กีฬาวิถีชีวิต - ชัยชนะที่ง่ายที่สุด - ชัยชนะเหนือเขา

  • กีฬาอะไร
  • ประวัติกีฬา
  • กีฬามืออาชีพ
  • ความสำคัญของการออกกำลังกาย
  • ฟังก์ชั่นการศึกษาของการเล่นกีฬา
  • การจัดหมวดหมู่ของการกีฬา
  • โอลิมปิกเกมส์
  • วันที่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิก
  • บุคคล:
  • ปีนเขา
  • แบดมินตัน
  • บิลเลียด
  • สะพาน
  • สนามกอล์ฟ
  • เมือง
  • โครเก้
  • ขี่ม้า
  • โต๊ะปิงปอง
  • เทนนิส
  • หมากรุก
  • หมากฮอส
  • ทีม:
  • ฟุตบอล
  • บาสเก็ต
  • เบสบอล
  • โปโลน้ำ
  • วอลเลย์บอล
  • แฮนด์บอล
  • การดัดผม
  • คริกเก็ต
  • มินิฟุตบอล
  • รักบี้
  • ฟุตบอล
  • Footballtennis
  • ฮ็อกกี้น้ำแข็ง
  • รอบ:
  • Biathlon
  • การขี่จักรยาน
  • การพายเรือ
  • เล่นสกีข้ามประเทศ
  • กรีฑา
  • สระว่ายน้ำ
  • ไตรกีฬา
  • ติดตามสั้น
  • กีฬาทางเทคนิค:
  • กีฬามอเตอร์สปอร์ต
  • เจ็ตสกี
  • หิมะ
  • สกีน้ำ
  • Karting
  • Radiosports
  • ยิงธนู
  • กีฬายิง
  • การต่อสู้กีฬา:
  • ไอคิโด
  • มวย
  • Jiu-Jitsu
  • pankration
  • มวยไทย
  • คาราเต้
  • เตะมวย
  • เทควันโด
  • วูซู
  • ฟันดาบ
  • มวยปล้ำ:
  • กรีกโรมันมวยปล้ำ
  • มวยปล้ำ
  • นิโกร
  • ยูโด
  • ซูโม่
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • วินเซิร์ฟ
  • เวคบอร์ด
  • ร่ม
  • กระโดดลงไปในน้ำ
  • กระโดดกระโดดสกี
  • ท่อง
  • ตรงกันว่ายน้ำ
  • สเก็ตบอร์ด
  • สโนว์บอร์ด
  • ยิมนาสติกกายกรรม
  • ยิมนาสติก
  • สเก็ตลีลา
  • รูปแบบ
  • ยิมนาสติกลีลา
  • ความอดทนกีฬา:
  • เพาะกาย
  • powerlifting
  • ยกน้ำหนัก


  • ง่ายที่สุดชัยชนะ - ชัยชนะเหนือเขา

    Advertising:

     

    บ่อยครั้งที่พ่อแม่ของเด็กปลายอาชีพของพวกเขา - จะรวยและมีชื่อเสียง - และไม่สามารถประเมินศักยภาพที่แท้จริงของเด็กของพวกเขา แต่ไม่เด็กทุกคนมีอารมณ์กีฬาพิเศษและสุขภาพกายที่ดี นอกจากนี้ชีวิตของนักกีฬาที่ไม่ได้เป็นเรื่องง่ายมากและไม่มีเมฆจะปรากฏขึ้นบนหน้าจอโทรทัศน์

    แน่นอนในช่วงหลายปีที่ได้รับการพัฒนาเกณฑ์การเลือกที่เฉพาะเจาะจง โค้ชดึงความสนใจให้กับประเภทร่างกายของเด็กให้ตรวจสอบระดับของความยืดหยุ่นของทารกในระดับของการประสานงานแข็งแรงของกล้ามเนื้อความเร็วของการตอบสนองและตัดสินใจว่าเขาจะมีส่วนร่วมกับเด็กคนนี้หรือไม่ ข้อกำหนดสำหรับการเป็นแชมป์ในอนาคตในแต่ละกีฬาของพวกเขาเอง โค้ชเทนนิสดูเพื่อดูว่าเด็กมีความสามารถที่มีประสิทธิภาพในการบังคับให้กระทำ โค้ชสเก็ตลีลาดึงความสนใจไปที่ร่างของเด็ก: มากขึ้นเป็นทารกขนาดเล็กจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะดำเนินการเคลื่อนไหว slozhnokoordinirovannyh โดยวิธีการประสานงานมอเตอร์ปรับและจำเป็นต้องมีการกระโดดสูงหรือยาวผลักดันแผ่นดิสก์หรือนิวเคลียส

    ในพื้นที่ต่างๆของการแข่งขันกีฬาเช่นจะต้องมีตัวละครที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง: sprinters (นักวิ่งระยะสั้น) ควรจะมีตัวละครระเบิดโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะครอบคลุมระยะทาง 100-200 เมตรและ staery (นักวิ่งระยะทาง) จะต้องมีความอดทน แชมป์วิ่งจะไม่สามารถที่จะประสบความสำเร็จมากในการวิ่งทางไกลเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับต่อมไร้ท่อและชีวเคมีของร่างกาย

    นอกจากนี้เด็กที่สำคัญและอารมณ์ ถ้าขาทารกจะดีกว่าที่จะมีส่วนร่วมในทีมกีฬาเช่นฟุตบอลหรือบาสเกตบอล หากปิดภาคเรียนในตัวของมันเองมันเป็นสเก็ตลีลาเหมาะสกี, ว่ายน้ำติดตามและสนามกีฬา เมื่อมันมาถึงกีฬาการศึกษาทางกายภาพในการบำรุงรักษาสุขภาพเร็วได้ยิ่งดี แล้ว 3-4 ปีเด็กเก่าสามารถวางบนหรือใช้การเล่นสกีสระว่ายน้ำ เด็กอย่างน้อยเรียนรู้ที่จะรู้สึกว่าร่างกายของคุณและเรียนรู้วิธีการเก็บกลับของคุณตรงและหัว และนี่คือที่ทำมาแล้ว

    ทำให้นักกีฬาเด็กอายุ 4 ปี - ความรับผิดชอบมาก ในกีฬาคลินิกมาเพื่อสำรวจผู้เล่นที่มีส่วนร่วมใน 7-8 ปี พวกเขาฝึกอบรม 6 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 1.5 ชั่​​วโมง เด็กทุกคนไม่สามารถที่จะทนต่อแรงดังกล่าว เป็นผลให้มีการขัดสีตามธรรมชาติของเด็กเป็นจำนวนมากไม่ได้มีกองกำลังเพียงพอและเพื่อการศึกษาและการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง

    ดังนั้นเมื่อเด็กบ่นของความเหนื่อยล้าและผู้ปกครองปฏิเสธที่จะไปกับกิจกรรมต่อไปก็ไม่ได้ขี้เกียจ - เพียงแค่ไม่ได้มีความแข็งแรงมากขึ้น เด็กไม่ได้มีเวลาในการพักผ่อนและการกู้คืน psychophysiology ของร่างกายของเขาไม่สามารถที่จะทนต่อการโหลดหนักในชีวิตประจำวันที่เด็กอีกคนหนึ่งที่ทนทุกข์ทรมานอย่างเงียบ ๆ เพื่อให้ผู้ปกครองจำเ​​ป็นต้องตรวจสอบอย่างใกล้ชิดรัฐของทารก: เหนื่อยถ้าเขาเทออกไม่ว่าจะเป็นและที่สำคัญที่สุด - สิ่งที่อารมณ์จะไปที่โรงยิม

    นอกจากนี้ยังมีเด็กที่เห็นได้ชัดพอดีและมีสุขภาพ แต่จิตวิญญาณมีความสำคัญมาก เด็กเหล่านี้ไม่ได้ยืนความเครียดทางอารมณ์และโลกกับที่แข็งแกร่งที่สุดการแข่งขันจะรุนแรงมาก มันจะดีขึ้นในช่วงอายุนี้จะใช้เด็กที่จะภาคเอกชนของว่ายน้ำ, ยิมนาสติกสเก็ตลีลาการเล่นสกี - ส่วนบรรยากาศการค้าที่ชะลอตัวลงและกำหนดเวลาไม่ได้ยุ่งมากของชั้นเรียน

    นอกจากนี้กีฬาเหล่านี้พัฒนาความแข็งแรงการประสานงานให้ความสนใจให้การพัฒนาทางกายภาพที่ครอบคลุม หลังจากที่สามหรือสี่เดือนมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพ่อแม่ที่จะขอให้เด็กถ้าเขาชอบชั้น ถ้าออกกำลังกายที่เขาชอบจริงๆ แต่ยังคงมีความสุขกับโค้ชแล้วคุณสามารถส่งบุตรหลานของคุณเพื่อกีฬาอาชีพ ให้ แต่ที่เขาจะเข้าร่วมชั้นเรียนที่มีความสุขยากมิฉะนั้นจะรักษาเพิ่มมากขึ้นความเครียดทางจิตใจและร่างกาย

    ฉันเพิ่งมาถึงฉันคาราเต้ 9 ปี พ่อแม่ฝันที่จะทำให้เขาเป็นแชมป์และเด็กคนนี้อยู่ในทางจากโรงเรียนไปออกกำลังกายและขี่ในรถ ... นอนหลับ นอกจากนี้ก็มักจะมีอาการปวดหัว ดีสิ่งที่นักกีฬาของมันได้หรือไม่ เขาจะมีความแข็งแรงพอที่ปกติเรียนรู้ในโรงเรียน สำหรับคนที่มีสายตาที่แย่มาก ๆ กีฬาอาชีพจะปิดยัง ถ้าสายตาสั้นเป็นมากกว่าลบห้าความเครียดทางร่างกายอย่างรุนแรงเป็นข้อห้ามเช่นเดียวกับที่อื่น ๆ ที่มีโรคประจำตัวร้ายแรงความผิดปกติของการเต้นของหัวใจ

    ว่ายน้ำ - จะสดชื่นและแบ่งเบากีฬา - มันสามารถเรียกได้ว่าดีต่อสุขภาพที่สุดและมีประสิทธิภาพ ตำแหน่งแนวนอนของร่างกายทำงานของหัวใจได้ง่ายขึ้นซึ่งจะทำให้มันเป็นไปได้ที่จะรักษาออกกำลังกายในระยะยาว นอกจากว่ายน้ำต้องมีการหายใจเป็นจังหวะการเคลื่อนไหวและการหายใจ - องค์ประกอบด้านสุขภาพที่สำคัญทั้งสอง โดยวิธีการสำหรับเด็กที่มีโรคหอบหืดว่ายน้ำ - ยาจริงการรักษา ดังนั้นเด็กเร็วจะได้รับการมีส่วนร่วมในการว่ายน้ำมีสุขภาพดีก็จะเป็น

    แน่นอนในทุกกีฬาที่มีการบาดเจ็บโดยทั่วไปมี ดังนั้นผู้เล่นมักจะได้รับความเสียหายสะโพกและข้อเข่าข้อต่อ ในบาสเก็ตแขนได้รับผลกระทบมากที่สุดและไหล่เนื่องจากความพยายามของกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพอาจจะฉีกขาดเอ็น นักมวยปล้ำที่โดดเด่นหูหยุดพักและได้รับบาดเจ็บกระดูกสันหลังปากมดลูกสำหรับสเก็ต - ได้รับบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย

    โดยทั่วไปการบาดเจ็บของนักกีฬา - ปฏิกิริยาการป้องกันของร่างกายอ่อนเพลีย ฉันคนเดียวจำได้ว่าหลังจากบทเรียนต่อไปปวดเมื่อยร่างกายทับความเหนื่อยล้าน่ากลัวและวันถัดไปคุณต้องการ nehochesh ต้องไปที่โรงยิมไม่มีทางเลือกอื่น ร่างกายจะหมดร่างกายและสมองของนักกีฬาที่ต้องมีส่วนที่เหลือและแพทย์และโค้ชไม่ให้ความสนใจ แต่ถ้า "ไล่ล่า" คุณจะได้รับบาดเจ็บสาหัสหรือป่วยด้วยอาการเจ็บคอเป็นเวลาสามวันก่อนที่เหตุการณ์ - มันเป็นผลมาจากความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

    เมื่อมีบุคคลที่มีส่วนร่วมในกีฬาที่เขาจะต้องเรียนรู้ที่จะรู้สึกว่าร่างกายของคุณเข้าใจเมื่อมีการหยุดการฝึกอบรมและส่วนที่เหลือ เกี่ยวกับมันและพ่อแม่ควรคิด ในความเป็นจริงอาจจะไม่มีพ่อหรือแม่ไม่อยากให้ลูกของพวกเขาอยู่ในโรงพยาบาล

    มีหลักการทั่วไปของโภชนาการของนักกีฬาเป็น มวยปล้ำ, ว่ายน้ำ, ยิมนาสติกจำเป็นต้องใช้จำนวนมากของอาหารที่มีโปรตีน: เนื้อปลาไข่ตั้งแต่กีฬาเหล่านี้ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในช่วงเวลาสั้นของเวลา นักว่ายน้ำ 46 วินาทีเอาชนะ 100 เมตรหรือ 40 วินาทีกายกรรมที่ทำให้การรวมกันที่ต้องใช้กำลังความเข้มข้นและการประสานงานที่ดี

    แต่นักวิ่งและเล่นสกีเกือบมังสวิรัติเป็นสำหรับการย่อยอาหารเนื้อสัตว์ที่ต้องมีค่าใช้จ่ายพลังงานขนาดใหญ่ซึ่งวิ่งหรือเล่นสกีใช้จ่ายช้ากว่านักมวยปล้ำหรือนักว่ายน้ำ ในกีฬาเหล่านี้ต้องใช้ความอดทนอย่างมากสำหรับระยะเวลานานของเวลาและกระตุกไม่ได้มีประสิทธิภาพ แต่นักวิ่งอาหารโปรตีนและเล่นสกียังกินเพียงร้อยละของพืชอาหารที่พวกเขาได้มากขึ้น อาหารที่นักกีฬาต้องรวยและอาหารสูงแคลอรี่เป็นคนที่มีประสบการณ์ความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ที่รุนแรง

     








  • ระบบการฝึกอบรมกีฬา
  • ลักษณะของการฝึกอบรมกีฬา
  • คุณสมบัติที่กำหนดประสิทธิภาพการกีฬา
  • ปัจจัยที่มีผลต่อความสำเร็จของการกีฬา
  • เตรียมจิตใจของนักกีฬา
  • วิธีการของการฝึกอบรมทางด้านจิตใจของนักกีฬา
  • ภาพของชีวิตที่มีสุขภาพดี
  • ง่ายที่สุดชัยชนะ - ชัยชนะเหนือ
  • อาหารกีฬา
  • ไม่ควรกินทันทีหลังการออกกำลังกาย
  • ชนิดของน้ำที่จะเลือก
  • เคล็ดลับโภชนาการ
  • คำไม่กี่คำเกี่ยวกับนมแคลเซียมและความเครียดทางร่างกาย
  • ยูเนี่ยนของร่างกายและจิตวิญญาณ
  • เลือกออกกำลังกายของคุณ
  • การออกกำลังกายหลังจากที่สี่สิบ
  • ทำงานด้วยใจ
  • ว่ายน้ำกับใจ
  • การฝึกอบรมอย่างชาญฉลาด
  • หายใจได้อย่างอิสระ
  • กล้ามเนื้ออยู่ที่บ้าน
  • ยิมเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่
  • เริ่มต้นที่สวยงามเพื่อรูปที่สวยงาม
  • เส้นทางของสุขภาพ
  • ยาวัฒนธรรมทางกายภาพ
  • จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อการออกกำลังกายทางกายภาพ
  • อัตราการเต้นหัวใจ
  • ความอดทนต่อแรง
  • การจัดหมวดหมู่ของศิลปะการต่อสู้
  • ทางเลือก - มันเป็นสิ่งที่สำคัญมาก
  • ข้อควรระวังสำหรับชายหนุ่ม
  • ข้อควรระวังสำหรับคนวัยกลางคน
  • ข้อควรระวังสำหรับผู้สูงอายุ
  • โปรแกรมที่มีประสิทธิภาพ
  • การออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น
  • เชือกกระโดด
  • การออกกำลังกายอื่น ๆ
  • คุณไม่สามารถรัน - เดิน
  • ปลูกฝังนิสัยที่ดี

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    เมื่อใช้เว็บไซต์อ้างอิงเอกสารไปแหล่งที่มา!