Види спорту - Спортивна гімнастика.

  • Що таке спорт
  • Історія спорту
  • Професійний спорт
  • Важливість заняття спортом
  • Виховні функції спорту
  • Класифікація видів спорту
  • Олімпійські ігри
  • Дати проведення Олімпійських ігор
  • Індивідуальні:
  • Альпінізм
  • Бадмінтон
  • Більярд
  • Бридж
  • Гольф
  • Городки
  • Крокет
  • Кінний спорт
  • Настільний теніс
  • Теніс
  • Шахи
  • Шашки
  • Командні:
  • Американський футбол
  • Баскетбол
  • Бейсбол
  • Водне поло
  • Волейбол
  • Гандбол
  • Керлінг
  • Крикет
  • Міні-футбол
  • Регбі
  • Футбол
  • Футболтенніс
  • Хокей з шайбою
  • Циклічні:
  • Біатлон
  • Велоспорт
  • Гребля
  • Лижні гонки
  • Легка атлетика
  • Плавання
  • Триатлон
  • Шорт-трек
  • Технічні види спорту:
  • Автоспорт
  • Аквабайк
  • Бобслей
  • Водні лижі
  • Картинг
  • Радіоспорт
  • Стрільба з лука
  • Стрільба кульова
  • Спортивні єдиноборства:
  • Айкідо
  • Бокс
  • Джиу-Джитсу
  • Панкратіон
  • Тайський бокс
  • Карате
  • Кік-боксинг
  • Тхеквондо
  • Ушу
  • Фехтування
  • Боротьба:
  • Греко-римська боротьба
  • Вільна боротьба
  • Самбо
  • Дзюдо
  • Сумо
  • Складнокоординаційні:
  • Віндсерфінг
  • Вейкбординг
  • Парашутний спорт
  • Стрибки у воду
  • Стрибки на лижах з трампліну
  • Серфінг
  • Синхронне плавання
  • Скейтбординг
  • Сноубординг
  • Спортивна акробатика
  • Спортивна гімнастика
  • Фігурне катання
  • Фристайл
  • Художня гімнастика
  • Силові види спорту:
  • Бодібілдинг
  • Пауерліфтинг
  • Важка атлетика


  • Спортивна гімнастика.

    Advertising:

     

    Види спорту - Спортивна гімнастика

    СПОРТИВНА ГІМНАСТИКА (грец. Gymnastike, від gymnazo - вправлявся, треную), один з найдавніших видів спорту, що включає в себе змагання на різних гімнастичних снарядах, а також у вільних вправах і опорних стрибках. В даний час на міжнародних турнірах гімнасти розігрують 14 комплектів нагород: два в командному заліку (чоловіки та жінки), два в абсолютному індивідуальній першості (чоловіки і жінки) і десять в окремих видах багатоборства (4 - у жінок, 6 - у чоловіків). У програмі Олімпійських ігор з 1896.

    Гімнастика є технічною основою багатьох видів спорту, відповідні вправи включаються в програму підготовки представників найрізноманітніших спортивних дисциплін. Гімнастика не тільки дає певні технічні навички, але й виробляє силу, гнучкість, витривалість, почуття рівноваги, координацію рухів.

    Правила. Програма змагань з гімнастики. Вправи на брусах. Розрізняють паралельні (чоловік) і різновисокі (дружин) бруси. Снаряд являє собою дві дерев'яних жердини овальної (у перетині) форми, укріплені на металевій станині: у чоловіків - на висоті 1,75 м, у жінок - 1,65 і 2,45 м. (Висота всіх гімнастичних снарядів відраховується від поверхні розташованих біля них страхувальних матів).

    Жіночі вправи на брусах включають, перш за все, обороти в обох напрямках навколо верхньої і нижньої жердини, а також різні технічні елементи, виконувані над і під ними з обертанням навколо поздовжньої і поперечної осі за допомогою хвата однією і двома руками (а також без допомоги рук ).

    Чоловічі вправи на брусах поєднують в собі динамічні (обертання, махові рухи та ін.) І статичні (горизонтальні упори, стійки на руках) елементи. Гімнаст повинен використовувати всю довжину снаряда, «працювати» над і під брусами.

    Вільні вправи (дружин і чоловік) виконуються на спеціальному гімнастичному килимі 12 × 12м. Навколо килима проходить «кордон безпеки» шириною 1 метр. Килим (шерстяний або синтетичний) має еластичну поверхню - досить щільну для поштовхів, але в той же час забезпечує спортсменам м'яке приземлення. Вільні вправи являють собою комбінацію з окремих елементів (перекиди, сальто, шпагати, стійки на руках та ін.) Та їх зв'язок, різних за темпом і «настрою».

    По ходу виступу спортсмени повинні максимально використовувати всю площу килима. Оцінюється складність програми та окремих її елементів, а також чистота і впевненість виконання. Не менш важлива оригінальність представленої композиції і артистизм спортсмена - особливо у жінок, виступи яких проходять під музичний акомпанемент і включають в себе окремі танцювальні па, ніж багато в чому нагадують вправи з художньої гімнастики. Час виступу на килимі обмежене: 1 хв 10 сек у чоловіків і півтори хвилини у жінок.

    Опорний стрибок (чоловік. Та жін.). Виконується з розбігу з використанням додаткової опори (звідси і назва вправи). Довжина снаряда - 1,6 м, ширина - 0,35 м. Спортсмен розбігається по спеціальній доріжці довжиною 25 м і шириною 1 м, відштовхується ногами від містка - амортизуючого пристосування висотою 20 см, похилого до лінії розбігу, - а потім виробляє додатковий поштовх руками (у чоловіків допускається поштовх однією рукою) від снаряда.

    Виконувані стрибки можуть бути прямі, сальто, з переворотом і т. Д. У чоловіків снаряд встановлюється на висоті 1,35 м паралельно доріжці розбігу, у жінок - на висоті 1,25 м перпендикулярно доріжці. Ще одна істотна відмінність пов'язана з формулою змагань: чоловікам надається тільки одна спроба, жінкам - дві, за результатами яких виводиться середній бал за виконання вправи. Оцінюється висота і дальність стрибка, його складність (число обертів навколо поздовжньої і поперечної осі та ін.), Чистота виконання і чіткість приземлення.

    Вправи на колоді (дружин) - гімнастичному снаряді довжиною 5 м і шириною 0,1 м, закріпленому нерухомо на висоті 1,25 м від підлоги. Вправа являє собою єдину композицію із динамічних (стрибки, повороти, «пробіжки», сальто, танцювальні па та ін.) І статичних (шпагат, ластівка і т. Д.) Елементів, виконуваних стоячи, сидячи та лежачи на снаряді. Спортсменки повинні використовувати всю довжину колоди. Судді оцінюють гнучкість, відчуття рівноваги і елегантність гімнасток. Тривалість виступу - не більше 1 хвилини 30 секунд.

    Вправи на коні (чол.) - Спеціальному снаряді з ручками, що дозволяють виконувати махові рухи ногами. (Той же снаряд, але тільки без ручок використовується в опорному стрибку.) Кінь фіксується на висоті 1,05 м. Вправи являють собою комбінацію махових і обертальних рухів, а також стійок на руках, при виконанні яких повинні бути задіяні всі частини снаряда.

    Вправи на кільцях (чол.) - Рухомому снаряді у вигляді двох дерев'яних кілець, закріплених на спеціальних тросах на висоті 2,55 м. Вправи на кільцях (підйоми, оберти і викрутив) демонструють не тільки гнучкість, але і фізичну силу спортсмена. Статичні елементи цих вправ не менш складні для виконання, ніж динамічні. За правилами, зіскок з кілець по закінченні виступу повинен представляти собою акробатичний елемент. Як і при виконанні вправ на поперечині, займаючи вихідне положення на кільцях, спортсмен може скористатися допомогою тренера або асистента.

    Вправи на перекладині (чол.) - Штанзі з полірованої сталі діаметром 27-28 мм і довжиною 2,5 м, укріпленої на двох стійках за допомогою розтяжок на висоті 2,55 м. За правилами, виконуючи обертання (у різних напрямках) навколо поперечини , спортсмен не має права торкатися її тілом. В ході виступу він повинен продемонструвати різні типи хватів і вміння чисто і чітко переходити від одного їх виду до іншого.

     








  • Системи спортивного тренування
  • Характеристика системи спортивної підготовки
  • Особливості визначення спортивного результату
  • Фактори що впливають на спортивні досягнення
  • Психологічна підготовка спортсмена
  • Методи психологічної підготовки спортсмена
  • Образ здорового життя
  • Самая нелегка перемога - перемога над собою
  • Спортивна дієта
  • Не варто їсти відразу після тренування
  • Яку воду вибрати
  • Поради дієтолога
  • Кілька слів про молоко, кальції і фізичному навантаженні
  • Союз душі і тіла
  • Обери свій фітнес
  • Фітнес після сорока
  • Біг з розумом
  • Плавайте з розумом
  • Тренуйтеся з розумом
  • Вдихни вільно
  • Мускулатура по-домашньому
  • Тренажерні зали шкідливі для здоров'я?
  • Гарний початок красивої фігури
  • Стежка здоров'я
  • Фізкультурний ліки
  • Що відбувається при заняттях фізичними вправами
  • Частота серцевого скорочення
  • Витривалість проти сили
  • Класифікація бойових мистецтв
  • Вибір - дуже важливо
  • Запобіжні заходи для молодої людини
  • Запобіжні заходи для людей середнього віку
  • Запобіжні заходи для людей похилого віку
  • Ефективна програма
  • Вправи для початківців
  • Стрибки через скакалку
  • Інші вправи
  • Не можете бігати - ходіть
  • Виробляйте хороші звички

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    При використанні матеріалів сайту посилання на джерело обов'язкове!