Nej, det är inte bara för damerna, men vid första du kanske känner sig som en idiot. Tänk inte på det. Titta noga på agerande instruktören - och du ser till att programmet inte är så packad så intensiv.

    Utbildning av det kardiovaskulära systemet.

    Få arbeta alla delar av kroppen. Detta kan göras genom att ha tillgång till de populära simulatorer. Delta i 30-45 minuter fyra gånger i veckan för det kombinerade programmet, med hjälp av löpband eller trappa, cykelergometer, klättervägg, slalom tränare och ergometer för bålen, som träningsredskap för rodd. Dessa tips är bättre förberedda för människor som vill maximera tonen i hans kropp under en begränsad tid.

    Gå på längdskidåkning.

    Under vintern semester är - en fantastisk möjlighet. Du kan åka skidor på helgen för att diversifiera standard aerob programmet. Denna sport ger enorm glädje.

    Cykling.

    Ett annat bra alternativ, men bara under förutsättning att du cykla med en låg växel för att öka frekvensen av sammandragningar i hjärtat. I staden är det svårt att göra, eftersom det är nödvändigt att ständigt anpassa hastigheten till trafikflödet.

    Simning.

    Underbar året syn på aerob aktivitet, särskilt om du har möjlighet att delta i en uppvärmd pool. Du är fri att komma med innovativa kakoenibud En simning träning omväxlande förspänna bålen och benen. Om du gillar att simma, gör det din huvudsakliga aerob träning.

    Gymnastik.

    Goda gamla klasser i skolan gym i tider av åtstramningsbudget väl kombineras aerob träning och anaerobicheskie. Försök att hoppa med hantlar, når ner mot tårna, gör övningar med lyft ben stående och "ljuger, vred från golvet. Det är också ett bra sätt att värma upp.

     








  • Sport träningssystem
  • Kännetecken för idrottsträning
  • Funktioner som bestämmer idrottsprestationer
  • Faktorer som påverkar idrottsliga prestationer
  • Psykologisk förberedelse för idrottaren
  • Metoder för psykologisk utbildning friidrottare
  • Bilden av ett hälsosamt liv
  • Den mest lätt seger - en seger över ett
  • Sport kost
  • Borde inte äta direkt efter träning
  • Vilken typ av vatten för att välja
  • Tips nutritionist
  • Några ord om mjölk, kalcium och fysisk stress
  • Unionen kropp och själ
  • Välj din kondition
  • Anpassat efter fyrtio
  • Köra med sinnet
  • Simma med sinnet
  • Tåg klokt
  • Andas fritt
  • Muskler hemma
  • Gym är skadligt för hälsan?
  • Vacker start på en vacker figur
  • Path of Health
  • Fysisk kultur medicin
  • Vad händer när fysisk träning
  • Puls
  • Uthållighets mot kraften
  • Klassificering av kampsport
  • Choice - det är mycket viktigt
  • Försiktighetsåtgärder för den unge mannen
  • Försiktighetsåtgärder för medelålders personer
  • Försiktighetsåtgärder för äldre
  • Ett effektivt program
  • Motion för nybörjare
  • Hoppa rep
  • Andra övningar
  • Du kan inte köra - promenad
  • Odla goda vanor

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    När du använder webbplatsen referensmaterial till källan!