Корисне - Інші вправи.

  • Що таке спорт
  • Історія спорту
  • Професійний спорт
  • Важливість заняття спортом
  • Виховні функції спорту
  • Класифікація видів спорту
  • Олімпійські ігри
  • Дати проведення Олімпійських ігор
  • Індивідуальні:
  • Альпінізм
  • Бадмінтон
  • Більярд
  • Бридж
  • Гольф
  • Городки
  • Крокет
  • Кінний спорт
  • Настільний теніс
  • Теніс
  • Шахи
  • Шашки
  • Командні:
  • Американський футбол
  • Баскетбол
  • Бейсбол
  • Водне поло
  • Волейбол
  • Гандбол
  • Керлінг
  • Крикет
  • Міні-футбол
  • Регбі
  • Футбол
  • Футболтенніс
  • Хокей з шайбою
  • Циклічні:
  • Біатлон
  • Велоспорт
  • Гребля
  • Лижні гонки
  • Легка атлетика
  • Плавання
  • Триатлон
  • Шорт-трек
  • Технічні види спорту:
  • Автоспорт
  • Аквабайк
  • Бобслей
  • Водні лижі
  • Картинг
  • Радіоспорт
  • Стрільба з лука
  • Стрільба кульова
  • Спортивні єдиноборства:
  • Айкідо
  • Бокс
  • Джиу-Джитсу
  • Панкратіон
  • Тайський бокс
  • Карате
  • Кік-боксинг
  • Тхеквондо
  • Ушу
  • Фехтування
  • Боротьба:
  • Греко-римська боротьба
  • Вільна боротьба
  • Самбо
  • Дзюдо
  • Сумо
  • Складнокоординаційні:
  • Віндсерфінг
  • Вейкбординг
  • Парашутний спорт
  • Стрибки у воду
  • Стрибки на лижах з трампліну
  • Серфінг
  • Синхронне плавання
  • Скейтбординг
  • Сноубординг
  • Спортивна акробатика
  • Спортивна гімнастика
  • Фігурне катання
  • Фристайл
  • Художня гімнастика
  • Силові види спорту:
  • Бодібілдинг
  • Пауерліфтинг
  • Важка атлетика


  • Інші вправи.

    Advertising:

     

    Аеробические танці.

    Ні-ні, це не тільки для леді, хоча спочатку ви, можливо, відчуєте себе по-ідіотськи. Не думайте про це. Придивіться до дій інструктора - і ви переконаєтеся, що програма не так ущільнена, скільки інтенсивна.

    Тренування серцево-судинної системи.

    Примусьте працювати всі частини вашого тіла. Це можна зробити, маючи доступ до популярних тренажерів. Займайтеся 30-45 хвилин 4 рази на тиждень по комбінованої програмі, користуючись біжить доріжкою або сходами, велоергометром, гімнастичної стінкою, слаломним тренажером і ергометр для торса, наприклад тренажером для веслування. Ці поради відносяться до більш підготовленим людям, охочим максимально посилити тонус свого тіла за обмежений час.

    Ходьба на лижах по пересіченій місцевості.

    Під час зимової відпустки це - казкова можливість. Можна кататися на лижах у вихідні дні, щоб урізноманітнити стандартну аеробические програму. Даний вид спорту доставляє колосальне задоволення.

    Їзда на велосипеді.

    Ще один відмінний варіант, але тільки за умови, що ви будете їздити на велосипеді з низькою передачею, щоб збільшити частоту скорочень серця. У місті цим займатися важко, оскільки доводиться постійно підлаштовувати свою швидкість до руху транспорту.

    Плавання.

    Чудесний цілорічний вид аеробические активності, особливо якщо у вас є можливість відвідувати підігріває басейн. Ви можете самі придумати какоенибудь новаторське плавальне вправу, поперемінно навантажує торс і ноги. Якщо ви любите плавання, зробіть його своїм основним аеробические вправою.

    Гімнастика.

    Старі добрі заняття в шкільному гімнастичному залі в часи жорсткої економії бюджету непогано поєднували в собі аеробические і анаеробіческіе вправи. Спробуйте пострибати з гантелями, дотягнутися руками до пальців ніг, зробити вправи з підйомом ніг стоячи і «лежачи, віджатися від підлоги. Це також чудовий спосіб розігрітися.

     








  • Системи спортивного тренування
  • Характеристика системи спортивної підготовки
  • Особливості визначення спортивного результату
  • Фактори що впливають на спортивні досягнення
  • Психологічна підготовка спортсмена
  • Методи психологічної підготовки спортсмена
  • Образ здорового життя
  • Самая нелегка перемога - перемога над собою
  • Спортивна дієта
  • Не варто їсти відразу після тренування
  • Яку воду вибрати
  • Поради дієтолога
  • Кілька слів про молоко, кальції і фізичному навантаженні
  • Союз душі і тіла
  • Обери свій фітнес
  • Фітнес після сорока
  • Біг з розумом
  • Плавайте з розумом
  • Тренуйтеся з розумом
  • Вдихни вільно
  • Мускулатура по-домашньому
  • Тренажерні зали шкідливі для здоров'я?
  • Гарний початок красивої фігури
  • Стежка здоров'я
  • Фізкультурний ліки
  • Що відбувається при заняттях фізичними вправами
  • Частота серцевого скорочення
  • Витривалість проти сили
  • Класифікація бойових мистецтв
  • Вибір - дуже важливо
  • Запобіжні заходи для молодої людини
  • Запобіжні заходи для людей середнього віку
  • Запобіжні заходи для людей похилого віку
  • Ефективна програма
  • Вправи для початківців
  • Стрибки через скакалку
  • Інші вправи
  • Не можете бігати - ходіть
  • Виробляйте хороші звички

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    При використанні матеріалів сайту посилання на джерело обов'язкове!